رازداری و سلامت روان

رازها وزن دارند؛ از بار روانی رازداری تا ورزش:

پژوهش‌های مایکل اسلپیان در دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد رازداری فقط کنش پنهان‌کردن نیست؛ نشخوار ذهنی راز، حافظه کاری و کنترل اجرایی مغز را اشغال می‌کند و آستانه خستگی بدنی را پایین می‌آورد. حتی قضاوت فضایی درباره شیب تپه را سخت‌تر می‌کند؛ به همین دلیل آدم‌های رازدار حس می‌کنند بار سنگین‌تری حمل می‌کنند. آیا نوشتن راز می‌تواند وزنش را کم کند؟

راهکار:

وزن راز فقط در نگفتنش نیست؛ در مرور ذهنی مکرر آن است. نوشتن بی‌نام یا تبدیل راز به روایت، مثل کم کردن وزنه از هالتر ذهن عمل می‌کند.