سکوت یا گریه: کدام غمگینتر است؟:
آیا میدانید که در روانشناسی، سرکوب احساسات (مثل گریه نکردن) با افزایش هورمون کورتیزول و فشار خون مرتبط است؟ گریه کردن باعث ترشح اکسی توسین و اندورفین میشود و تسکین ایجاد میکند. سکوت طولانی ممکن است نشانه افسردگی خاموش باشد. آیا واقعاً سکوت از گریه غمگینتر است یا فقط نوع متفاوتی از ابراز غم؟
راهکار:
نوشتن احساسات در دفترچه میتواند جایگزین سالمی برای گریه باشد و به تخلیه هیجانات کمک کند.