شجاعت شروع: اولین قدم به سوی موفقیت:
مغز انسان برای شروع کارهای جدید نیاز به 'انرژی فعالسازی' دارد؛ جالب اینجاست که وقتی اولین قدم را برمیدارید، دوپامین ترشح میشود و ادامه دادن آسان‌تر میشود. این پدیده در روانشناسی به 'اثر زیگارنیک' معروف است: مغز کارهای ناتمام را بهتر به خاطر می‌سپارد و فشار روانی برای تمام کردنشان ایجاد می‌کند. آیا تا حالا شده با شروع یک کار کوچک، انگیزه ادامه‌دادن ناگهان بیاید؟
راهکار:
شاید آنچه واقعاً نیاز داری، نه جرئت، بلکه یک یادآوری ساده است: اولین قدم لزوماً بزرگ نیست، می‌تواند یک حرکت کوچک مثل نوشتن یک کلمه یا زدن یک دکمه باشد. تقسیم قدم اول به اجزای کوچک‌تر، ترس را کاهش می‌دهد.