حبس شدن غم در سینه

حبس شدن غم در سینه؛ چرا احساسات راه خروج پیدا نمی‌کنند؟:

مطالعات عصب‌شناسی می‌گوید غم فقط یک حس نیست؛ در «حبس شدن» آن، آمیگدال فعال می‌شود و عصب واگ به عضلات قفسه سینه فرمان انقباض می‌دهد. نتیجه: تنفس کوتاه، سفت‌شدن دیافراگم، و چرخه‌ای که مغز آن را به عنوان «خطر» تفسیر می‌کند. به همین دلیل است که غمِ ابرازنشده در بدن زندانی می‌شود، نه در ذهن. شاید سوال این باشد: اگر قفسه سینه‌ات دیوار ندارد، چرا غم راه خروج پیدا نمی‌کند؟

راهکار:

تصویر را از زاویه‌ی بدن‌خوانی ببین: حبس غم در سینه، همان نفس‌هایی است که برای فروخوردن حرف‌ها نگه داشته‌ای. این غم زندانی نیست؛ پیام‌آوری است که قفسه‌ی سینه را خانه‌ی امن خودش کرده تا روزی صدایش را بشنوی.