شلوغی ذهن

در هیاهوی زندگی: کرختی عاطفی و جستجوی آرامش:

عبارت کوتاه 'در هیاهو مرده‌ام' به زیبایی وضعیت *اضافه بار حسی* را به تصویر می‌کشد؛ حالتی که در آن ذهن از شدت محرک‌های بیرونی به نوعی کرختی یا جدایی عاطفی می‌رسد. این حس عمیق، با وجود سادگی بیان، اهمیت یافتن فضایی برای آرامش درونی را یادآوری می‌کند.

راهکار:

برای مقابله با احساس غرق شدن در هیاهو، تمرین مکث و توجه به یک نقطه ثابت (مثل تنفس) می‌تواند کمک کند. این کار به بازیابی تمرکز و کاهش اضافه بار حسی کمک می‌کند.