جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ترک عادت های بد

2 پست
متن های ترک عادت های بد / بهترین متن ترک عادت های بد [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب


نابود كن چيزیو كھ نابودت ميكنہ !️
2.1
موفقیت روانشناسی ترک عادت های بد قدرت تصمیم گیری تغییر زندگی رهایی از چیزهای مخرب
تحقیقات روانشناسی نشان داده که مغز انسان تمایل دار...

نابود کردن چیزی که تو را نابود میکند:

تحقیقات روانشناسی نشان داده که مغز انسان تمایل دارد به چیزهای آشنا بچسبد حتی اگر مخرب باشند (سوگیری وضع موجود). نابود کردن آن الگو نیاز به فعال کردن قشر پیشپیشانی دارد. آیا تا به حال برای ترک یک عادت مخرب، از روش 'آتش زدن پل ها' استفاده کرده‌اید؟

راهکار:

گاهی تخریب همان چیزی که ما را نابود میکند، اولین قدم برای بازسازی است. پیشنهاد میکنم یک لیست از عادت‌ها یا روابطی که انرژی شما را می‌مکند بنویسید و برای هرکدام یک اقدام عملی کوچک تعیین کنید.

پنج چیزی که همین الان باید ترک کنید:
۱- راضی نگه داشتن همه
۲- ترس از تغییر
۳- زندگی کردن در گذشته
۴- کم ارزش کردن خودتان
۵- فکر کردن بیش از حد️
2.7
روانشناسی موفقیت رهایی از گذشته غلبه بر ترس از تغییر توقف فکر بیش از حد ترک عادت های بد
تحقیقات نشان می‌دهد 'فکر کردن بیش از حد' یا نشخوار...

۵ عادت مخربی که برای پیشرفت باید ترک کنید:

تحقیقات نشان می‌دهد 'فکر کردن بیش از حد' یا نشخوار فکری، فعالیت در قشر پیش‌پیشانی مغز را افزایش می‌دهد که مستقیم با افزایش اضطراب و کاهش توانایی حل مسئله مرتبط است. جالب است که این فرآیند با تصمیم‌گیری واقعی تفاوت عصبی دارد و بیشتر شبیه به یک خطای پردازشی است. آیا تا به حال الگوی فیزیکی بدن خود را در حین این افکار چرخشی بررسی کرده‌اید؟

راهکار:

برای 'فکر کردن بیش از حد' یک تکنیک عملی: یک تایمر ۵ دقیقه‌ای تنظیم کنید و در آن پنجره زمانی تمام نگرانی‌هایتان را روی کاغذ بیاورید. وقتی تایم تمام شد، کاغذ را کنار بگذارید. این کار مغز شما را آموزش می‌دهد که نگرانی را در یک بازه محدود نگه دارد و از چرخه بی‌پایان آن خارج کند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها