سکوت بدن و هیاهوی ذهن؛ نشانه چیست؟:
هنگامی که بدن بیحرکت است، مغز وارد حالت پیشفرض (DMN) میشود؛ همان شبکهای که با نشخوار فکری، خاطرهپردازی و آیندهاندیشی سروکار دارد. پژوهشها نشان میدهند ذهن انسان تقریباً ۴۷٪ از ساعات بیداری در جای دیگری است و همین «هیاهوی درونی» حدود ۲۰٪ انرژی کل بدن را مصرف میکند. سکوت بدن، صدای ذهن را بلندتر میکند، نه اینکه خاموشش کند. آیا تا به حال صدای ذهنتان را بدون قضاوت شنیدهاید؟
راهکار:
هیاهوی ذهن در بدن ساکت، نشانهی زندهبودن شبکهی پیشفرض مغز است؛ نه ضعف. این صدا یعنی چیزهای پردازشنشدهای در درون آدم ماندهاند. میشود آن را مثل صدای گذر ابرها دید؛ آمدنی و رفتنی.