دلتنگی و بیخوابی شبانه در عشق | حسرت و ناامیدی:
وقتی قلب بینظم میزنه، واژهها هم بینظم میریزن. تحقیقات نشون داده مغز در جدایی عاطفی دقیقاً مثل ترک اعتیاد کار میکنه – دوپامین و اکسیتوسین افت میکنه و ضربان قلب بینظم میشه. حتی خواب REM مختل میشه و باعث همون بیخوابی و پریدن از خواب میشه. این «بیاختیاری اشک» هم یه واکنش خودکار سیستم عصبی برای تنظیم دمای مغز و کاهش استرسه. سوال: آیا واقعاً این همه درد جسمی ارزش یه آدم رو داره؟
راهکار:
اگر این حس مال خودته، شاید بد نباشه بنویسیش توی یه دفترچه و بعد یه آهنگ شاد گوش بدی یا با یه دوست حرف بزنی. گاهی تخلیهی احساسات با کلمات مسیر رو برای پذیرش باز میکنه.