آدما شبا تغییر میکنن، خودشونن، واقعیترن!:) ️
2.2
روانشناسی فلسفی حقیقت شبانه خود واقعی در خلوت شب روانشناسی آدم ها شب تغییر شخصیت در شب کاهش خودکنترلی در شب بهدلیل افت گلوکز مغز و خستگی...
چرا آدمها شبها واقعیتر میشوند؟:
کاهش خودکنترلی در شب بهدلیل افت گلوکز مغز و خستگی قشر پیشپیشانی، نقابهای اجتماعی را کمرنگ میکند. این پدیده در روانشناسی «تهیسازی من» (ego depletion) نام دارد. جالبتر اینکه در تاریکی نوعی هویتزدایی رخ میدهد و افراد با حس گمنامی، خودسانسوری را کنار میگذارند. آیا این «واقعیترین» نسخه ماست یا نسخهای که کمترین انرژی را برای ساختش صرف کردهایم؟
راهکار:
شب پردهها را کنار میزند، اما آیا «واقعیتر» بودن همان «خودِ برتر» است یا فقط «خودِ خسته»؟ تحقیقات روانشناسی میگوید خستگی تصمیمگیری، فیلترهای اجتماعی را ضعیف میکند. شاید آنچه میبینیم نسخهای بیپرده، اما نه الزاماً اصیلتر باشد.
𝗣𝗼𝘃: دَربآره هَم دُخترآ،هَم پِسَرآ
اَگه بَعدِ خُدآحآفِظی سَریع 𝗢𝗳𝗳 شُد بِدُون تُو [دُوُمی]هَستی.
اَگه بَعدِ خُدآحآفِظی هَنُوز 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 بُود بِدُون بِه جُز تُو [یِکی دیگه]هَم دآره️
2.6
روانشناسی عاشقانه اولویت در رابطه نشانه های بی توجهی پیام دادن و آفلاین شدن رفتار آنلاین بعد از خداحافظی یک پدیده جذاب به نام «سوگیری تأیید آنلاین» وجود دا...
نشانههای اولویت نداشتن در پیامرسانی:
یک پدیده جذاب به نام «سوگیری تأیید آنلاین» وجود دارد: مغز ما به سرعت رفتارهای مبهم را مطابق ترسهایمان تفسیر میکند. مثلاً اگر از طرد شدن میترسیم، آفلاین شدن سریع را تأییدی بر آن میگیریم. جالب اینجاست که در یک مطالعه، ۶۰٪ افراد دلیل آفلاین شدن را «خاموش کردن نوتیفیکیشن» یا «رفتن به کار دیگر» اعلام کردند — نه بیتوجهی. آیا ممکن است ذهن ما داستانی ساخته که واقعیت ندارد؟
راهکار:
این تفسیر معمولاً ریشه در اضطراب دلبستگی دارد: افراد با سبک دلبستگی اضطرابی سریعتر نشانههای بیتوجهی را میبینند، درحالیکه ممکن است طرف مقابل فقط عادت به قطع مکالمه داشته باشد. برای درک دقیقتر، به الگوی کلی رفتار توجه کنید نه یک مورد.
بدن، چیزهایی را نشان میدهد که روایتِ ذهن انکارشان میکند. ️
1.6
فلسفی روانشناسی زبان بدن روانتنی ذهن ناخودآگاه بدن دروغ نمیگوید در دهه ۱۹۹۰، آنتونیو داماسیو، عصبپژوه، کشف کرد که...
زبان بدن و حقایقی که ذهن از گفتنشان عاجز است:
در دهه ۱۹۹۰، آنتونیو داماسیو، عصبپژوه، کشف کرد که تصمیمگیری بدون احساسات بدنی عملاً ناممکن است. نشانگرهای بدنی (Somatic Markers) پیش از آنکه ذهن منطقی دلیلی بیاورد، در بدن پدید میآیند. به همین دلیل است که دلپیچهی ناگهانی در ملاقات با کسی، یا عرق سرد پیش از دروغ گفتن، فریادی خاموش از حقیقت است. بدن بایگانیِ زیستهای است که کلمات توان حملش را ندارند. آیا تا به حال بدنتان چیزی گفته که ذهنتان هنوز نپذیرفته باشد؟
راهکار:
بدن همچون آینهای است که غبار انکار ذهن را نمیپذیرد؛ شاید به جای جنگیدن با روایت ذهن، یاد بگیریم به خرد بدنی اعتماد کنیم و نشانههایش را چون قطعههای یک پازل کنار هم بچینیم تا روایت کاملتری از حقیقت به دست آوریم.
من درخشانتر از خورشید میتابم، چون منبعِ نورِ من از درونِ قلبِ خودم سرچشمه میگیرد. ☀️️
2.4
موفقیت روانشناسی اعتماد به نفس درخشش درونی قدرت درون نور قلب نور خورشید حاصل همجوشی هستهای است، اما مغز انسان ...
درخشش درون: چرا اعتماد به نفس از قلب میآید؟:
نور خورشید حاصل همجوشی هستهای است، اما مغز انسان خودش الکتریسیته تولید میکند. نکته جالب: تحقیقات نشان داده احساس رضایت درونی هورمونهایی مثل دوپامین و سروتونین ترشح میکند که واقعاً حس 'درخشش' ایجاد میکند. آیا این درخشش درونی قابل اندازهگیری است؟
راهکار:
یک تمرین ساده: هر روز سه لحظه از روز را که حس درخشش داشتهاید یادداشت کنید. این کار به تقویت منبع نور درونیتان کمک میکند.
نابود كن چيزیو كھ نابودت ميكنہ !️
2.1
موفقیت روانشناسی ترک عادت های بد قدرت تصمیم گیری تغییر زندگی رهایی از چیزهای مخرب تحقیقات روانشناسی نشان داده که مغز انسان تمایل دار...
نابود کردن چیزی که تو را نابود میکند:
تحقیقات روانشناسی نشان داده که مغز انسان تمایل دارد به چیزهای آشنا بچسبد حتی اگر مخرب باشند (سوگیری وضع موجود). نابود کردن آن الگو نیاز به فعال کردن قشر پیشپیشانی دارد. آیا تا به حال برای ترک یک عادت مخرب، از روش 'آتش زدن پل ها' استفاده کردهاید؟
راهکار:
گاهی تخریب همان چیزی که ما را نابود میکند، اولین قدم برای بازسازی است. پیشنهاد میکنم یک لیست از عادتها یا روابطی که انرژی شما را میمکند بنویسید و برای هرکدام یک اقدام عملی کوچک تعیین کنید.
یک روز، بهار برای ماهم میرسد، روزی که دیگر زخمهایمان آنقدر خونریزی ندارند که نتوانیم روی پاهایمان بایستیم.️
1.6
بهار روانشناسی التیام زخمهای روانی امید در افسردگی بهار درونی قویتر شدن بعد از سختی جالب است بدانید که در پزشکی، بافت اسکار تا ۸۰٪ مقا...
روزی که بهار زخمهایمان را التیام میبخشد:
جالب است بدانید که در پزشکی، بافت اسکار تا ۸۰٪ مقاومتر از بافت سالم است؛ بدن نقطه آسیبدیده را تقویت میکند. در روانشناسی، این «رشد پس از سانحه» نام دارد: افراد قدردانتر و مقاومتر میشوند. بهار فقط یک فصل نیست، یک فرآیند زیستی درون شماست. شما کدام زخم را تبدیل به نقطه قوت کردهاید؟
راهکار:
زخمها نقطه ضعف نیستند؛ آنها نقشه گنجی برای کشف قدرتهای پنهان شما هستند.
وقتی الگوی زندگیت یه بلاگره، نباید از اینکه آرامش نداری، تعجب کنی
دنبال زندگی واقعی میگردی، توی صفحهای که همهچیش فیلتر داره!
کسی که فقط خوشیهاشو نشون میده، الگوی خوبی برای روزهای سختت نیست
زندگی شبیه استوری نیست، با چند تا موزیک و کپشن قشنگ جمع نمیشه
️
1.8
روانشناسی فلسفی الگو گرفتن از بلاگرها فیلترهای مجازی و آرامش زندگی واقعی در مقابل اینستاگرام تحقیقات روانشناسی اجتماعی میگوید مقایسهٔ مداوم با...
چرا الگو گرفتن از بلاگرها آرامشت رو میگیره؟:
تحقیقات روانشناسی اجتماعی میگوید مقایسهٔ مداوم با تصاویر فیلترشده در اینستاگرام، دوپامین را کاهش و کورتیزول را افزایش میدهد – یعنی دقیقاً برعکس آرامش! جالب است بدانید شبکههای اجتماعی طوری طراحی شدهاند که ما را در چرخهٔ «مقایسه و نارضایتی» نگه دارند. آیا تا حالا به این فکر کردی که چرا بعد از دیدن استوریها حس بهتری نداری؟
راهکار:
شاید بهتر باشد به جای حذف کامل فضای مجازی، نگاهت را عوض کنی: از بلاگرهایی که شکستها و روزهای سختشان را هم نشان میدهند، الگو بگیر. اینجوری هم از محتوا لذت میبری هم تصویر واقعیتری میبینی.
خندیدن وسط دعوا پز نیس سبک زندگیمه. 🤌😊️
2.8
خندیدن وسط دعوا پز نیس سبک زندگیمه. 🤌😊
طنز روانشناسی مدیریت خشم روانشناسی خنده دعوا و آشتی خندیدن وسط دعوا خنده یک سیگنال عصبی اولیه است: در پستانداران، «باز...
خندیدن وسط دعوا؛ سبک زندگی یا واکنش دفاعی؟:
خنده یک سیگنال عصبی اولیه است: در پستانداران، «بازیگوشی» به مغز میگوید تهدید واقعی نیست. کورتیزول پایین میآید، اکسیتوسین بالا میرود و ضربان قلب هماهنگ میشود. یعنی خندیدن وسط دعوا فقط یک ژست نیست؛ مغز را مجبور میکند از حالت جنگ/گریز خارج شود. فقط مواظب باش: خندهی واقعی است یا نقاب؟ چون مغز طرف مقابل فرق «باخودت» و «مسخرهکردن» را سریع تشخیص میدهد.
راهکار:
خندیدن وسط دعوا یعنی داری به طرف مقابل میگویی: «ارتباط برایم از برندهشدن مهمتر است.» این همان سبکی است که دعوا را به گفتگو تبدیل میکند، نه اینکه حتماً بیخیال باشی.
زنان خوی بیرحم خود را به مردان ضعیف نشان میدهند و خوی مهربان خودشونو نشون مردای قوی میدن..!️
1.5
تیکه دار روانشناسی حقیقت زندگی انگیزشی
اگه دختری رو مسخره کنی بدون خودت مسخره ای♡
️
2.0
مهربانی روانشناسی احترام به دختران مسخره کردن دیگران بازتاب رفتار خودشناسی مطالعات روانشناسی نشان میدهد که افراد معمولاً ویژ...
مسخره کردن دیگران، بازتاب شخصیت خودت:
مطالعات روانشناسی نشان میدهد که افراد معمولاً ویژگیهای منفی خود را به دیگران فرافکنی میکنند. حتی نورونهای آینهای در مغز باعث میشود ناخودآگاه رفتار دیگران را تقلید کنیم، پس تمسخر دیگران، بازتابی از نارضایتی درونی است. آیا تا به حال دقت کردهاید که وقتی کسی را مسخره میکنید، دقیقاً چه بخشی از خودتان را نشان میدهید؟
راهکار:
این مفهوم در روانشناسی به 'فرافکنی' معروف است: ما ویژگیهای ناخواسته خود را به دیگران نسبت میدهیم. تمسخر دیگران اغلب نشاندهندهٔ نارضایتی درونی خود فرد است.
نا امیدنشو...!
شآید خبرِ خوب تو سکآنسِ بَعدیه!🦋💙️
2.6
𝓸𝓷𝓽 𝓫𝓮 𝓭𝓲𝓼𝓪𝓹𝓹𝓸𝓲𝓷𝓽𝓮𝓭...! 𝓜𝓪𝔂𝓫𝓮 𝓽𝓱𝓮 𝓰𝓸𝓸𝓭 𝓷𝓮𝔀𝓼 𝓲𝓼 𝓲𝓷 𝓽𝓱𝓮 𝓷𝓮𝔁𝓽𝓼𝓮𝓺𝓾𝓮𝓷𝓬𝓮! 💙🦋
روانشناسی موفقیت امید به زندگی خبر خوب از بین رفتن ناامیدی سکوت و امید مطالعات علوم اعصاب نشان میدهد مغز در حالت انتظار ...
پیام امید: خبر خوب در سکوت بعدی:
مطالعات علوم اعصاب نشان میدهد مغز در حالت انتظار برای خبر خوب، دوپامین بیشتری ترشح میکند تا در لحظه دریافت آن – این پدیده «پیشلذت» نام دارد. یعنی خودِ انتظار میتواند از نتیجه شیرینتر باشد. آیا تابهحال شده لذت امیدواری را بیشتر از خود موفقیت حس کنید؟
راهکار:
بهجای نشستن و انتظار کشیدن، یک لیست از سه نشانه کوچک که به تو میگویند خبر خوب نزدیک است بنویس. مغزت با دیدن نشانهها، مسیر امید را فعالتر میکند.
چجوری با همه یه مدل رفتار میکنید؟
من به ازای هر یه نفری که میشناسم یه شخصیت متفاوت دارم .️
2.3
روانشناسی فلسفی نحوه رفتار با افراد مختلف روابط اجتماعی پیچیده شخصیت چندگانه در روابط تغییر شخصیت در جمع در روانشناسی اجتماعی، این پدیده «خودِ موقعیتی» نام...
راز شخصیتهای چندگانه ما در روابط اجتماعی:
در روانشناسی اجتماعی، این پدیده «خودِ موقعیتی» نام دارد. تحقیقات نشان میدهد مغز ما در مواجهه با افراد مختلف، شبکههای عصبی متفاوتی را فعال میکند و در واقع ما مجموعهای از «خود»های به هم پیوسته هستیم که هر کدام برای بهینهسازی یک رابطه اجتماعی خاص شکل گرفتهاند. این انعطاف، نشانه پیچیدگی شناختی و نه عدم اصالت است. آیا تا به حال فکر کردهاید کدام یک از این «شخصیتها» به «خود» اصلی شما نزدیکتر است؟
راهکار:
این موضوع در روانشناسی به «خودِ موقعیتی» یا «خودِ رابطهای» معروف است و نشانه هوش اجتماعی بالاست، نه عدم اصالت. میتوانید با نوشتن ویژگیهای هر «شخصیت» و دلیل شکلگیری آن، این الگو را برای خودتان شفافتر کنید.
مهربونی چیزی نیست که با کمک کردن به یه نفر اون لقب رو به خودت بدی.
مهربون بودن یعنی اینکه برای ناراحتی بقیه گریه کنی، برای خنده اونا خوشحالی کنی، همه رو درک کنی و تلاش کنی بهترینا برای اونا اتفاق بیفته و مهم ترین بخش مهربون بودن اینکه.........
هیچوقت نباید منتظر این باشی که این اتفاقات برای توهم بیفته.... آره..... مهربون بودن همینه دیگه.
هیچوقت نمیتونی اینارو تجربه کنی:)))) ️
1.8
مهربانی روانشناسی درک احساسات دیگران ایثار و مهربانی مهربونی بدون انتظار تعریف واقعی مهربونی در روانشناسی، این مفهوم با 'مهربانی بیقید' یا 'alt...
مهربونی واقعی: عشق بدون انتظار:
در روانشناسی، این مفهوم با 'مهربانی بیقید' یا 'altruism' شناخته میشود. تحقیقات نشان میدهد انجام اعمال نیک بدون انتظار پاداش، نه تنها سطح اکسیتوسین ('هورمون عشق') را در فرد افزایش میدهد، بلکه فعالیت در نواحی مرتبط با پاداش در مغز (مثل هسته اکومبنس) را نیز بیشتر از زمانی که پاداش دریافت میکنیم، تحریک میکند. مهربانی واقعی یک پاداش درونی است. آیا تا به حال این حس متضاد را تجربه کردهاید؟
راهکار:
برای گسترش این ایده، میتوانید یک چالش کوچک شخصی تعریف کنید: در طول هفته، سه عمل مهربانانه کاملاً ناشناس و بدون کوچکترین انتظاری انجام دهید و تنها تأثیر آن را بر احساس درونی خود مشاهده کنید.
( جورج ریموند ریچارد مارتین )
وقتی بازی تاجوتخت را بازی میکنی، یا پیروز میشوی یا میمیری؛ حد وسطی وجود ندارد.️
2.6
روانشناسی علمی حقیقت
همه گفتن ماشالا بیشتراز سنش میفهمه ولی کسی نگفت بیشتر ازسنش درد کشیده👩🏼🦯️
2.3
غمگین روانشناسی بزرگ شدن زودرس زخم های پنهان بیشتر از سنش میفهمد درد کشیدن بیشتر از سن تحقیقات علوم اعصاب میگوید این «فهمیدنِ بیشتر» می...
بیشتر از سنش درد کشیده؛ زخمهایی که بلوغ بیموقع میسازند:
تحقیقات علوم اعصاب میگوید این «فهمیدنِ بیشتر» میتواند اثر استرس مزمن روی مغز باشد؛ کودکی که مدام در حالت بقا بوده، آمیگدالش بزرگتر و قشر پیشپیشانیاش زودتر از موعد بالغ میشود. نتیجه: هوشیاریِ همیشگی و مراقبت از دیگران، اما در ازای از دست رفتنِ بازی و امنیت. اسم علمیاش «بزرگسالی زودهنگام» است؛ یعنی مغز بهجای شکوفایی، زودهنگام زخم خورده. سؤال این است: آیا این درکِ عمیق، هدیه بوده یا وسیلهی بقا؟
راهکار:
این جمله را برعکس بخوان: هر کس از سنش بیشتر فهمیده، حتماً جایی از سنش کمتر زندگی کرده. عمق نگاه، همیشه بهای بیتوجهی به کودکی بوده.
اگه به بودن کسی عادت کردی پس باختی️
2.3
روانشناسی عاشقانه عادت کردن به کسی وابستگی عاطفی باخت در عشق از دست دادن خود از دیدگاه علوم اعصاب، عادت به حضور یک نفر باعث فعا...
باخت در عشق به خاطر عادت کردن به حضور کسی:
از دیدگاه علوم اعصاب، عادت به حضور یک نفر باعث فعالسازی مسیر دوپامین و ایجاد وابستگی شیمیایی میشود. ترک این عادت مشابه ترک اعتیاد است و سیستم پاداش مغز را مختل میکند. این مکانیسم در اصل برای بقای قبیله بود، اما در روابط امروزی حس 'باخت' را القا میکند.
راهکار:
این جمله هشدار میدهد که عادت به حضور کسی یعنی استقلال عاطفی را از دست دادهای. اما میتوان آن را بازنویسی کرد: «اگر به کسی عادت کردی، یعنی او بخشی از زندگیات شده؛ باخت واقعی وقتی است که خودت را در آن عادت گم کنی.»
بعضیها برای لذت بردن از توهمات به دنیا میآیند، بعضی دیگر نفرین شدهاند تا حقیقت را ببینند.
●فریدریش نیچه️
2.6
فلسفی روانشناسی جملات نیچه دیدن حقیقت حقیقت تلخ زندگی در توهم نوروساینس میگوید مغز هرگز واقعیت خام را نمیبیند؛...
حقیقت تلخ از نگاه نیچه؛ چرا برخی توهم را میپسندند؟:
نوروساینس میگوید مغز هرگز واقعیت خام را نمیبیند؛ فقط یک مدل پیشبینی از جهان میسازد. حتی دیدنِ یک لیوان، یک توهمِ دقیق است که مغز با پردازش ۴۰ هرتزی ساخته. نیچه یک قرن پیش از علوم شناختی گفته بود: آنهایی که «توهم» را میبینند، دارند به مدل پیشبینِ مغزشان اعتماد میکنند؛ «حقیقت» هم همان توهمِ سازگارتر است. پس کدام توهم برای بقای انسان کارآمدتر است؟
راهکار:
میتوان این را طور دیگری دید: آن که حقیقت را میبیند، نفرین نشده؛ فقط از توهمِ خوشایندِ «قطعیت» بیدار شده. دردناک است، اما همان بیداری است که انسان را از قفسِ خیال نجات میدهد.
*همه چی سخته..*
*بی سواد بودن سخته، درس خوندن هم سخته*
*سختی رو خودت انتخاب کن،*
*عملگرا بودن سخته، حسرت کشیدن هم سخته*
*سختی رو خودت انتخاب کن،*
*تنهای و مستقل بودن سخته، وابسته بودن هم سخته،*
*سختی رو خودت انتخاب کن،*
راه اسونی وجود نداره، فقط انتخاب سختی ها فرق داره️
2.2
موفقیت روانشناسی عملگرایی و حسرت انتخاب بین دشواریها روانشناسی انتخاب سختی سختی رو خودت انتخاب کن در روانشناسی، به پدیدهٔ انتخاب سختی، 'استرس خودخو...
سختی رو خودت انتخاب کن: هنر انتخاب بین دشواریها:
در روانشناسی، به پدیدهٔ انتخاب سختی، 'استرس خودخواسته' میگویند: وقتی کنترل یک دشواری دست خودت باشد، مغز آن را چالش تلقی میکند نه تهدید، و بهجای کورتیزول، هورمون رشد و دوپامین ترشح میکند. آزمایشها نشان داده موشهایی که خودشان شوک الکتریکی را قطع میکردند، سلولهای عصبی تازهای در هیپوکامپ ساختند، ولی موشهای تحت استرس اجباری نه. انتخاب سختی یعنی مغزت فرمانده است نه قربانی.
راهکار:
هر روز صبح یک 'سختی' که تا دیروز از آن فرار میکردی را عمداً انتخاب کن و تبدیلش کن به برنامهای ۳۰ دقیقهای. مغزت بعد از یک هفته این انتخاب را به عنوان منبع قدرت بازشناسی میکند.
-گاهی،
بزرگتریناشتباه،
دومینفرصتیست
کهبهآدمِاشتباهیمیدهی!
✞.مُردِهمُتَحَرِک.✞️
2.1
غمگین روانشناسی دومین شانس در رابطه بازگشت به رابطه سمی اشتباه عاطفی تکراری بخشیدن آدم اشتباهی خطای «هزینه هدررفته» دقیقاً همینجاست: مغز چون برا...
دومین فرصت به آدم اشتباهی؛ بزرگترین اشتباه عاطفی:
خطای «هزینه هدررفته» دقیقاً همینجاست: مغز چون برای رابطه قبلی زمان و احساس سرمایهگذاری کرده، بازگشت و دادن فرصت دوباره را راهی برای جبران میبیند، نه تکرار ضرر. پژوهشها نشان میدهد در تصمیمهای عاطفی، فعالشدن قشر پیشپیشانی ضعیفتر از موقعیتهای مالی است؛ به همین دلیل همان فرد منطقی در عشق، دوباره به فرد اشتباه برمیگردد. به این چرخه «ترمیم ناکارآمد پیوند» میگویند.
راهکار:
از منظر نظریه دلبستگی، این جمله را میتوان اینطور بازخوانی کرد: هر بازگشت به فرد اشتباه، نه عشق، که تلاش ناخودآگاه برای بازسازی سناریوی آشنای کودکی است. مغز الگوهای آشنا را با امنیت اشتباه میگیرد؛ به همین دلیل تکرارش میکنی. «مرده متحرک» استعارهای از رابطهای است که تمام شده اما هنوز در مدار ذهنی تو راه میرود.
بقیـہ رو آروم میکنے با حر؋ـایے کـہ آرزوے شنیـבنشو בاری🥺️
1.9
روانشناسی مهربانی همدلی هوش هیجانی نیازهای درونی کمک متقابل این رفتار نشاندهنده عمق همدلی و هوش هیجانی بالاست...
هنر همدلی: آرامشبخشی به دیگران با کلمات آرزو شده:
این رفتار نشاندهنده عمق همدلی و هوش هیجانی بالاست، جایی که فرد نیازهای درونی خود را در دیگران بازتاب میدهد. از منظر روانشناسی، کمک به دیگران به روشی که خودمان آرزوی دریافتش را داریم، میتواند مکانیزمی برای برآوردن غیرمستقیم آن نیازها باشد و حس ارتباط عمیقتری ایجاد کند. این نه تنها به دیگران کمک میکند، بلکه به درک عمیقتر از خود نیز میانجامد.
راهکار:
اگر خود نیز به این کلمات آرامشبخش نیاز دارید، به جای سرکوب، به نیازهای درونی خود توجه کنید. از یک دوست مورد اعتماد بخواهید همین کلمات را به شما بگوید یا آنها را برای خودتان بنویسید. خودشناسی عمیقتر، همدلیتان را قویتر میکند.
ندیدمسرعتیبالاترازتغییرآدما️
2.6
روانشناسی فلسفی تغییر آدمها سرعت تغییر چرا آدمها عوض میشوند آدمهای متغیر در علوم اعصاب به «نظریه ذهن» میگویند: مغز انسان د...
سرعت عجیب تغییر آدمها؛ چرا هیچکس ثابت نمیماند؟:
در علوم اعصاب به «نظریه ذهن» میگویند: مغز انسان در کمتر از ۲۰۰ میلیثانیه چهرهی مقابل را پردازش و پیشبینی میکند، اما خودِ آدمها از لحظهای به لحظه در حال بازنویسی هویتشان هستند. پژوهشهای شخصیت نشان میدهد صفات بنیادین پس از ۳۰ سالگی تقریباً ثابت میماند، ولی «رفتار اجتماعی» بهشدت تابع شرایط است؛ یک موقعیت جدید، آدم را سریعتر از یک تصمیم اخلاقی تغییر میدهد. پس تغییر آدمها نهتنها غیرعادی نیست، بلکه مکانیزم بقای مغز است. آیا هنوز از تغییر دیگران غافلگیر میشوید؟
راهکار:
این جمله را بهعنوان یک لنز ببین: سرعت تغییر آدمها نشانهی انعطافپذیری انسان است، نه ضعف شخصیت. اگر بهجای قضاوت، الگوی تغییر را دنبال کنی، میتوانی پیشبینی کنی هر فرد در چه شرایطی چه نسخهای از خودش را نشان میدهد.
بهخودتوناهمیتبدین
هیچچیزیباارزشترازخودتوننیست🙋🏻♀💓️
2.4
مهربانی روانشناسی اهمیت دادن به خود خود ارزشمندی خودمراقبتی اولویت خود آیا میدانستید که مغز انسان برای بقا طراحی شده، نه...
چرا هیچ چیز باارزشتر از خودت نیست؟:
آیا میدانستید که مغز انسان برای بقا طراحی شده، نه برای خوشبختی؟ به همین دلیل خودانتقادی اغلب قویتر از خودشفقتی عمل میکند. تحقیقات کریستین نف نشان میدهد کسانی که به خود اهمیت میدهند، ۳۰٪ اضطراب کمتری دارند. چرا با وجود این همه شواهد، باز هم اولویت خود را آخر میگذاریم؟
راهکار:
تحقیقات نوروساینس نشان میدهد که وقتی به خود اهمیت میدهید، سطح کورتیزول (هورمون استرس) کاهش مییابد. یک راهکار ساده: روزی ۵ دقیقه نفس عمیق بکشید و به خود بگویید «من کافی هستم». این کار مسیرهای عصبی مثبت را تقویت میکند.
دلتنگی شبیه بچهی بدقلقیه ك با هیچی کنار نمیاد تا به اون چیزی ك میخواد برسه :)!️
2.2
تنهایی روانشناسی دلتنگی احساس دلتنگی کنار آمدن با دلتنگی نوستالژی تحقیقات نشان میدهد که دلتنگی (نوستالژی) یک احساس ...
دلتنگی مثل بچه بدقلق:
تحقیقات نشان میدهد که دلتنگی (نوستالژی) یک احساس پیچیده و دوگانه است: هم تلخ و هم شیرین. مغز ما در لحظهی دلتنگی، خاطرات را با احساسات مثبت گذشته ترکیب میکند و حس پیوستگی هویت را تقویت میکند. اما جالب است که دلتنگی مانند بچه بدقلق، ما را به سمت ایدهآلسازی گذشته سوق میدهد. آیا این خواستنِ کودکانه، ما را به واقعیت نزدیکتر میکند یا دورتر؟
راهکار:
دلتنگی در واقع نه برای رسیدن به چیز خاصی، بلکه برای خودِ احساسِ خواستن است. این حس یادآوری میکند که ما هنوز میتوانیم عمیقاً بخواهیم.
حداقل واسه خودت
واسه مسافرتايی كه نرفتی
جاهايی كه نديدی
عكسايی كه نگرفتی
كارايی كه نكردی
رسيدنایی كه مزشو نچشيدی
حسايی كه تجربه نكردی
باتموم وجودت تلاش كن.💞🩷️
1.5
موفقیت روانشناسی پشیمانی از نرفتن انگیزه برای زندگی تلاش برای خود تجربههای نکرده تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد مغز ما ضرر نکردن را ...
با تمام وجود برای خودت و تجربههای نکرده تلاش کن:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد مغز ما ضرر نکردن را بیشتر از سود کردن وزن میدهد. اما یک پارادوکس وجود دارد: پشیمانی از انجام ندادن (inaction regret) در بلندمدت تلختر از پشیمانی از شکست است. بهخاطر همین است که انسانها در بستر مرگ، از فرصتهای از دست رفته حسرت میخورند نه از اشتباهاتشان. آیا این مکانیسم تکاملی دارد ما را به سمت ماجراجویی سوق میدهد؟
راهکار:
یک تکنیک روانشناسی: تصور کن در آینده به گذشته نگاه میکنی و از کارهایی که نکردهای پشیمان میشوی. این «پشیمانی پیشبینی شده» انگیزهای قوی برای عمل ایجاد میکند. لیستی از سه تجربهای که همیشه خواستهای بنویس و اولین قدم را امروز بردار.
تو دنیا 869547352960 بیلیون آدم وجود داره.
آفرین؛
همونطور که به اعداد توجه نکردی به حرفاشونم توجه نکن..️
1.8
فلسفی روانشناسی حقیقت
وچِقَدر جان سَخت تَر از تَصورِمان بودیم.️
2.1
فلسفی روانشناسی قدرت روحی سختیهای زندگی خودشناسی تصویر واقعی از خود تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد که در لحظات استرس شد...
چقدر جانمان از تصورمان سختتر بود:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد که در لحظات استرس شدید، آمیگدال مغز فعال میشود و باعث ترشح هورمونهای بقا میشود. اما جالب اینجاست که همین مکانیسم، پس از تجربه، نواحی پیشپیشانی را تقویت میکند و «تابآوری عصبی» را افزایش میدهد. به عبارت دیگر، سختیها واقعاً سیمکشی مغز را برای قدرت بیشتر تغییر میدهند. آیا شما نیز پس از یک تجربه دشوار، خود را آرامتر و قویتر یافتهاید؟
راهکار:
این جمله شما به پدیدهای به نام «رشد پس از سانحه» اشاره دارد؛ یعنی انسانها پس از عبور از بحران، متوجه قدرتهایی میشوند که قبلاً نمیدانستند دارند. اگر این حس برای شما ملموس است، میتوانید یک یادداشت روزانه بنویسید و دقیقاً آن لحظهای که از خودتان شگفتزده شدید را ثبت کنید.
از دختری که آخر پیاماش به جای ایموجی نقطه میزارع باید ترسید.️
2.0
طنز روانشناسی بدون ایموجی معنی نقطه در پیامک نقطه در انتهای پیام رفتار دختران در چت طبق پژوهشها، پیامهای متنی که با نقطه خاتمه مییا...
نقطه در انتهای پیام دختران یعنی چه؟:
طبق پژوهشها، پیامهای متنی که با نقطه خاتمه مییابند، در فضای مجازی اغلب سردتر و حتی پرخاشگرانهتر برداشت میشوند. این پدیده «اثر نقطه» نام دارد. اما جالب است که در ایران، شاید نقطه نماد جدیت و عدم تمایل به شوخی باشد. به نظر شما چرا برخی افراد در پیامهایشان عمداً از نقطه استفاده میکنند؟
راهکار:
این جمله یک کلیشهی رایج است. در حقیقت، تحقیقات نشان میدهد که نقطه در انتهای پیامهای غیررسمی اغلب نشانهی رسمیبودن یا عجله است، نه تهدید. شاید بهتر باشد به جای ترس، به زمینه و شخصیت فرد توجه کنیم.
چشمهایت برای غمگین بودن زیادی زیباست، کاش میشد درونِ چشمانت بذری از شادی بکارم:)))))️
1.7
عاشقانه روانشناسی دلتنگی دوستت دارم