غم ناامیدی از کسی که دوستش داری:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد مغز هنگام عاشق شدن، دوپامین و اکسیتوسین ترشح میکند و تصویری ایدهآل از طرف مقابل میسازد. وقتی آن تصویر میشکند، واکنش مشابه ترک اعتیاد رخ میدهد. این ناامیدی درواقع سوگ از دست دادن توهمی است که خودت ساخته بودی. سوال برای شما: آیا میتوانی بدون این توهم، هنوز عاشق بمانی؟
راهکار:
این حس نهتنها طبیعی است، بلکه نشانهی عمق عاطفهی شماست. شاید بهتر باشد به این فکر کنید که ناامیدی از یک نفر، گاهی درِ ناامیدی از خودتان را بسته و شما را به سمت بازتعریف مرزهای عاطفی سوق میدهد. پیشنهاد: یک دفترچه بردارید و سه ویژگی مثبت و سه ویژگی منفی آن شخص را بنویسید. این کار بهتان کمک میکند تصویر واقعیتری ببینید.