غلبه بر تنبلی

چالش بیداری ذهنی: راهی خنده دار برای درس خواندن:

این چالش طنزآمیز، هوشمندانه از مکانیزم روانشناختی «اختلال الگو» استفاده می‌کند. گاهی یک شوک کوچک یا یک تغییر ناگهانی در فعالیت فعلی، ذهن را از حالت رکود خارج کرده و به سمت هدف اصلی سوق می‌دهد. این روشی سرگرم‌کننده برای غلبه بر تنبلی و شروع به کار است، نه فقط برای درس خواندن!

راهکار:

برای غلبه بر تنبلی، از تکنیک «اختلال الگو» استفاده کن. مثلاً یک کار غیرمرتبط کوتاه (مثل نوشیدن آب یا کشش) انجام بده تا ذهن از وضعیت فعلی خارج شود، سپس با انرژی جدید به کار اصلی برگرد. این کار به شکستن چرخه اهمال‌کاری کمک می‌کند.