شروع کار سخت

چرا شروع سخت‌ترین قسمت است؟ راز اولین قدم:

در فیزیک، ضریب اصطکاک ایستایی از جنبشی بیشتر است؛ یعنی غلبه بر سکون انرژی بیشتری از ادامه دادن می‌برد. مغز هم برای شروع، دوپامین را محتاطانه آزاد می‌کند و ۲۰ دقیقه اول را سنگین‌تر نشان می‌دهد. سوال: اولین قدمت را چطور کوچک می‌کنی؟

راهکار:

شروع سخت نیست؛ مغز در برابر تغییر، هزینه و خستگی را از قبل بزرگ‌نمایی می‌کند. اگر کار را به نسخه دو دقیقه‌ای کوچک کنی، مقاومت اولیه ذهن بی‌صدا رد می‌شود و ادامه دادن دیگر همان مبارزه قبلی نیست.