معادلهی شخصیت من:
چه دیدگاه جالبی! این حرف شما یادآور هنر ژاپنی «کینتسوگی» (Kintsugi) است. در این هنر، ترکهای ظروف شکسته را با طلا پر میکنند، چون معتقدند این شکستگیها بخشی از تاریخ و زیبایی آن شیء هستند. گویی ارزش واقعی یک رابطه نیز در پذیرش کامل تمام جنبههای یک فرد، چه خوب و چه بد، نهفته است.
راهکار:
برای ساختن یک رابطه سالم، این انتظار را به شکل یک «نیاز» بیان کنید. مثلا بگویید: «من برای احساس امنیت در رابطه، نیاز دارم که تمام جنبههای شخصیتیام پذیرفته بشه.» این روش، به جای ایجاد حالت تدافعی، در را برای گفتگوی سازنده باز میکنه.