جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

توجه به خود

1 پست
متن های توجه به خود / بهترین متن توجه به خود [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
± شب بخیر ، به تو که همیشه حواست به همه هست . .
‹ جز خودت ! ›️
5.0
روانشناسی مهربانی مراقبت از خود همدلی روانشناسی توجه به خود
این جمله ساده، به یک نکته روانشناختی مهم اشاره می‌...

اهمیت مراقبت از خود: چرا نباید خودمان را فراموش کنیم؟:

این جمله ساده، به یک نکته روانشناختی مهم اشاره می‌کند: فداکاری بیش از حد برای دیگران اغلب می‌تواند به نادیده گرفتن نیازهای خودمان منجر شود. در علم روانشناسی، این پدیده گاهی با مفهوم «خستگی همدلی» یا Burnout مرتبط است، جایی که فرد از نظر عاطفی و جسمی تحلیل می‌رود. توجه به خود، نه خودخواهی، بلکه لازمه‌ای برای ادامه دادن به کمک به دیگران است.

راهکار:

برای اینکه بتوانید همچنان منبع حمایت برای دیگران باشید، روزانه حداقل ۱۵ دقیقه را به فعالیت‌های دلخواه خود اختصاص دهید. این کار به 'پر کردن مخزن انرژی' شما کمک کرده و از فرسودگی جلوگیری می‌کند.

مشابه ها