یکچیز دیگر هم بود که عذابم میداد،و آن اینکه هیچکس شبیه من نبود و من شبیه هیچکسی نبودم.
من تنهام و آنها باهم.
-فئودورداستایوفسکی️
4.2
تنهایی فلسفی روانشناسی تنهایی وجودی انزوا هویت فردی تاوفلسفه فئودور داستایوفسکی در این عبارت کوتاه، به هستهی ی...
تنهایی داستایوفسکی: انزوای وجودی:
فئودور داستایوفسکی در این عبارت کوتاه، به هستهی یک مسئلهی عمیق روانشناختی اشاره میکند: احساس انزوا به دلیل عدم شباهت با دیگران. این احساس، ریشه در نیاز انسان به تعلق و هویت دارد، اما در عین حال، فردیت و تمایز را نیز برجسته میسازد. این پارادوکس، منبع بسیاری از دردهای وجودی است.
راهکار:
برای غلبه بر احساس تنهایی، سعی کنید نقاط قوت و منحصر به فرد خود را شناسایی کنید. پذیرش تفاوتها، کلید یافتن ارتباط با افرادی است که شما را به خاطر خودتان ارزشمند میدانند.
تمام جانم تکهتکه شد تا قلبم
حقیقتی را بپذیرد ؛
که مدتها پیش عقل آن را دریافته بود .️
3.7
فلسفی روانشناسی پذیرش حقیقت درگیری درونی عقل و احساس رشد_شخصی این کشمکش درونی، که در آن عقل زودتر به حقیقتی میر...
پذیرش حقیقت: جدال عقل و احساس در مسیر رشد:
این کشمکش درونی، که در آن عقل زودتر به حقیقتی میرسد و قلب دیرتر آن را میپذیرد، پدیدهای رایج در روانشناسی انسان است. این فرآیند اغلب دردناک است، چرا که عواطف برای همگام شدن با منطق به زمان و تلاش بیشتری نیاز دارند. در واقع، این تاخیر در پذیرش احساسی، نشانهای از عمق تاثیر آن حقیقت بر وجود فرد است، نه ضعف.
راهکار:
برای تسریع پذیرش حقیقت، به احساسات خود اجازه بروز دهید. درک ذهنی قدم اول است، اما اجازه دادن به قلب برای پردازش، کلید آرامش پایدار است.
هیچ وقت از کتاب زنـבگے خستـہ نشوهیچ کس نمے ـבونـہ صـ؋ـحـہ بعـבے چے نوشتـہ️
4.4
موفقیت روانشناسی انگیزشی آرامش درسی
.
𝑫𝒐𝒏'𝒕 𝒈𝒆𝒕 𝒂𝒕𝒕𝒂𝒄𝒉𝒆𝒅 𝒕𝒐 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔...
𝒈𝒐𝒐𝒅 𝒐𝒓 𝒃𝒂𝒅 , 𝒕𝒉𝒆𝒚 𝒂𝒍𝒍 𝒑𝒂𝒔𝒔
به لحظه ها وابسته نشو...
خوب يا بد، همشون ميگذرن 🚶🏻♀️
️
3.2
فلسفی روانشناسی گذرا بودن زندگی پیوستگی لحظه رهاسازی این عبارت کوتاه، یادآور فلسفه بودیسم و مفهوم 'آنیک...
رهایی از وابستگی به لحظات:
این عبارت کوتاه، یادآور فلسفه بودیسم و مفهوم 'آنیکا' (Anicca) یا ناپایداری همه چیز است. درک این اصل، به ما کمک میکند تا با پذیرش تغییر، آرامش بیشتری را تجربه کنیم.
راهکار:
برای کاهش وابستگی به لحظات، تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر زمان حال، میتوانید از لذت لحظه بهرهمند شوید بدون اینکه نگران از دست دادن آن باشید.
بعضی #دوستت دارم ها بی فایدست . . !
مثل #موفق باشید های آخر برگه امتحانی/:🤞🏽️
4.7
روانشناسی عاشقانه پوچی کلام صداقت بیان روانشناسی ارتباطات نیت و عمل این متن به زیبایی، تفاوت بین بیان شفاهی احساسات و ...
پوچی کلام: اهمیت نیت در ابراز دوستت دارم و موفقیت:
این متن به زیبایی، تفاوت بین بیان شفاهی احساسات و پیامدهای عملی آنها را نشان میدهد. در روانشناسی ارتباطات، این پدیده به عنوان «عدم تطابق پیام و نیت» شناخته میشود؛ جایی که یک عبارت (مثل دوستت دارم یا موفق باشید) میتواند بار معنایی خود را از دست بدهد و صرفاً به یک فرمالیته تبدیل شود، اگر با عمل یا نیت واقعی همراه نباشد. این همان چیزی است که به «پوچی کلام» معروف است.
راهکار:
برای اینکه کلماتت اثرگذار باشند، همیشه نیت و عملت را با بیانت همسو کن. وقتی «دوستت دارم» میگویی، با حضورت، حمایتت و درکت آن را نشان بده تا از پوچی کلام دور شوی و ارتباطاتت عمیقتر شوند.
کوتاه بگم :
من آدم برگشتن به صمیمیت های از دست رفته نیستم ؛
پس تا هستم قدرمو بدونید !"️
4.6
فلسفی روانشناسی ارزش قائل شدن صمیمیت روابط انسانی تاودانش این جمله کوتاه، بازتابی از یک مفهوم روانشناختی مهم...
قدردانی از لحظات: صمیمیت از دست رفته:
این جمله کوتاه، بازتابی از یک مفهوم روانشناختی مهم است: پذیرش تغییر و تمرکز بر حال. در واقع، تلاش برای بازگرداندن گذشته اغلب منجر به ناامیدی میشود. به جای آن، قدردانی از روابط فعلی و سرمایهگذاری در آنها، کلید یک زندگی رضایتبخش است.
راهکار:
به جای تمرکز بر صمیمیتهای از دست رفته، روی تقویت روابط فعلی تمرکز کنید. این کار با ابراز قدردانی، گوش دادن فعال و صرف وقت با کیفیت امکانپذیر است. این سرمایهگذاری در روابط، شادی و رضایت شما را افزایش میدهد.
آنچه در نظر انسان تله به نظر میرسد، در واقع فقط حقهٔ ذهن است`️
4.4
فلسفی روانشناسی توهم ذهن ادراک واقعیت این جمله کوتاه، یادآور دیدگاههای عمیق فلسفی و روا...
حقه ذهن: درک توهمات:
این جمله کوتاه، یادآور دیدگاههای عمیق فلسفی و روانشناختی دربارهی ماهیت واقعیت است. ادراک ما از جهان، نه یک بازتاب دقیق، بلکه یک ساختار ذهنی است که تحت تاثیر تجربیات، باورها و انتظارات ما شکل میگیرد. این پدیده، اساس بسیاری از خطاهای شناختی و توهمات است.
راهکار:
برای درک بهتر این مفهوم، به پدیده 'سوگیری شناختی' توجه کنید. این سوگیریها میتوانند باعث شوند آنچه را که واقعیت است، به شکل متفاوتی درک کنیم. تمرین ذهنآگاهی میتواند به کاهش این سوگیریها کمک کند.
برای دانش آموزا...
برای آینده)))️
4.3
موفقیت روانشناسی آیندهنگری انگیزه هدفگذاری دانشآموز این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت تفکر در مورد آینده و...
آیندهنگری برای دانشآموزان:
این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت تفکر در مورد آینده و برنامهریزی برای آن است. روانشناسان معتقدند، تصور یک آینده روشن و هدفمند، نقش بسزایی در افزایش انگیزه و موفقیت افراد دارد.
راهکار:
برای رسیدن به آیندهای روشن، اهداف کوتاه مدت و قابل دستیابی تعیین کنید. این کار به شما انگیزه میدهد و مسیر موفقیت را هموارتر میکند.
اگر ضرورتی نیست از گفتگو با من امتناع کنید.️
5.0
فلسفی روانشناسی ارتباطات مهارتهای اجتماعی زبانشناسی احترام این جمله کوتاه، یادآور اهمیت درک ظرافتهای ارتباطی...
هنر سکوت: وقتی گفتگو ضروری نیست:
این جمله کوتاه، یادآور اهمیت درک ظرافتهای ارتباطی است. در واقع، این عبارت نه تنها یک درخواست، بلکه یک اشاره به مفهوم 'فضای شخصی' و 'احترام به مرزها' در روابط انسانی است. روانشناسان بر این باورند که توانایی تشخیص و احترام به این مرزها، کلید روابط سالم و پایدار است.
راهکار:
در مکالمات، به لحن و زبان بدن طرف مقابل توجه کنید. گاهی امتناع از گفتگو، نشانهای از نیاز به فضای شخصی یا عدم آمادگی برای بحث است. به این نشانهها احترام بگذارید.
بهش گفته بودند « زشت » اون شب حالش خوب نبود فردا با کلی اشک و بدون خداحافظی رفت!️
5.0
غمگین تنهایی روانشناسی آسیب عاطفی اعتماد به نفس تاوروانشناسی تحمل اجتماعی این متن کوتاه، داستانی غمانگیز از تاثیر کلمات بر ...
رفتنی تلخ: تاثیر انتقاد بر روان:
این متن کوتاه، داستانی غمانگیز از تاثیر کلمات بر روحیه یک فرد را روایت میکند. تحمل اجتماعی و قضاوتهای ظالمانه میتوانند آسیبهای عمیقی به اعتماد به نفس وارد کنند، بهویژه در دوران شکلگیری هویت. این تجربه، اهمیت همدلی و مهربانی را یادآور میشود.
راهکار:
اگر مورد انتقادهای آسیبزا قرار میگیرید، به یاد داشته باشید که ارزش شما به نظر دیگران وابسته نیست. روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و از افرادی که به شما احترام میگذارند، حمایت بگیرید.
هر نفرتی دلیل داره، ولی گاهی دلیلش فقط اینه که تحمل حماقت تموم میشه️
4.0
فلسفی روانشناسی تحمل حماقت نفرت روابط انسانی این جمله کوتاه، به نکتهی ظریفی اشاره دارد. اغلب، ...
ریشه های نفرت: تحمل و حماقت:
این جمله کوتاه، به نکتهی ظریفی اشاره دارد. اغلب، نفرت ریشه در یک فرایند تدریجی از ناامیدی و خستگی ناشی از تحمل رفتارهای غیرمنطقی یا آزاردهنده دارد. این نشاندهندهی یک مرز روانشناختی است که وقتی عبور شود، احساسات منفی بروز میکنند.
راهکار:
به جای تمرکز بر نفرت، سعی کنید ریشه های آن را درک کنید. گاهی اوقات، تعیین مرزها و محافظت از خود در برابر رفتار آزاردهنده، ضروری است. این به معنای پذیرش ضعف دیگران نیست، بلکه به معنای ارزش قائل شدن برای سلامت روان خود است.
کسی که خودشو قوی نشون میده، گریه نمیکنه، بهونه نمیگیره قوی نیست اتفاقا اینا خیلی دل نازک هستنند مراقبشون باشید🤍🌱️
4.6
روانشناسی مهربانی آسیبپذیری ظاهر و باطن همدلی دلنازکی این گفته، نکتهی ظریفی را دربارهی ارتباط بین ظاهر...
دلنازکی پنهان در پشتِ قدرت:
این گفته، نکتهی ظریفی را دربارهی ارتباط بین ظاهر و باطن افراد مطرح میکند. اغلب، کسانی که تلاش میکنند قوی به نظر برسند، در واقع آسیبپذیری بیشتری دارند و نیاز به حمایت و درک بیشتری دارند. این رفتار، واکنشی به تجربیات گذشته یا ترس از نشان دادن ضعف است.
راهکار:
به جای قضاوت افراد بر اساس ظاهر قویشان، سعی کنید با همدلی و توجه به نیازهای پنهان آنها، ارتباط عمیقتری برقرار کنید. این کار به تقویت روابط و ایجاد اعتماد کمک میکند.
«من سالها جنگیدم تا فهمیدم
بیعشق نه گیسوان بلندم زیباست
و نه چشمان سیاهم..»
فروغ فرخزاد️
3.3
شعر روانشناسی عشق خودشناسی زیبایی فروغ فرخزاد فروغ فرخزاد در این بیت، جوهر زیبایی را نه در ویژگی...
راز زیبایی فروغ فرخزاد: عشق و خودشناسی:
فروغ فرخزاد در این بیت، جوهر زیبایی را نه در ویژگیهای ظاهری، بلکه در تجربه و حس درونی عشق جستجو میکند. این دیدگاه، فراتر از معیارهای سطحی، به زیبایی معنوی و تاثیری که عشق بر ادراک ما از خویشتن و جهان دارد، اشاره دارد.
راهکار:
زیبایی واقعی از درون نشأت میگیرد. عشق به خود و درک ارزش درونی، گیسوان و چشمانتان را در نگاه خودتان و دیگران درخشانتر خواهد کرد.
سبحان الله
والحمدلله
ولا إله إلا الله
والله أكبر
ولا حول ولا قوة إلا بالله
أستغفر الله وأتوب إليه
اللهم صلِّ وسلِّم على نبينا محمد️
4.1
مذهبی روانشناسی معنویت آرامش درونی تقرب به خدا اذکار اسلامی این اذکار مقدس، نه فقط کلمات، بلکه ریشههای عمیقی ...
راز آرامش درونی با اذکار اسلامی:
این اذکار مقدس، نه فقط کلمات، بلکه ریشههای عمیقی در فرهنگ اسلامی برای ایجاد آرامش روحی و ارتباط با خالق دارند. ترکیب تسبیحات اربعه (سبحانالله، الحمدلله، لا اله الا الله، الله اکبر) با استغفار و صلوات، یک برنامه جامع معنوی را تشکیل میدهد که بر تقرب و تزکیه نفس تأکید دارد و در کتب عرفانی به عنوان راهی برای صیقل روح مطرح شده است.
راهکار:
برای بهرهمندی بیشتر از این اذکار، سعی کنید آنها را با حضور قلب و مداومت روزانه، حتی برای چند دقیقه، تکرار کنید. این تمرین معنوی میتواند به مرور زمان تأثیر عمیقی بر آرامش و تمرکز شما بگذارد و در فرهنگ اسلامی به عنوان 'ذکر کثیر' توصیه شده است.
حرفا نقابن ، رفتارا حقیقت ؛️
4.8
فلسفی روانشناسی حقیقت رفتار نقاب ارتباطات این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که زبان میتوا...
حقیقت در رفتار، نه در حرف:
این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که زبان میتواند فریبنده باشد. روانشناسی نشان میدهد رفتارهای ناخودآگاه افراد، بازتابدهنده افکار و احساسات واقعی آنهاست. در واقع، رفتارها اطلاعات ارزشمندی را ارائه میدهند که کلمات ممکن است پنهان کنند.
راهکار:
برای شناخت بهتر افراد، به جای حرفهایشان، به اعمال و رفتارهایشان توجه کنید. این کار به شما دیدگاه واقعیتری از شخصیت و نیات آنها میدهد.
جنگ بین مغزی که میخواد بمیره و بدنی که میخواد زنده بمونه...️
4.0
War between brain wants die body wants live🚭
فلسفی روانشناسی تناقض درونی سلامت روان ارادهی زندگی درونافزایی این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم «تناقض درونی» است که...
کشمکش ذهن و بدن: ارادهی زندگی:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم «تناقض درونی» است که در فلسفه و روانشناسی مطرح میشود. این تناقض، نبردی دائمی بین تمایلات خودویرانگر و غریزه بقا است. این کشمکش، بخشی طبیعی از تجربه انسانی است.
راهکار:
به این کشمکش درونی توجه کنید. تمرینات ذهنآگاهی (mindfulness) و مدیتیشن میتوانند به شما کمک کنند تا با این دو نیروی متضاد آشتی کنید و تعادل را بازیابید. این تمرینات به تقویت ارتباط ذهن و بدن کمک میکنند.
خودت به تنهایی از پسش بر میای نیازی نیست منتظر کمک بقیه باشی ... ☆️
4.2
موفقیت روانشناسی خودباوری استقلال انگیزه توانمندی این جمله کوتاه، یادآور اهمیت خودباوری و استقلال فر...
خودباوری: کلید موفقیت:
این جمله کوتاه، یادآور اهمیت خودباوری و استقلال فردی است. روانشناسی مثبتگرا بر این باور است که تمرکز بر تواناییهای درونی و پذیرش مسئولیت، نقش کلیدی در افزایش تابآوری و دستیابی به اهداف دارد.
راهکار:
به جای منتظر ماندن برای تایید یا کمک دیگران، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. این کار نه تنها اعتماد به نفس شما را افزایش میدهد، بلکه سرعت رسیدن به اهدافتان را هم بیشتر میکند.
آدمارو با فراموش کردنشون ببخشید.️
3.9
فلسفی روانشناسی بخشش رابطه سلامت روان رشد فردی این جمله کوتاه، یادآور حکمت کهن ایرانی است. بخشش، ...
بخشش: راهی به سوی آرامش:
این جمله کوتاه، یادآور حکمت کهن ایرانی است. بخشش، نه تنها به نفع فرد بخشیده شده، بلکه به نفع بخشنده نیز هست. از نظر روانشناسی، نگه داشتن کینه و خشم، به سلامت روان آسیب میرساند و رها کردن آنها، فضایی برای رشد و آرامش فراهم میکند.
راهکار:
به جای تمرکز بر کینه، سعی کنید ریشه رفتارهای آزاردهنده را درک کنید. این درک، فرآیند بخشش را تسهیل میکند و به شما کمک میکند از تکرار اشتباهات مشابه در آینده جلوگیری کنید.
زیادی که بیدار بمونی چیزایی یادت میاد که
خیلی برای فراموش کردنش تلاش کرده بودی ....️
4.4
فلسفی روانشناسی حافظه فراموشی شببیداری یادآوری این جمله کوتاه، نکتهای ظریف دربارهی حافظه و تجرب...
یادآوری در شب: فلسفه فراموشی:
این جمله کوتاه، نکتهای ظریف دربارهی حافظه و تجربهی انسانی بیان میکند. تحقیقات نشان میدهد که در حالت بیداری طولانیمدت و کاهش فعالیت منطقی مغز، خاطراتی که سرکوب شدهاند، راحتتر به سطح آگاهی میآیند. این پدیده به دلیل کاهش کنترل پیشپیشی قشر جلویی مغز رخ میدهد.
راهکار:
برای مدیریت خاطرات ناخوشایند، تکنیکهای ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. تمرکز بر لحظه حال به کاهش نشخوار فکری و تقویت آرامش کمک میکند.
“دیگر درگیر بازیهای قلبی نیستم.”️
3.7
فلسفی روانشناسی رهایی عاطفی خودآگاهی سلامت روان پذیرش این جمله کوتاه، یادآور مفهوم مهم 'پذیرش رادیکال' د...
رهایی از بازیهای قلبی:
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم مهم 'پذیرش رادیکال' در روانشناسی است. پذیرش به معنای قبول واقعیت بدون قضاوت و تلاش برای تغییر آن است. وقتی از درگیریهای قلبی دست میکشیم، در واقع به خود اجازه میدهیم که احساسات را تجربه کنیم بدون اینکه در آنها غرق شویم.
راهکار:
برای تقویت این رهایی عاطفی، تمرین ذهنآگاهی (mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر لحظه حال، وابستگی به احساسات و واکنشهای قلبی کاهش مییابد.
اگه زندگی قشنگ بود
با گریه شروع نمیشد🙂️
5.0
فلسفی روانشناسی زندگی آغاز احساسات واقعبینی این جمله، نگاهی واقعگرایانه به چرخه حیات و احساسا...
زیبایی زندگی: فراتر از آغاز آن:
این جمله، نگاهی واقعگرایانه به چرخه حیات و احساسات انسانی دارد. در بسیاری از فرهنگها، شروع زندگی با گریه به عنوان نمادی از ورود به دنیای پر از چالش و تجربه دیده میشود که خود بخشی از زیبایی و پیچیدگی وجود است.
راهکار:
هر آغاز، چه با خنده و چه با اشک، فرصتی برای خلق داستانی زیباست. به جای تمرکز بر شروع، بر فصلهای پیش رو و توانایی خود برای نوشتن ادامه آن تمرکز کنید.
«قوی بودنم انتخاب نبود، اجبارِ تنهایی بود.»
«دخترم، ولی دلم زودتر از سنم خسته شد.»
«لبخند میزنم، چون گریههام دیده نشدن.»
«دلم نازکه، ولی دنیا بلد نبود باهاش آروم باشه.»
«یه دختر با کلی احساسِ دفنشده.»
«مرد شدم، چون درد اجازه بچگی نداد.»
«ساکتم، چون حرفهام همیشه دیر شنیده شد.»
«پسرم، ولی دلم بیشتر از حدش شکست.»
«قوی به نظر میام، چون چارهی دیگهای ندارم.»
«یه مرد با دلِ خسته و حرفهای ناگفته.»️
4.5
تنهایی غمگین فلسفی روانشناسی تابآوری روانی سکوت درد تنهایی اجباری آسیبدیدگی عاطفی این عبارات کوتاه، پژواک رنجهای پنهان و آسیبهای ع...
ردپای درد: اعترافات دلهای خسته:
این عبارات کوتاه، پژواک رنجهای پنهان و آسیبهای عمیق عاطفی هستند. مفهوم 'تابآوری اجباری' (compulsory resilience) در این متون برجسته است؛ یعنی فرد به دلیل فقدان حمایت و درک، مجبور به قوی جلوه دادن میشود، نه اینکه واقعاً قوی باشد. این پدیده اغلب در افرادی دیده میشود که در کودکی با شرایط دشوار مواجه بودهاند.
راهکار:
برای مدیریت احساسات سنگین، به یک متخصص روانشناسی مراجعه کنید. شناخت الگوهای فکری منفی و یادگیری مهارتهای مقابلهای میتواند به شما کمک کند تا با دردها و احساسات خود به شکلی سالمتر روبرو شوید.
کارما ترسناکنیست ، ترسناکاونپشیمونیایهستکهازگذشته میاد!️
4.8
فلسفی روانشناسی کارما پشیمانی گذشته مسئولیتپذیری این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی کارما مطر...
کارما و پشیمانی: درسهایی از گذشته:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی کارما مطرح میکند. ترس واقعی نه از خود کارما، بلکه از پشیمانیهای ناشی از انتخابهای نادرست در گذشته است. این پشیمانیها میتوانند سنگینی بزرگی بر روح بگذارند و مانع از پیشرفت شوند.
راهکار:
به جای تمرکز بر اشتباهات گذشته، آنها را به فرصتی برای یادگیری و رشد تبدیل کنید. هر پشیمانی، هشداری برای انتخابهای بهتر در آینده است.
تو این زمونه دیگع خودکشی جرعت نمیخواد
زندگی کردن جرعت میخواد:) 🫠️
3.7
فلسفی روانشناسی شجاعت زندگی اراده سلامت روان این جمله کوتاه، پارادوکس جالبی را مطرح میکند. در ...
شجاعت زندگی کردن:
این جمله کوتاه، پارادوکس جالبی را مطرح میکند. در حالی که خودکشی متاسفانه به عنوان راهی آسان به نظر میرسد، زندگی کردن واقعی نیازمند شجاعت و ارادهی قویتری است. این نکته، اهمیت سلامت روان و یافتن معنا در زندگی را برجسته میکند.
راهکار:
برای تقویت اراده و شجاعت در زندگی، هر روز یک کار کوچک و چالشبرانگیز را انجام دهید. این کارها میتوانند اعتماد به نفس شما را افزایش دهند و به شما کمک کنند تا با مشکلات بزرگتر روبرو شوید.
دُختَری کِ با یهِ حَرفِ کوُچیک سَریع اَشکِش در میادُو اَذییت نَکنید...💔💘
اون دیگِ واقعاً نِمیتونهِ!❌️
4.5
روانشناسی مهربانی حساسیت همدلی سلامت روان تاومحبت این متن کوتاه، یادآور اهمیت همدلی و درک احساسات دی...
حساسیت و همدلی: درک احساسات دیگران:
این متن کوتاه، یادآور اهمیت همدلی و درک احساسات دیگران است. روانشناسان معتقدند که افراد با سطوح مختلفی از تنظیم هیجانی متولد میشوند. برخی به طور طبیعی آرامتر هستند، در حالی که دیگران به محرکها حساسترند. این تفاوتها را بپذیریم و با مهربانی رفتار کنیم.
راهکار:
به یاد داشته باشید که واکنشهای عاطفی افراد، نشاندهنده آسیبپذیری آنهاست. سعی کنید با درک و همدلی، فضایی امن برای ابراز احساسات ایجاد کنید. این کار به تقویت روابط و سلامت روان کمک میکند.
وقتی داد میزنی ، گریه میکنی یا دعوا میکنی
یعنی هنوز یه چیزی برای گفتن و درست کردن
و تخلیه کردن هست ، ولی اونجا که دیگه ساکت
میشی ، یعنی دیگه هیچی نیست ، هیچی...
ᅟ️
3.3
فلسفی روانشناسی سکوت تخلیه احساسی ارتباطات سلامت روان این عبارت کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی سلامت رو...
سکوت و پایانِ گفتن: تاملی بر تخلیه احساسی:
این عبارت کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی سلامت روان بیان میکند. سکوت، نه لزوماً آرامشبخش، بلکه میتواند نشانهی فرسودگی عاطفی و پایان یافتن توانایی برای پردازش و ابراز احساسات باشد. تخلیه احساسات، حتی به شکل خشم یا گریه، نشاندهندهی زنده بودن و تلاش برای ترمیم است.
راهکار:
وقتی احساس میکنید نیاز به تخلیه دارید، به جای سرکوب احساسات، سعی کنید آنها را به روشهای سالم مانند نوشتن، صحبت کردن با یک دوست یا فعالیتهای هنری بیان کنید. این کار به حفظ سلامت روان شما کمک میکند.
به قول دکتر انوشه:
خودت رو جایی خرج کن که بیارزه
وقتی میگم خودت یعنی:
وقتت، انرژیت، احساساتت!
چون همه لیاقت انرژی شما رو ندارن..🫧⟳️
4.7
فلسفی روانشناسی ارزشگذاری شخصی اولویتبندی سلامت روان انرژی مثبت دکتر انوشه با این جمله کوتاه، به مفهوم مهم 'سرمایه...
ارزشگذاری خود: توصیهای از دکتر انوشه:
دکتر انوشه با این جمله کوتاه، به مفهوم مهم 'سرمایهگذاری در خود' اشاره میکنند. این مفهوم فراتر از ثروت مادی است و شامل زمان، انرژی و احساسات ما میشود. روانشناسی نشان میدهد که اختصاص این منابع به روابط و فعالیتهایی که با ارزشهای ما همسو هستند، کلید سلامت روان و شادی پایدار است.
راهکار:
برای تشخیص اینکه چه کسانی لیاقت انرژی شما را دارند، یک لیست از ارزشهای اصلی خود تهیه کنید و روابط خود را بر اساس همسویی با این ارزشها ارزیابی کنید. این کار به شما کمک میکند تا انرژی خود را به درستی سرمایهگذاری کنید.
نذارید آدما فکر کنن هر موقع برگردن
یه گوشه منتظرشون وایسادین... ️
4.1
روانشناسی موفقیت خودباوری مرزهای روابط استقلال عاطفی ارزش فردی این جمله کوتاه، به شکلی زیرکانه، به اهمیت روانشناخ...
مرزهای سالم در روابط: حفظ ارزش فردی:
این جمله کوتاه، به شکلی زیرکانه، به اهمیت روانشناختی حفظ ارزش خود در روابط اشاره میکند. وقتی فردی بیش از حد در دسترس به نظر میرسد، ممکن است ناخواسته ادراک دیگران را از ارزش زمان و حضور خود تغییر دهد. این پیامی قدرتمند برای تعیین مرزهای سالم و اولویتبندی استقلال عاطفی است، نه انتظار کشیدن بیپایان.
راهکار:
برای حفظ ارزش خود، به یاد داشته باشید که «قانون عرضه و تقاضا» فقط در بازار نیست؛ در روابط انسانی نیز، در دسترس بودن بیش از حد میتواند به کاهش قدر و ارزش شما در نگاه دیگران منجر شود. زمان و فضای شخصی خود را ارزشمند بدانید.