آهی برای دردی که کسی نمیداند:
اشکهای انسان ترکیبی از استرس هورمونی و تخلیهٔ احساسات است. تحقیقات نشون میده گریه کردن نوعی مکانیسم بقای اجتماعی برای جلب همدلی بوده، نه فقط نشانهٔ ضعف. آیا تا حالا دقت کردی که گاهی اشکهای بیدلیل، دردهایی رو فریاد میزنن که هنوز اسمی ندارن؟
راهکار:
این جمله نشوندهندهٔ حس عمیق تنهایی و ناگفتههاست. شاید بهتر باشه به جای حدس زدن، یک دفترچهٔ احساسات باز کنی و بنویسی: «اگر اشکهام حرف میزدن، چی میگفتن؟» این تمرین میتونه پرده از راز درون برداره.