فشار روانی زیاد

تجربه گریه در اسنپ؛ فشار روانی در مکان عمومی:

گریه احساسی تنها نوعی از اشک است که با ترشح هورمون‌های استرس مثل کورتیزول و آدرنالین همراه است؛ در واقع با گریه، بدن مواد شیمیایی استرس را از راه اشک دفع می‌کند و به همین دلیل بعدش سبک‌تر می‌شویم. جالب اینجاست که گریه در جمع برای مغز حکم سیگنال کمک‌خواهی را دارد و اطرافیان را ناخودآگاه همدل‌تر می‌کند. چرا ما هنوز از گریه در اسنپ خجالت می‌کشیم؟

راهکار:

این‌که در اسنپ گریه کرده‌اید یعنی بدنتان هوشمندانه‌ترین راه تخلیه را پیدا کرده؛ در واقع شما در حال مدیریت بحران بودید، نه شکست. می‌شود به این لحظه نه‌به‌عنوان فروپاشی، بلکه به‌عنوان جایی نگاه کرد که فشار به اوج رسید و سیستم عصبی شما خودش را پس گرفت.