آغوش در غم: همدلی و احساسات عمیق:
پرسشی عمیق درباره همدلی! میدانستید که نوازش و در آغوش گرفتن، هورمون اکسیتوسین (هورمون عشق) را در بدن افزایش میدهد؟ این هورمون به کاهش استرس و ایجاد حس آرامش کمک میکند و پیوند عاطفی را تقویت مینماید.
راهکار:
به جای غرق شدن در غم، به دنبال فعالیتهایی باشید که به شما احساس بهتری میدهند. امتحان کنید یک لیست از کارهایی که از انجام آنها لذت میبرید تهیه کنید و هر روز یکی از آنها را انجام دهید. این کار به شما کمک میکند تا از افکار منفی دور شوید.