حضور غایب: تامل بر ذهن سرگردان و واقعیت درونی:
این پدیده «حضور غایب»، که در متن به زیبایی توصیف شده، در روانشناسی به عنوان «ذهن سرگردان» (Mind-wandering) شناخته میشود. در این حالت، ذهن از وظیفه یا محیط فعلی منحرف شده و به افکار، خاطرات یا برنامههای آینده میپردازد. این حالت، بخش طبیعی از تجربه انسانی است اما غرق شدن بیش از حد در آن میتواند تمرکز را کاهش دهد.
راهکار:
برای کاهش حالت «حضور غایب» و اتصال بیشتر به لحظه حال، تمرینات ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند شکاف بین دنیای درونی و بیرونی خود را پر کنید و واقعاً «حاضر» باشید.