نیاز به فریاد

تناقض درونی: نیاز به فریاد، ترجیح سکوت:

در روانشناسی، این وضعیت «تعارض اجتناب-اجتناب» نام دارد، جایی که دو گزینه‌ی نامطلوب (فریاد با عواقبش و سکوت با رنجش) فرد را فلج می‌کند. جالب اینجاست که مغز ما اغلب سکوت را به عنوان گزینه‌ی کم‌هزینه‌تر، اما در درازمدت ویرانگرتر، انتخاب می‌کند. آیا این سکوت، یک انتخاب است یا یک شکست ناگزیر؟

راهکار:

این حس تناقض، سوژه‌ی قدرتمندی برای هنر است. می‌توانید آن را در یک قطعه کوتاه نوشتاری، یک طرح خطی ساده، یا حتی یک قطعه موسیقی بی‌کلام تجسم کنید و با جامعه «تاو» به اشتراک بگذارید.

فریاد درمانی؛ وقتی پزشک فریاد تجویز می‌کند:

آیا می‌دانستید فریاد زدن باعث ترشح اندورفین و کاهش درد می‌شود؟ تحقیقات نشان می‌دهد فریاد درمانی اولیه (Primal Scream Therapy) اگرچه جنجالی است، اما می‌تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد. در برخی فرهنگ‌ها، زاری و فریادهای آیینی برای پردازش غم استفاده می‌شود. چه چیزی در درون شما نیاز به فریاد دارد؟

راهکار:

این ایده یادآور روش درمانی «فریاد اولیه» (Primal Scream Therapy) است که در دهه ۱۹۷۰ توسط آرتور جانوف معرفی شد. تحقیقات نشان داده فریاد زدنِ کنترل‌شده می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش دهد و به تخلیه هیجانات سرکوب‌شده کمک کند. اگر احساس می‌کنید نیاز به چنین تجویزی دارید، شاید وقت آن رسیده که یک جای امن برای فریاد زدن پیدا کنید.

نیاز به فریاد اما ترجیح سکوت: