گم کردن خودم

گم کردن خودم؛ داستان بازگشت به خویشتن:

در روانشناسی، پدیدهٔ «خودگمگشتگی» (Self-loss) با فعال شدن شبکه حالت پیش‌فرض مغز مرتبط است؛ وقتی از خود فاصله می‌گیریم، الگوهای فکری قدیمی جایگزین می‌شوند. چه تمرین‌هایی برای بازگشت به خودتان دارید؟

راهکار:

این جمله یک حقیقت تلخ رو روایت می‌کنه: گاهی دورترین فرد از خودمون، خودمونیم. یه نگاه تیز: گم کردن خود یعنی نشنیدن نیازهای واقعی‌مون. پیشنهاد: یه دفترچه بردار و سه تا کاری که واقعاً به حالت خوب می‌کنه رو بنویس. هر روز یکی رو انجام بده.