خاطرات دانشگاهی

شوخی تلخ با استرس امتحانات دانشگاه:

آیا میدونستی مغز تو حین امتحان به دلیل ترشح کورتیزول، دسترسی به حافظه رو کند میکنه؟ دقیقاً همون لحظه‌ای که جواب رو بلدی ولی یادت نمیاد! این پدیده «بلوک ذهنی» نام داره و ربطی به سواد تو نداره. تحقیقات نشون داده که چند نفس عمیق میتونه کورتیزول رو降到 حدی برسونه که حافظه فعال دوباره راه بیفته. امتحان بعدی رو با یه نفس عمیق شروع کن، ببین چه فرقی میکنه.

راهکار:

این حس رو همه داریم. واقعیت اینه که استرس امتحان یه جور واکنش محافظتی مغزه؛ یعنی نشون میده برات مهمه. شاید دفعه بعد یه تکنیک تنفس عمیق قبل از شروع برگه امتحان رو امتحان کنی.

تنها عکسایی که باز نمیکنم؛ عکس تخته کلاس! 😂: