ناگفتهها: وقتی ذهن و جسم از هم راز میگشایند:
جالب است بدانیم که این «چیزهای نگفتنی» که به آن اشاره شد، اغلب ریشههای روانتنی (Psychosomatic) دارند. علم روانتنی به وضوح نشان میدهد که چگونه استرسهای مزمن، غمهای فروخورده و افکار ناگفته میتوانند به صورت علائم فیزیکی مانند سردرد، مشکلات گوارشی و حتی تغییرات ظاهری بروز کنند. این یک یادآوری قدرتمند است که سلامت روان و جسم ما جداییناپذیرند و باید به هر دو توجه کرد.
راهکار:
برای کاهش بار ناگفتهها، سعی کنید احساسات خود را از طرق مختلف ابراز کنید. نوشتن روزانه، صحبت با یک دوست مورد اعتماد یا مشاور، و تمرینات ذهنآگاهی میتوانند به شما کمک کنند تا این چروکهای روحی را صاف کنید و سلامت جسم و روان خود را بهبود بخشید.