استرس امتحانات دانشگاه

خواب ابدی بعد از استرس امتحانات:

مغز در شرایط استرس شدید مانند فصل امتحانات، سطح کورتیزول را بالا می‌برد که می‌تواند الگوی خواب را حتی پس از پایان استرس به هم بزند و باعث 'بازپرداخت خواب' غیرمنظم شود. این پدیده شبیه به اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن پس از پرواززدگی طولانی است. آیا تا به حال بعد از یک دوره پراسترس، به جای احساس آرامش، بی‌خوابی را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

برای جلوگیری از به هم خوردن چرخه خواب بعد از امتحانات، سعی کن در همان روز آخر، فقط یک چرت کوتاه بزنی و شب را در ساعت معمول بخوابی.