تنهایی با افکار

تنهایی با لشکری از فکر و خیال:

غلبه بر ترس از تنهایی و کنار آمدن با افکار:

تحقیقات نشان داده که بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به خود شوک الکتریکی وارد کنند تا اینکه ۱۵ دقیقه با افکارشان تنها بمانند (Wilson et al., 2014). مغز ما در تنهایی وارد «شبکه پیش‌فرض» می‌شود و ناآرامی‌های درونی را برجسته می‌کند. اما همین شبکه، پایه خلاقیت و خودآگاهی است. آیا شما از سکوت ذهنتان فرار می‌کنید یا به آن خوش‌آمد می‌گویید؟

راهکار:

پذیرش صدای درونی، تنهایی را به فرصتی برای خودشناسی تبدیل می‌کند. شاید این جمله یادآور این باشد که هراس از ذهن، ریشه در ناآشنایی با آن دارد.