گم کردن خودم

گم کردن خودم در شلوغی افکار؛ نشانه‌ها و راه‌ها:

مغز تو حتی وقتی به چیزی فکر نمی‌کند هم بیکار نیست؛ شبکه حالت پیش‌فرض (DMN) فعال می‌شود و پژوهش‌ها نشان می‌دهد ذهن انسان حدود ۴۷٪ از ساعات بیداری در جایی غیر از لحظه حال پرسه می‌زند. این شلوغی افکار نه یک نقص شخصی، بلکه معماری تکاملی برای حل مسئله و پیش‌بینی آینده است که از کنترل خارج شده. چطور می‌شود این شبکه را تنظیم کرد؟

راهکار:

این تصویر را می‌شود وارونه دید: شلوغی افکار یعنی چند صدای متفاوت درونت که هر کدام دنبال راهی می‌گردند، نه تهدید. اگر همین حالا سه مورد از این افکار را روی کاغذ بیاوری، همان فهرست ساده، نقشه‌ای برای پیدا کردن خودت می‌شود.