نگران حرف مردمی دائم از اوضاع شکایت میکنی خودتو با بقیه مقایسه میکنی اشتباهاتت رو تکرار میکنی اهدافت رو مکتوب نکردی ، منتظر معجزه ای و کاری برای پیشرفتت نکردی!✨️
◗من به خودم قول دادم؛ بدرد خودم بخورم، خودم اولویت باشم، از خودم نزنم واسه بقیه، واسه بزرگ شدن کوچیک نکنم بقیه رو، از نظر خودم خوب باشم نه بقیه، سر چرت و پرت گفتن بقیه ناراحت نشم، حالم خوب باشه؛ چون قرار نیست به این سِن برگردم. من به خودم قول دادم، تو هم به خودت قول بده رِفیق.🩵🫂◖ ️
- ‹ #روانشناسی🙆🏻♀ › - بهترین توصیه هایی که تراپیستم بهم کرد برای اینکه حالم خوب بمونه... 🥰 ▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃▸◂▹◃ 1- اگه کنترلی روی موضوعی نداری، دلیلی هم نداره که نگرانش باشی.
2- این حس همدردی که به دیگران عرضه میکنی، به خودت هم بده.
3- صلح و آرامش درونی خودتو حفظ کن، مهم نیست فاصله رو با چه کسایی حفظ میکنی.
4- تو به کسی بدهکار نیستی و باید اولویت اولت فقط خودت باشی.️