چقدر جانمان از تصورمان سختتر بود:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد که در لحظات استرس شدید، آمیگدال مغز فعال میشود و باعث ترشح هورمونهای بقا میشود. اما جالب اینجاست که همین مکانیسم، پس از تجربه، نواحی پیشپیشانی را تقویت میکند و «تابآوری عصبی» را افزایش میدهد. به عبارت دیگر، سختیها واقعاً سیمکشی مغز را برای قدرت بیشتر تغییر میدهند. آیا شما نیز پس از یک تجربه دشوار، خود را آرامتر و قویتر یافتهاید؟
راهکار:
این جمله شما به پدیدهای به نام «رشد پس از سانحه» اشاره دارد؛ یعنی انسانها پس از عبور از بحران، متوجه قدرتهایی میشوند که قبلاً نمیدانستند دارند. اگر این حس برای شما ملموس است، میتوانید یک یادداشت روزانه بنویسید و دقیقاً آن لحظهای که از خودتان شگفتزده شدید را ثبت کنید.