جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

دلداری دادن به دیگران

3 پست
متن های دلداری دادن به دیگران / بهترین متن دلداری دادن به دیگران [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
- چطور انقدر خوب
دیگران را دلداری میدهی؟

حرف هایی را میزنم که
دوست داشتم دیگران به من بگویند.️
1.0
روانشناسی مهربانی کلمات آرامش‌بخش همدلی با دیگران دلداری دادن به دیگران
آیا می‌دانستی مغز انسان هنگام همدلی، دقیقاً همان ن...

راز دلداری دادن: کلماتی که خودمان می‌خواهیم:

آیا می‌دانستی مغز انسان هنگام همدلی، دقیقاً همان نواحی را فعال می‌کند که هنگام دریافت دلداری؟ یعنی هر بار که به کسی آرامش می‌دهی، هم‌زمان به خودت هم آرامش می‌دهی. این پدیده در علوم اعصاب به «هم‌فعالی عصبی» معروف است. جالب اینجاست که حتی تصور کردن این گفتگو هم سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. پس شاید دلداری دادن یک خوددرمانی ناخودآگاه است؟

راهکار:

این رویکرد نشان‌دهنده‌ی یک اصل روانشناختی قدرتمند است: «شفقت به خود» از طریق شفقت به دیگران. تحقیقات نشان می‌دهد که وقتی کلمات آرامش‌بخشی را که خود نیاز داریم به دیگران می‌گوییم، مسیرهای عصبی همدلی در مغزمان تقویت می‌شود. پیشنهاد: همین جمله‌ها را به خودت هم بگو. یک دفتر بردار و بنویس «چه چیزهایی دوست داشتم دیگران به من بگویند؟» سپس آن‌ها را با صدای بلند برای خودت تکرار کن.

±چای اش را تمام کرد و گفت : چطور انقدر خوب دیگران را دلداری می دهی؟
خندیدم و گفتم : حرف هایی را میزنم ؛ که دوست داشتم دیگران به من بگویند️
-
مهربانی روانشناسی دلداری دادن به دیگران حرفهای دلگرم کننده کمک به دیگران در غم تاثیر کلمات مهربانانه
تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد وقتی به دیگران دلدا...

راز دلداری دادن: حرفهایی که خودت دوست داری بشنوی:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد وقتی به دیگران دلداری می‌دهیم، دقیقاً همان نواحی مغز فعال می‌شوند که وقتی خودمان دلداری دریافت می‌کنیم. این یعنی 'اثر آینه‌ای' در همدلی. در واقع شما با دلداری دادن، به صورت ناخودآگاه پیامی به مغز خود می‌فرستید که 'من لایق شنیدن این حرفها هستم'. پس این فقط مهربانی نیست؛ یک بازسازی روانی است. آیا تا به حال فکر کرده‌ای که دلداری دادن تو، نوعی التیام برای خودت هم هست؟

راهکار:

این جمله نشان می‌دهد که دلداری دادن یک پروژهٔ روانی است: ما در واقع نسخهٔ آرمانی خود را برای دیگران اجرا می‌کنیم. شاید سوال این باشد: اگر روزی کسی همان حرفها را به تو بزند، آیا باز هم احساس خلاء خواهی کرد؟

نصب برنامه اندروید تاوبیو
قهوه‌اش را تمام کرد و گفت:
چطور انقدر خوب دیگران را دلداری می‌دهی؟
خندیدم و گفتم حرفایی را میزنم که
دوست داشتم دیگران به من بگویند.💔️
2.9
روانشناسی مهربانی دلداری دادن به دیگران حرفهایی که دوست داریم بشنویم شفای درون با کمک به دیگران تسلی دیگران
پدیده روانشناختی 'شفا دهنده زخم‌خورده' می‌گوید افر...

دلداری دادن با کلماتی که خودت نیاز داشتی:

پدیده روانشناختی 'شفا دهنده زخم‌خورده' می‌گوید افرادی که به دیگران کمک می‌کنند، اغلب خودشان نیازمند کمک بوده‌اند. جالب اینجاست که این کار باعث ترشح اکسی‌توسین در مغز می‌شود و هم‌درد و هم‌دل را آرام می‌کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا بهترین دلداری‌ها را کسانی می‌دهند که خودشان شکسته‌اند؟

راهکار:

این مکانیسم دفاعیِ 'شفابخشی معکوس' است: با دلداری دادن، ناخودآگاه زخم‌های خودمان را هم پانسمان می‌کنیم. اگر ادامه‌اش دهی، به مرور زمان دیگر برای آرامش خودت به دیگران وابسته نخواهی بود.

مشابه ها