جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مهربانی با خود

8 پست
متن های مهربانی با خود / بهترین متن مهربانی با خود [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
کارما میگه:

بعضی وقتا باید تو زندگی رنج بکشی نه بخاطر اینکه آدم بدی بودی بلکه به خاطر اینکه
درک نکردی کجا باید دست از خوب بودن برداری️
3.8
فلسفی روانشناسی کارما مرزهای شخصی خودشناسی مهربانی با خود
کارما در این نگرش جذاب، نه یک سیستم مکافات صرف، بل...

کارما: مرز خوب بودن کجاست؟:

کارما در این نگرش جذاب، نه یک سیستم مکافات صرف، بلکه آینه‌ای برای بازتاب انتخاب‌های ماست. وقتی از «خوب بودن» فراتر از مرزهایمان می‌گذریم، رنجی که تجربه می‌کنیم شاید زنگ هشداری باشد برای بازآفرینی تعادل درونی و محافظت از خودمان. گاهی بهترین مهربانی، درواقع مهربانی با خویشتن است.

راهکار:

برای درک مرزهای شخصی خود، به احساساتتان توجه کنید. هرگاه حس فرسودگی یا نادیده گرفته شدن داشتید، مکث کنید. تمرین 'نه گفتن' با جملات ساده مانند 'متاسفم، این مورد برای من مقدور نیست' را آغاز کنید تا هم از خود محافظت کنید و هم به دیگران آموزش دهید چگونه با شما تعامل کنند.

همیشه حرفاییو به دیگران میزنم که آرزومه یکی به خودم بزنه.❤️‍🩹️
1.0
روانشناسی عاشقانه اثر پیگمالیون الگوی ارتباطی مهربانی با خود خودگویی
این گفته یادآور اهميت خودگویی مثبت است. پدیده 'اثر...

آرزوی شنیدن: انعکاس مهربانی:

این گفته یادآور اهميت خودگویی مثبت است. پدیده 'اثر پیگمالیون' نشان می‌دهد انتظارات ما (از خود یا دیگران) می‌توانند واقعیت را شکل دهند. الگوی ارتباطی سالم با خود، زمینه‌ساز روابط بهتر با دیگران است.

راهکار:

به یاد داشته باشید، اولین قدم برای دریافت محبت، ابراز آن به خود است. با خودتان با همان مهربانی صحبت کنید که با دیگران صحبت می‌کنید. این کار عزت نفس شما را تقویت می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
هر آنچه در توست زیباست حتی تلاش های ناموفقت برای پنهان کردن غم هایت️
2.6
روانشناسی مهربانی خودپذیری آسیب‌پذیری زیبایی درونی مهربانی با خود
این عبارت به زیبایی اشاره دارد که تلاش‌های ما برای...

زیبایی پنهان: درک آسیب‌پذیری و خودپذیری:

این عبارت به زیبایی اشاره دارد که تلاش‌های ما برای پنهان کردن آسیب‌پذیری‌ها و غم‌هایمان، خود بخشی از زیبایی و اصالت وجود ماست. در روانشناسی، پذیرش همین عدم کمال و نمایش واقعی احساسات، سنگ بنای خودپذیری و ارتباطات عمیق‌تر است. این دیدگاه، نه تنها بر ارزش ذاتی هر فرد تأکید می‌کند، بلکه دعوت به مهربانی بیشتر با خود می‌کند.

راهکار:

برای تقویت خودپذیری، یک تمرین ساده این است که هر شب ۳ چیز را که در آن روز احساس آسیب‌پذیری کرده‌اید یا تلاش ناموفقی برای پنهان کردن چیزی داشته‌اید، یادداشت کنید و آگاهانه به خود یادآور شوید که این‌ها جزئی از زیبایی شماست. این کار به شما کمک می‌کند تا به جای سرزنش، با خود مهربان‌تر باشید.

گاهی خارج شدن از یک گروه
پاک کردن یه برنامه از گوشی
جواب ندادن پیام شخصی
حذف کردن یک آدم ، یا یک اکیپ
میشه مهربونی با خودت
میشه صرفه جویی در وقت
و هزینه ارامش اعصاب . . ️
1.0
روانشناسی موفقیت مهربانی با خود سلامت روان بهینه‌سازی زندگی مینیمالیسم دیجیتال
متن به شیوه‌ای ظریف به قدرت «حذف کردن» به عنوان شک...

هنر حذف کردن: مهربانی با خود و بهینه‌سازی زندگی:

متن به شیوه‌ای ظریف به قدرت «حذف کردن» به عنوان شکلی از مهربانی با خود اشاره دارد. برخلاف تصور رایج که بهبود را در افزودن چیزها می‌بیند، گاهی راه رسیدن به آرامش و بهره‌وری بیشتر، در حذف فعالانه‌ی مواردی است که انرژی‌مان را تحلیل می‌برند. این رویکرد، در روانشناسی به عنوان «راه حل‌های کاهنده» شناخته می‌شود و می‌تواند به کاهش بار شناختی و بهبود سلامت روان کمک کند.

راهکار:

برای شروع، فهرستی از سه چیز (دیجیتال یا اجتماعی) که بیشترین انرژی منفی را از شما می‌گیرد، تهیه کنید. سپس بدون عذاب وجدان، یکی از آن‌ها را حذف کنید. این کار به تدریج عادت «حذف سازنده» را در شما تقویت می‌کند و مسیر رسیدن به آرامش را هموار می‌سازد.

مشابه ها
مهربان بود، اما در مواجه با خودش، بی‌رحمانه عمل می‌کرد.





️
2.7
روانشناسی مهربانی خود دلسوزی نقد درونی مهربانی با خود پارادوکس رفتار
عجب پارادوکس عمیقی! این متن به زیبایی به پدیده رای...

مهربانی با دیگران، بی‌رحمی با خود: پارادوکس درونی ما:

عجب پارادوکس عمیقی! این متن به زیبایی به پدیده رایجی اشاره دارد که در آن افراد چتر حمایت و مهربانی را برای دیگران باز می‌کنند، اما خودشان زیر باران سخت‌گیری و نقد درونی تنها می‌مانند. یادمان باشد مهربانی، ابتدا از آغوش گرفتن درون خود آغاز می‌شود.

راهکار:

هر بار که حس کردید خود را نقد می‌کنید، لحظه‌ای مکث کنید. از خود بپرسید: آیا این حرف را به دوست صمیمی‌ام می‌زدم؟ با خودتان همانقدر مهربان باشید که با دیگران هستید، چون شایسته همان دلسوزی‌اید.

با خودت جوری رفتار کن
که با کسی که عاشقشی رفتار میکنی

خودتو جوری دوست داشته باش
که کسی که عاشقشی رو دوست داری

به خودت به اندازه ای اهمیت بده
که به کسی که عاشقشی اهمیت میدی

یادت باشه که تو
با ارزش ترین آدم زندگی خودتی
پس با خودت مهربون تر باش
و طوری که لایقش هستی
با خودت رفتار کن (: ️
2.8
روانشناسی مهربانی خوددوستی مراقبت از خود ارزش شخصی مهربانی با خود
این متن یادآور اهمیت خوددوستی است. در روانشناسی، خ...

راهکارهای افزایش خوددوستی و ارزش شخصی:

این متن یادآور اهمیت خوددوستی است. در روانشناسی، خوددوستی نه تنها به معنای دوست داشتن ویژگی‌های ظاهری، بلکه پذیرش کامل خود با تمام نقاط قوت و ضعف است و یک رکن اساسی برای سلامت روان به حساب می‌آید.

راهکار:

برای افزایش خوددوستی، لیستی از نقاط قوت خود تهیه کنید و هر روز به آن‌ها فکر کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا ارزش واقعی خود را بهتر درک کنید.

مهربان بود، اما در مواجه با خودش، بی‌رحمانه عمل می‌کرد.😕️
1.0
روانشناسی مهربانی خود دلسوزی روانشناسی مهربانی با خود چالش‌های درونی
این وضعیت که فرد با دیگران مهربان است اما با خودش ...

چرا با خودمان بی‌رحمانه‌ایم؟ کاوشی در خود-دلسوزی:

این وضعیت که فرد با دیگران مهربان است اما با خودش بی‌رحمانه رفتار می‌کند، نشانه‌ای از چالش‌های درونی بسیاری است. اغلب این تضاد از فقدان «خود-دلسوزی» نشأت می‌گیرد؛ مفهومی که دکتر کریستین نف آن را به عنوان گسترش مهربانی و درک نسبت به خودمان در لحظات سختی تعریف می‌کند، درست مثل همان رفتاری که با یک دوست خوب خواهیم داشت.

راهکار:

برای پرورش خود-دلسوزی، سه گام کریستین نف را تمرین کنید: ذهن‌آگاهی (آگاهی از رنج)، انسانیت مشترک (فهم اینکه تنها نیستید)، و مهربانی با خود (با خودتان همانطور رفتار کنید که با یک دوست خوب می‌کنید).

.
با ورژن‌های قدیمی خودت مهربان باش. آن‌ها آن‌چه را که تو اکنون می‌دانی، نمی‌دانستند.
- علیرضا زمانی

𝒷𝓁𝓊𝑒𝓃𝒾𝑔𝒽𝓉️
2.7
روانشناسی خودپذیری رشد_شخصی گذشته مهربانی با خود
علیرضا زمانی به زیبایی یادآوری می‌کند که باید با ن...

خودپذیری: کلید رشد شخصی:

علیرضا زمانی به زیبایی یادآوری می‌کند که باید با نسخه‌های قبلی خود مهربان باشیم. در روانشناسی، پذیرش گذشته و اشتباهات، گامی اساسی در جهت رشد و خودآگاهی است.

راهکار:

به یاد داشته باشید، هر تجربه‌ای در گذشته، شما را به فردی که امروز هستید تبدیل کرده است. برای پیشرفت، خودتان را ببخشید و از تجربیاتتان درس بگیرید.