گاهی وقتا تمام وجودت گریه میکنن جز چشمات:)️
3.7
روانشناسی تنهایی احساسات پنهان کنترل احساسات غم درونی شفافیت عاطفی این جمله به ظرافت به عمق احساسات انسانی اشاره دارد...
گریه ای که دیده نمیشود:
این جمله به ظرافت به عمق احساسات انسانی اشاره دارد؛ گاهی غم آنقدر عمیق است که در سکوت درونی رخنه میکند و چشمها، که معمولاً آینه روحند، قادر به بازتاب آن نیستند. این وضعیت، پیچیدگی تجربیات عاطفی ما را نمایان میسازد.
راهکار:
اجازه ندهید احساسات درونیتان دیده نشوند. گاهی بیان کردن ناراحتی، حتی به یک دوست مورد اعتماد، میتواند تسکیندهنده باشد و به پردازش بهتر احساسات کمک کند.
من در اختیار تو ،بیا این تنو ببرش تیمارش کن،اون بی تو قلبش بیماره چون نفسشی بیا بشکن سیگار شو.️
1.6
عاشقانه روانشناسی وابستگی عشق مراقبت سلامت روان این متن به زیبایی نشان میدهد که چگونه در روابط عا...
عشق، درمانگر قلب بیمار:
این متن به زیبایی نشان میدهد که چگونه در روابط عاطفی، حس نیاز به مراقبت و وابستگی متقابل، نشانهی عمق پیوند و زنده بودن عشق است. سلامتی عاطفی در گرو همین توجه دوطرفه است.
راهکار:
در روابط عمیق، ابراز نیاز به مراقبت نشانهی قدرت است، نه ضعف. بیان مستقیم احساسات، پایه و اساس صمیمیت را محکمتر میکند.
یه جا دیدم نوشته بود:
من جنگیدم، تا اگه نشد تو دلم نمونه:)🌱☕
راستش ، حکایت خیلی هاست...️
2.2
فلسفی روانشناسی توسعه فردی آرامش درونی روانشناسی موفقیت تصمیم گیری این جمله کوتاه، به یک اصل مهم روانشناسی به نام «چا...
حکایتِ تلاشِ بیحسرت:
این جمله کوتاه، به یک اصل مهم روانشناسی به نام «چارچوب به حداقل رساندن حسرت» اشاره داره. این دیدگاه میگه برای تصمیمهای بزرگ، باید کاری رو انجام بدیم که در آینده کمتر بابتش حسرت بخوریم. اینطوری، تمرکز از روی «برد و باخت» به «تلاش و آرامش درونی» منتقل میشه و نتیجه هرچی که باشه، ما با خودمون در صلحیم.
راهکار:
برای تشخیص اینکه چه «جنگهایی» ارزش تلاش دارند، از «قانون ۵ سال» استفاده کن. از خودت بپرس: «آیا ۵ سال دیگر، انجام ندادن این کار برایم حسرت بزرگی خواهد بود؟» این به تو کمک میکند تا انرژی خود را روی اهداف واقعاً مهم متمرکز کنی.
به رویا هایت بگو تا زنده ام نمیگذارم بروید ️
2.5
موفقیت روانشناسی خودباوری پشتکار رویاپردازی کانون کنترل این جمله کوتاه، یک اصل مهم روانشناسی رو فریاد میزن...
قول من به رویاهایم:
این جمله کوتاه، یک اصل مهم روانشناسی رو فریاد میزنه: «کانون کنترل درونی». یعنی باور به اینکه ما کارگردان اصلی زندگی خودمون هستیم و رویاهامون رو با دستهای خودمون میسازیم، نه اینکه منتظر شانس و تقدیر بمونیم. این دقیقا همون نیروییه که آدمهای موفق رو از بقیه جدا میکنه.
راهکار:
برای زنده نگه داشتن رویاها، اونها رو به اهداف کوچک و هفتگی تقسیم کن. این کار باعث میشه مسیر قابل مدیریت بشه و با دیدن پیشرفتهای کوچک، انگیزهات برای ادامه دادن چند برابر بشه.
صبح که بیدار شدی یادت نره خدارو شکر کنی
چون اون یادش نرفته تورو بیدار کنه 🫡️
2.8
روانشناسی موفقیت زندگی شکرگزاری بیدارباش سپاسگزاری یادآوری سادهی شکرگزاری در ابتدای روز، نگاهی عمیق ...
سپاسگزار صبح باش!:
یادآوری سادهی شکرگزاری در ابتدای روز، نگاهی عمیق به نظم الهی و لطف بیدریغ اوست. هر بیدارباش، فرصتی دوباره برای زندگی و ادای دین است.
راهکار:
صبحها با یاد خدا شروع کنید تا روزتان پربرکت و پرانرژی باشد. این عادت ساده، تاثیر روانی شگرفی بر حال خوب شما دارد.
«گاهی دلم برای خودم تنگ میشود… برای آن “من”ی که روزی باور داشت هر غصهای پایان دارد و هر شب صبحی در پی خواهد آمد.»️
1.2
روانشناسی شعر امید خودشناسی غم روزهای خوب این جمله یادآور این نکته است که در طول زندگی، هویت...
یادی از منِ گذشته:
این جمله یادآور این نکته است که در طول زندگی، هویت ما دائماً در حال تغییر است. تجربیات و باورهای گذشته، بخش مهمی از سفر خودشناسی ما را تشکیل میدهند و یادآوری آنها میتواند به ما در درک بهتر مسیر فعلی کمک کند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که حتی در تاریکترین لحظات، نور امیدی وجود دارد. برای یافتن آن نور، روی خاطرات خوش و تجربیات گذشته که به شما احساس خوبی میدادند، تمرکز کنید.
آدم باید جایی بمونه که بودنش مهمه!️
2.0
فلسفی روانشناسی تاو ذهن خودشناسی جا خاص مهمیت بودن این جمله، به اهمیت پیدا کردن جایگاهی که در آن «بو...
جایی که بودنت مهمه:
این جمله، به اهمیت پیدا کردن جایگاهی که در آن «بودن» شما ارزشمند است، اشاره میکند. روانشناسان معتقدند، یکی از کلیدی ترین عناصر شادکامی و رضایت، یافتن «محیط» مناسب برای ابراز استعدادها و تواناییهای فردیست.
راهکار:
برای یافتن جایگاهی که بودنتون در اون مهمه، اول باید بفهمید چه چیزی برای شما ارزشمنده. روی نقاط قوت خودتون تمرکز کنید و فعالیت هایی که با این نقاط قوت هماهنگی دارند رو پیدا کنید. در نهایت، به محیط هایی بروید که اون فعالیت ها رو براتون ممکن میکنه.
میگفت:
همون جوری که
زبونت می سوزه
مزه حالیت نمیشه
دلت بسوزه
منطق
حالیت نمیشه
خیلی
حق میگفت️
1.6
فلسفی روانشناسی روانشناسی رابطه هوش هیجانی مغز و احساسات منطق و عشق چه تشبیه دقیقی! این گفته ریشهی علمی هم داره. در ر...
وقتی دل میسوزه، منطق خاموشه:
چه تشبیه دقیقی! این گفته ریشهی علمی هم داره. در روانشناسی به این حالت «ربایش آمیگدال» میگن؛ یعنی وقتی احساسات شدیدی مثل دلشکستگی رو تجربه میکنیم، مرکز هیجانات مغز ما موقتاً مرکز منطق رو از کار میندازه. برای همینه که اون لحظه، هیچ حرف منطقیای به گوشمون نمیره.
راهکار:
در اوج احساسات شدید، از تصمیمگیریهای مهم پرهیز کن. این تکنیک «توقف آگاهانه» نام دارد و به بخش منطقی مغزت فرصت میدهد تا دوباره فعال شود و کنترل اوضاع را به دست بگیرد.
اونی که نتونه اخلاق بدمو تحمل کنه ، اخلاق خوبمم بهش نمیرسه...️
4.4
تیکه دار روانشناسی روابط عمیق پذیرش اصالت کینتسوگی چه دیدگاه جالبی! این حرف شما یادآور هنر ژاپنی «کین...
معادلهی شخصیت من:
چه دیدگاه جالبی! این حرف شما یادآور هنر ژاپنی «کینتسوگی» (Kintsugi) است. در این هنر، ترکهای ظروف شکسته را با طلا پر میکنند، چون معتقدند این شکستگیها بخشی از تاریخ و زیبایی آن شیء هستند. گویی ارزش واقعی یک رابطه نیز در پذیرش کامل تمام جنبههای یک فرد، چه خوب و چه بد، نهفته است.
راهکار:
برای ساختن یک رابطه سالم، این انتظار را به شکل یک «نیاز» بیان کنید. مثلا بگویید: «من برای احساس امنیت در رابطه، نیاز دارم که تمام جنبههای شخصیتیام پذیرفته بشه.» این روش، به جای ایجاد حالت تدافعی، در را برای گفتگوی سازنده باز میکنه.
میدونید چی بیشتر من و شکست؟
اینکه به همه چیز توجه میکردم غیر از خودم.
️
2.8
غمگین روانشناسی خودآگاهی رشد فردی مراقبت از خود نقطه عطف این حس شکستن، اغلب نقطهی عطفی در روانشناسی فرده. ...
نقطهی شکست یا شروع؟:
این حس شکستن، اغلب نقطهی عطفی در روانشناسی فرده. وقتی توجه از بیرون به درون معطوف میشه، فرایندی به نام «خودآگاهی» (Self-awareness) شروع میشه. این لحظهی دردناک، در واقع اولین قدم برای بازسازی یک «من» قویتر و اصیلتره.
راهکار:
یک «چکلیست مراقبت از خود» بساز. هر روز یک کار کوچک فقط برای خودت انجام بده، مثلا ۵ دقیقه سکوت یا گوش دادن به یک آهنگ. این کار به مغزت یاد میده که نیازهای تو هم در اولویته.
فهمیدم برای شناختن بعضیاتون باید جانور شناس بشم دیگه روانشناسی فایده نداره💆🏻♀️✨️
3.9
طنز روانشناسی رفتارشناسی جامعه شناسی ادراک انسانی تحلیل اجتماعی این گفته یادآور محدودیتهای دانش روانشناسی در مواج...
وقتی روانشناسی کافی نیست!:
این گفته یادآور محدودیتهای دانش روانشناسی در مواجهه با پیچیدگیهای رفتاری انسان است. گاهی درک رفتارها نیازمند رویکردی فراتر از تحلیلهای معمول است، مانند بررسی انگیزههای ناخودآگاه یا تاثیرات فرهنگی عمیق.
راهکار:
برای درک بهتر رفتار افراد، سعی کنید الگوهای رفتاری آنها را در موقعیتهای مختلف بررسی کنید. این کار به شما کمک میکند تا پیشبینیپذیرتر شوند و از قضاوتهای عجولانه پرهیز کنید.
▀▄▀▄▀▄ زنـבگے مثل اسکیت برב است . گاهے بالا و گاهے پایین اما بایـב همیشـہ اבامـہ بـבهے و از هر سقوطے یاב بگیرے ▄▀▄▀▄▀️
2.1
ᴸⁱᶠᵉ ⁱˢ ˡⁱᵏᵉ ˢᵏᵃᵗᵉᵇᵒᵃʳᵈⁱⁿᵍ. ˢᵒᵐᵉᵗⁱᵐᵉˢ ʸᵒᵘ’ʳᵉ ᵘᵖ, ᵃⁿᵈ ˢᵒᵐᵉᵗⁱᵐᵉˢ ʸᵒᵘ’ʳᵉ ᵈᵒʷⁿ, ᵇᵘᵗ ʸᵒᵘ ᵃˡʷᵃʸˢ ʰᵃᵛᵉ ᵗᵒ ᵏᵉᵉᵖ ᵍᵒⁱⁿᵍ ᵃⁿᵈ ˡᵉᵃʳⁿ ᶠʳᵒᵐ ᵉᵛᵉʳʸ ᶠᵃˡˡ."
موفقیت روانشناسی سقوط پایداری یادگیری اسکیت زندگی و اسکیتبرد هر دو نیاز به پایداری دارند. اصل...
سقوط کن، یاد بگیر، ادامه بده!:
زندگی و اسکیتبرد هر دو نیاز به پایداری دارند. اصل مهم این است که هر سقوط فرصتی برای یادگیری و رشد است. با هر بار افتادن، قویتر از قبل برمیخیزیم.
راهکار:
مانند اسکیتبرد، زندگی نیاز به حفظ تعادل دارد. هر بار که میافتید، به جای ناامیدی، به دنبال یادگیری باشید. این رویکرد به شما کمک میکند تا در مواجهه با چالشها قویتر شوید و سریعتر بهبود پیدا کنید.
کسی که بخواد بمونه راهشو پیدا میکنه.
کسیم که نخواد بمونه هم از کاراش معلومه هم خودش میگه اما بعضیاشون نمیگن چون ما در آینده شون و درکارهاشون به دردشون میخوریم.️
1.3
تیکه دار روانشناسی روابط انسانی رفتارشناسی انگیزه تصمیمگیری در تحلیل رفتار، تمرکز بر «چرایی» اغلب گمراهکننده ...
نشانه های ماندن و رفتن در روابط:
در تحلیل رفتار، تمرکز بر «چرایی» اغلب گمراهکننده است. به جای آن، مشاهدهی دقیق «چگونگی» کنشها، تصویری واقعیتر از انگیزهها ارائه میدهد.
راهکار:
به جای تمرکز بر حدس زدن نیت افراد، روی رفتارهای عینی آنها و تاثیری که روی شما میگذارند تمرکز کنید. اینطوری بهتر میتوانید برای خودتان تصمیم بگیرید.
ما توی نسلی زندگی میکنیم که مردم همدیگرو نادیده میگیرن تا توجه همو جلب کنن.🫠️
3.8
فلسفی روانشناسی ارتباطات_انسانی نسل جدید رفتار اجتماعی توجه این متن به پدیدهای جالب در رفتار اجتماعی اشاره می...
پارادوکس توجه در نسل امروز:
این متن به پدیدهای جالب در رفتار اجتماعی اشاره میکند: تلاش برای جلب توجه از طریق نادیده گرفتن. این رفتار، نوعی بازی روانی است که ریشه در ناامنی و نیاز به تأیید دارد.
راهکار:
به جای نادیده گرفتن دیگران، سعی کنید با نشان دادن ارزش و احترام، توجه آنها را جلب کنید. این روش، ارتباطات پایدارتر و معنادارتری ایجاد میکند.
آدم سالم کسی نیست که اشتباه نمیکنه،
کسیه که وقتی اشتباه کرد، مسئولیتش رو میپذیره،
درس میگیره و تکرارش نمیکنه️
3.0
روانشناسی موفقیت مسئولیتپذیری خودآگاهی رشد فردی اصلاح اشتباه این گفته بر اهمیت پذیرش اشتباهات تأکید دارد. در رو...
پذیرش اشتباه، کلید رشد:
این گفته بر اهمیت پذیرش اشتباهات تأکید دارد. در روانشناسی، پذیرش اشتباه اولین گام به سوی تغییر و بهبود است. انکار اشتباهات مانع از یادگیری و رشد میشود و میتواند منجر به تکرار آنها شود.
راهکار:
اشتباهات فرصتی برای یادگیری هستند. بعد از هر اشتباه، زمانی را به تحلیل آن اختصاص دهید تا الگوهای تکراری را شناسایی کنید و راهکارهایی برای جلوگیری از تکرارشان پیدا کنید. این کار به افزایش خودآگاهی و بهبود تصمیمگیری کمک میکند.
یه چالش بریم ....
دو تا سوال میپرسم هرکدوم رو خواستی جواب بده
۱ : بهترین درس زندگی که تا الان یاد گرفتی چی بوده ؟
۲ : تو این سنت چه نصیحتی به خود ۱۰ سال پیشت میکردی ؟
️
4.3
رفاقتی روانشناسی خودشناسی رشد_شخصی تجربه زندگی بازتاب این سوالات فرصتی برای بازبینی مسیر زندگی و قدردانی...
چالش خودشناسی: درس زندگی و نصیحت به گذشته:
این سوالات فرصتی برای بازبینی مسیر زندگی و قدردانی از تجربیات هستند. گاهی مرور گذشته، دیدگاههای ارزشمندی برای حال و آینده به ارمغان میآورد.
راهکار:
برای پاسخ به این سوالات، ابتدا لحظاتی را به سکوت و تفکر اختصاص دهید. نوشتن پاسخها میتواند به شفافیت بیشتر ذهنتان کمک کند.
نمیدونم چرا پسرا فکر میکنن
وقتی یه دختر داره از یک نفر دیگه بد میگه منظورش اینه که برو اون یک نفر و تیکه تیکه کن و برو باهاش دعوا کن
به والله منظور این نیست🤦♀️😭
اون دختر فقط میخواسته دردو دل کنه چون فقط تورو داره که این حرفا بزنه😔🥺
ای پسراااان کاری نکنید اون دختر دیگه بهتون چیزی نگه ️
2.1
دخترانه روانشناسی ارتباطات گوش دادن فعال سوء تفاهم درددل گاهی اوقات افراد فقط به دنبال یک گوش شنوا هستند و ...
وقتی یه دختر درد و دل میکنه...:
گاهی اوقات افراد فقط به دنبال یک گوش شنوا هستند و نه یک حلال مشکلات. درک این تفاوت ظریف، کلید یک ارتباط موثر است.
راهکار:
به جای واکنش تند، سعی کنید با همدلی به حرفهای طرف مقابل گوش بدید و احساساتش رو درک کنید. اینطوری اعتمادش به شما بیشتر میشه و راحتتر میتونه باهاتون صحبت کنه.
گاهی اوقات سنگدلی منفعتش بیشتره😔:)️
2.4
فلسفی روانشناسی خودمراقبتی منفعت سازگاری سنگدلی گاهی نیاز به حفظ فاصله عاطفی برای محافظت از خود دا...
سنگدلی یا منفعت؟ یک دو راهی فلسفی:
گاهی نیاز به حفظ فاصله عاطفی برای محافظت از خود داریم، اما زیادهروی در آن میتواند به روابط آسیب بزند. اصل «دفاع روانی» بیان میکند که ذهن ما برای محافظت از خود در برابر آسیبها، مکانیسمهایی ایجاد میکند. شناخت این مکانیسمها به ما کمک میکند تا در روابط خود تعادل را حفظ کنیم.
راهکار:
به یاد داشته باشید، در حالی که گاهی اوقات حفظ فاصله عاطفی ضروری است، همدلی و شفقت کلید حفظ روابط سالم هستند. تعادل بین این دو را پیدا کنید.
من شديدا طرفدار اين موضوعم كه: درسته هر رابطه ايى حتما نبايد به ازدواج ختم بشه اما نميتونى چندین سال از زندگیتو پای كسى بزارى كه قرار نيست هيچ جايى توى آيندش داشته باشى!✌🏻
Tweetr@️
2.2
روانشناسی انتظارات در روابط ارزش قائل شدن برای زمان هدفمندی در روابط مسئولیت پذیری عاطفی این دیدگاه یادآور اهمیت همسویی اهداف در روابط است....
سرمایهگذاری عاطفی: با چشم باز!:
این دیدگاه یادآور اهمیت همسویی اهداف در روابط است. روانشناسان معتقدند، انتظارات ناگفته و عدم شفافیت در مورد آینده رابطه، میتواند منجر به سرخوردگی و تعارض شود.
راهکار:
قبل از سرمایهگذاری بلندمدت عاطفی، انتظارات و اهداف طرف مقابل را در مورد آینده رابطه جویا شوید. این شفافیت، از اتلاف وقت و انرژی جلوگیری میکند.
.
آدما يادِمون دادن كِ مُتنوعن !
️
3.9
فلسفی روانشناسی دیدگاه مثبت هویت فردی درک اجتماعی تنوع انسانی این متن کوتاه، به زیبایی به ما یادآوری میکند که ت...
تنوع: درس بزرگ زندگی:
این متن کوتاه، به زیبایی به ما یادآوری میکند که تنوع، یک واقعیت انکارناپذیر در بین انسانهاست. پذیرش این تنوع، کلید درک بهتر جوامع و روابط انسانی است. بهجای تلاش برای یکسانسازی، باید این تفاوتها را جشن گرفت.
راهکار:
تنوع آدمها فرصتی برای یادگیری و رشد است. به جای قضاوت، سعی کنیم با دید باز به تفاوتها نگاه کنیم و از تجربیات گوناگون درس بگیریم. این رویکرد به غنیتر شدن دیدگاه و ارتباطات ما کمک میکند.
زخمهایم را دوست دارم. آنها شاهدان اصلیام هستند که چطور شجاعانه زندگی کردم:)️
2.7
موفقیت روانشناسی تابآوری رشد_شخصی قدرت درون خودشناسی نیچه معتقد بود آنچه ما را نکشد، قویترمان میکند. ...
داستان شجاعت من در زخمهایم نهفته است:
نیچه معتقد بود آنچه ما را نکشد، قویترمان میکند. زخمها نه فقط آسیب، بلکه نشانههایی از بقا و رشد هستند. نگاهی عمیقتر به آنها میتواند منبع الهام و خودشناسی باشد.
راهکار:
زخمها بخشی از داستان زندگی هستند. به جای انکار آنها، سعی کنید از آنها درس بگیرید و به خودتان یادآوری کنید که چقدر قوی هستید. این پذیرش به شما کمک میکند تا با اعتماد به نفس بیشتری به جلو حرکت کنید.
.
«شادی نقاب بود و هیچکس باورش نشد.»
. 🖤›
. ️
4.5
غمگین روانشناسی نقاب اجتماعی غم پنهان پرسونا روانشناسی یونگ این جمله کوتاه، به زیبایی مفهوم «پرسونا» یا «نقاب ...
نقاب شادی:
این جمله کوتاه، به زیبایی مفهوم «پرسونا» یا «نقاب اجتماعی» در روانشناسی کارل یونگ را به تصویر میکشد. یونگ معتقد بود انسانها برای سازگاری با جامعه، ماسکی بر چهره میزنند که گاهی باعث میشود خود واقعیشان هرگز دیده نشود.
راهکار:
گاهی برداشتن این نقاب، حتی فقط برای یک دوست معتمد یا یک مشاور، اولین قدم برای رهایی از بار سنگین تنهایی است. به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی، قدرت است نه ضعف.
🤍ببین منو آنقدر بخند شاد باش که حرص احمقی که اذیتت کرد در بیاد😎🖤️
1.9
تیکه دار روانشناسی هوش هیجانی روانشناسی مثبتگرا قدرت درون مدیریت احساسات این رویکرد که شادی و موفقیت رو بهترین انتقام میدو...
شادی، بهترین انتقام:
این رویکرد که شادی و موفقیت رو بهترین انتقام میدونه، ریشه در یک اصل روانشناسی جالب داره: «واکنش معکوس». در واقع، به جای تمرکز روی انرژی منفی فرد مقابل، تمام تمرکز رو روی رشد و حال خوب خودت میذاری. این نه تنها حال خودت رو بهتر میکنه، بلکه به شکل بالغانه قدرتت رو به نمایش میذاره.
راهکار:
برای اینکه این شادی واقعی باشه، یک «دفترچه موفقیت» کوچک بساز. هر شب سه کار مثبتی که اون روز انجام دادی یا سه چیزی که براش شکرگزاری رو بنویس. این کار تمرکز ذهن رو از فرد مزاحم به سمت دستاوردهای خودت تغییر میده.
یه قسمتهایی از وجودم خاموش شدن که واقعا دوسشون داشتم. متاسفم برای خودم که نتونستم ازشون در برابر بزرگسالی محافظت کنم. ️
2.5
غمگین روانشناسی رشد_شخصی خودآگاهی نوستالژی پذیرش این متن یادآور آسیبپذیری ما در برابر گذر زمان است...
خاموشی درونی: نوستالژی و پذیرش بزرگسالی:
این متن یادآور آسیبپذیری ما در برابر گذر زمان است. فروید معتقد بود که سرکوب خاطرات کودکی، ناشی از تعارض بین خواستههای غریزی و محدودیتهای اجتماعی، میتواند باعث از دست دادن بخشی از خود شود.
راهکار:
برای احیای جنبههای خاموش وجودتان، لیستی از فعالیتهایی که در کودکی از آنها لذت میبردید تهیه کنید و دوباره آنها را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند تا با بخشهای فراموششده خود دوباره ارتباط برقرار کنید.
ولی فکر کنم بزرگ شدن همین باشه که دیگه نمیخوای آدمارو به هر قیمتی نگه داری!!️
4.3
روانشناسی فلسفی رشد_شخصی رهایی ارزش گذاری روابط بلوغ احساسی بزرگ شدن اغلب با درک این نکته همراه است که ارزش رو...
بلوغ: رهایی از وابستگیهای بیجا:
بزرگ شدن اغلب با درک این نکته همراه است که ارزش روابط در کیفیت آنهاست، نه کمیت. رها کردن روابطی که دیگر سازنده نیستند، نشانه بلوغ و احترام به خود است.
راهکار:
به خودتان یادآوری کنید که تغییر، بخشی طبیعی از روابط است. گاهی رها کردن، به جای نگه داشتن به هر قیمتی، به سلامت روان شما و رشد افراد کمک میکند. پذیرش این واقعیت، کلید بلوغ احساسی است.
هرروز یه آدم به لیست “پشمام فکر نمیکردم این آدم اینجوری باشه” اضافه میشه.️
3.5
تیکه دار روانشناسی رفتارشناسی قضاوت انتظارات تصورات این جمله نشون میده چقدر تصورات ما از آدمها میتون...
وقتی انتظارات زیر سوال میرن!:
این جمله نشون میده چقدر تصورات ما از آدمها میتونه با واقعیت فرق داشته باشه. این پدیده، تو روانشناسی به «سوگیری شناختی» معروفه؛ یعنی ذهن ما تمایل داره بر اساس اطلاعات محدود، یه تصویر کلی از دیگران بسازه که همیشه دقیق نیست.
راهکار:
سعی کنید پیشداوری نکنید و به افراد فرصت دهید خودشان را نشان دهند. اینطوری هم از ناامیدی جلوگیری میکنید و هم دیدگاه بازتری نسبت به دنیا خواهید داشت.
خیلی جاها حسم دروغ نمیگفت بهم، این خودم بودم که نمیخواستم باور کنم.️
3.3
روانشناسی تنهایی خودآگاهی احساسات رشد_شخصی انکار گاهی اوقات شهود ما دقیقتر از منطق عمل میکند. نپذ...
وقتی حسم دروغ نمی گفت...:
گاهی اوقات شهود ما دقیقتر از منطق عمل میکند. نپذیرفتن حقیقت، مانع از رشد و پذیرش واقعیت میشود و میتواند به سرخوردگی منجر شود.
راهکار:
به ندای درون خود اعتماد کنید، حتی اگر پذیرفتن حقیقت دشوار باشد. به احساسات خود گوش دهید و سعی کنید الگوهای رفتاری خود را شناسایی کنید تا بتوانید تصمیمات آگاهانهتری بگیرید.
تا حالا از قطع رابطه با هیچکس ناراحت نشدم، چون انقدر بهش فرصت دادم که مطمئن شدم بی ارزش و به درد نخوره.️
1.8
تیکه دار روانشناسی رشد_شخصی ارزش قائل شدن بلوغ عاطفی رابطه سالم این متن کوتاه یادآور اهمیت تعیین ارزش برای خود در ...
درسهایی از قطع رابطه: ارزش خود را بشناسیم:
این متن کوتاه یادآور اهمیت تعیین ارزش برای خود در روابط است. غالباً، ناراحتی ناشی از پایان یک رابطه، نتیجه نادیده گرفتن هشدارهای قبلی و فرصتهای دادهشده به طرف مقابل است. در نهایت، رهایی از روابط ناسالم، گامی مهم در جهت حفظ سلامت روان است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، تعیین حد و مرزهای سالم در روابط، نه تنها حق شماست، بلکه به حفظ سلامت روانیتان نیز کمک میکند. قبل از قطع رابطه، بررسی کنید آیا فرصت کافی برای تغییر دادهاید و آیا این رابطه واقعاً سمی است.