عشق فراتر از رابطه: مهربانی با خود و دوستیها:
تحقیقات عصبشناسی نشان داده که مغز انسان هنگام تجربهی مهربانی با خود (self-compassion) همان نواحیای فعال میشود که در عشق رمانتیک فعال است. یعنی از نظر مغز، نوازش خود دقیقاً یک عمل عاشقانه است. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چقدر از 'عشق' روزانهتان به خودتان اختصاص میدهید؟
راهکار:
این جمله را میتوان به یک یادآور روزانه تبدیل کرد: هر شب سه لحظه کوچک که در آنها به خود یا دیگران عشق ورزیدهاید را بنویسید. مثلاً وقتی برای خودتان چای ریختید یا پیام دوستانهای فرستادید.