طنز شب امتحان: پردهبرداری از رازهای پنهان قبل از درس خواندن!:
شب امتحان اغلب اوقات بیشتر از اینکه شبی برای مطالعه باشد، به تئاتر کمدی انسانی شباهت دارد که در آن قهرمان اصلی، یعنی دانشآموز، با هر ترفندی جز خواندن، زمان را سپری میکند. این رفتار که از نظر روانشناسی نوعی مکانیزم دفاعی در برابر اضطراب عملکرد است، به جای مواجهه با حجم درس، انرژی را به جزئیات بیربط مانند شمردن صفحات کتاب هدایت میکند. در واقع، مغز ما برای فرار از فشارهای روانی، به دنبال هر بهانهای میگردد تا از وظیفه اصلی خود فاصله بگیرد. جالب اینجاست که این شیوه فرار، خود به بخشی از حافظه جمعی دانشآموزان تبدیل شده است!
راهکار:
برای غلبه بر وسوسه شمارش صفحات در شب امتحان و مقابله با اضطراب، برنامهریزی زودهنگام و تقسیم مطالب به بخشهای کوچکتر را امتحان کنید. این کار حس فشار را کاهش میدهد و شروع مطالعه را آسانتر میکند. یادتان باشد: گامهای کوچک، موانع بزرگ را از بین میبرند.