جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

نگفتن راز

2 پست
متن های نگفتن راز / بهترین متن نگفتن راز [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
دَرِد دِل دَر دِل بِمانَد بِهتَر است.!️
4.7
غمگین تنهایی درد دل نکردن احساسات فروخورده درد پنهان نگفتن راز
در سطح عصب‌شناختی، فروخوردن مداوم هیجانات منفی، فع...

احساسات فروخورده: چرا درددل نکردن بهتر است؟:

در سطح عصب‌شناختی، فروخوردن مداوم هیجانات منفی، فعالیت آمیگدال را تشدید و حجم هیپوکامپ را کاهش می‌دهد؛ یعنی هم حافظه تضعیف می‌شود و هم مدار اضطراب داغ می‌ماند. به زبان ساده، هر دردی که در دل حبس می‌کنید، در بدن فریاد می‌زند. روان‌تنی‌شناسی این را «سم خاموش» می‌نامد.

راهکار:

سکوت گاهی شمشیر دولبه است. جیمز پنی‌بیکر، روان‌شناس مشهور، در پژوهش‌هایش نشان داد که نوشتن دربارهٔ عمیق‌ترین احساسات و دردها به‌مدت ۱۵ دقیقه در روز، همان اثر تخلیهٔ هیجانیِ حرف زدن را دارد، بی‌آنکه نگران قضاوت یا بارگذاری روی دیگری باشید. یک دفترچه بردارید و به‌جای «دل»، درِ «کاغذ» را باز کنید.

رازها وزن دارن. هر چی بیشتر پیش خودت نگهشون داری حرکت کردن رو سخت‌تر می‌کنن. واسه همینه که سخت ورزش می‌کنم!

[ Arrow (2012 – 2020)]️
3.7
روانشناسی ورزشی نگفتن راز ورزش برای رهایی از راز رازداری و سلامت روان تاثیر راز بر بدن
پژوهش‌های مایکل اسلپیان در دانشگاه کلمبیا نشان می‌...

رازها وزن دارند؛ از بار روانی رازداری تا ورزش:

پژوهش‌های مایکل اسلپیان در دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد رازداری فقط کنش پنهان‌کردن نیست؛ نشخوار ذهنی راز، حافظه کاری و کنترل اجرایی مغز را اشغال می‌کند و آستانه خستگی بدنی را پایین می‌آورد. حتی قضاوت فضایی درباره شیب تپه را سخت‌تر می‌کند؛ به همین دلیل آدم‌های رازدار حس می‌کنند بار سنگین‌تری حمل می‌کنند. آیا نوشتن راز می‌تواند وزنش را کم کند؟

راهکار:

وزن راز فقط در نگفتنش نیست؛ در مرور ذهنی مکرر آن است. نوشتن بی‌نام یا تبدیل راز به روایت، مثل کم کردن وزنه از هالتر ذهن عمل می‌کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها