استرس امتحان

شامپو ضد دلشوره برای شب امتحان!:

این ایده بامزه، به نکته‌ی مهمی اشاره می‌کند: استرس امتحان می‌تواند به اندازه‌ی مشکلات فیزیکی آزاردهنده باشد. روانشناسان معتقدند استرس مزمن، بر عملکرد شناختی و حافظه تاثیر منفی می‌گذارد. شاید یک "شامپو ضد دلشوره" فقط یک شوخی باشد، اما توجه به سلامت روان در زمان‌های پرتنش، بسیار ضروری است.

راهکار:

برای کاهش استرس امتحان، تکنیک‌های مدیریت زمان را تمرین کنید. تقسیم وظایف بزرگ به مراحل کوچک‌تر و تعیین اولویت‌ها، به شما کمک می‌کند احساس کنترل بیشتری داشته باشید و از دلشوره بکاهید.