جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

متن های کوتاه موفقیت / جدیدترین بیو های موفقیت [آذر 1404]

8291 پست
متن های موفقیت جدید بصورت کوتاه , تعداد 8,291 متن موفقیت به ترتیب جدیدترین ها برای بیو و تکست های یک خطی متن های کوتاه موفقیت / جدیدترین بیو های موفقیت [آذر 1404]
موفقیت زندگی دخترانه موفقیت موفقیت موفقیت - جدیدها موفقیت عربی موفقیت انگلیسی موفقیت ترکی کوتاه موفقیت بلند موفقیت
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
شـــروع فــصل جــدیــد...
و یــک آرامـــش راحـــت😍💪🏻️
3.0
موفقیت مهربانی آغاز انگیزه تغییر رشد فردی
این حس خوشایند آغاز یک فصل جدید، ریشه در روانشناسی...

آغاز فصل جدید: آرامش و انگیزه:

این حس خوشایند آغاز یک فصل جدید، ریشه در روانشناسی مثبت‌نگری دارد. شروعی دوباره فرصتی برای بازسازی و رشد فردی است. این لحظه، یادآور پتانسیل بی‌نهایت تغییر و پیشرفت در زندگی است.

راهکار:

برای حفظ این حس آرامش و انگیزه، یک برنامه کوچک و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید. تقسیم اهداف بزرگ به مراحل کوچک‌تر، احساس موفقیت مداوم ایجاد می‌کند و به شما کمک می‌کند تا در مسیر درست باقی بمانید.

توُیِ دوُنیآیِ پُر اَز کآردآشیآن هآ دیانا بآش...️
4.0
دخترانه موفقیت دانایی قوت درونی چالش ها استقامت
عبارت 'دیانا باش' در متنی که به نظر می‌رسد اشاره ب...

دیانا باش: در دنیای پر از چالش، ستاره خودت باش!:

عبارت 'دیانا باش' در متنی که به نظر می‌رسد اشاره به داستانی یا شخصیتی الهام‌بخش دارد، دعوت به پذیرش نقش خود و مواجهه با دنیای پر از 'کاردآشیان' (چالش‌ها) است. این پیام، بر استقامت و خودباوری تاکید دارد و بیانگر این است که حتی در میان موانع، می‌توان نور هدایتگر بود.

راهکار:

چالش‌ها فرصت‌هایی برای آشکار کردن قدرت درونی شما هستند. هر سختی، شما را به نسخه قوی‌تری از خودتان تبدیل می‌کند. این دیدگاه را در خود بپرورانید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
همه بهمون بد کردن ولی ما بازم وایسادیم ️
4.2
رفاقتی موفقیت پایداری استقامت همدلی تاورزی
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'تاب‌آوری' (Resilienc...

استقامت در برابر سختی‌ها:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'تاب‌آوری' (Resilience) در روانشناسی است. تاب‌آوری، توانایی بازگشت به حالت عادی پس از مواجهه با سختی‌ها و چالش‌هاست. این ویژگی، نه تنها در بقا، بلکه در رشد و شکوفایی فردی نیز نقش کلیدی دارد.

راهکار:

به یاد داشته باشید، استقامت و حفظ روحیه در برابر سختی‌ها، نه تنها شما را قوی‌تر می‌کند، بلکه الهام‌بخش دیگران نیز خواهد بود. این یک سرمایه‌گذاری ارزشمند در روابط و آینده شماست.

مشابه ها
قوی باش . چون تو این روز ها نیاز به قوی بودن داری ️
4.4
روانشناسی موفقیت قدرت درون تاب‌آوری رشد_شخصی ذهنیت مثبت
قدرت واقعی اغلب نه در اجتناب از چالش‌ها، بلکه در ش...

راز قدرت درونی: چگونه در برابر چالش‌ها قوی بمانیم؟:

قدرت واقعی اغلب نه در اجتناب از چالش‌ها، بلکه در شیوه مواجهه با آن‌ها نهفته است. نیاز به قوی بودن در واقع فرصتی است برای کشف منابع درونی مقاومت و انعطاف‌پذیری که شاید از وجودشان بی‌خبر بودیم. این یک مسیر خودشناسی و رشد است.

راهکار:

برای تقویت قدرت درونی، به جای تمرکز بر چالش‌های بزرگ، روزانه قدم‌های کوچک و قابل دستیابی بردارید. هر پیروزی کوچک، اعتماد به نفس شما را برای رویارویی با مشکلات بزرگ‌تر افزایش می‌دهد و تاب‌آوری‌تان را می‌سازد.

و دوام اوردیم فراتر از حد تصورمان.️
4.3
رفاقتی موفقیت پایداری موفقیت مشترک فراتر از انتظار اراده
این جمله کوتاه، یادآور قدرت استقامت و غلبه بر چالش...

پایداری فراتر از تصور:

این جمله کوتاه، یادآور قدرت استقامت و غلبه بر چالش‌هاست. روانشناسان معتقدند که تجسم موفقیت و تمرکز بر نقاط قوت، نقش مهمی در افزایش پایداری و رسیدن به اهداف دارد.

راهکار:

برای حفظ این پایداری، اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید و پیشرفت‌های خود را جشن بگیرید. این کار انگیزه شما را حفظ می‌کند و به ادامه مسیر کمک می‌کند.

تبریک عرض الیرم اوزومیزع بیز تیراختوروخ هاااا
🫶🤙❤️️
3.6
موفقیت ورزشی فوتبال تیراختور هویت منطقه‌ای فرهنگ آذری
این عبارت آذری، فارغ از زبان، نمایانگر شور و اشتیا...

تبریک هواداران: تیراختور، فراتر از یک تیم فوتبال:

این عبارت آذری، فارغ از زبان، نمایانگر شور و اشتیاق عمیق و هویت‌بخشی باشگاه تیراختور برای هوادارانش است. در ایران، باشگاه‌های فوتبال محلی اغلب فراتر از یک تیم ورزشی عمل کرده و به نمادهای فرهنگی و اجتماعی قدرتمندی تبدیل می‌شوند که حس تعلق خاطر و غرور جمعی را تقویت می‌کنند.

راهکار:

می‌توانید با مطالعه تاریخچه باشگاه‌هایی مانند تیراختور، به عمق ارتباط ورزش و هویت فرهنگی در مناطق مختلف ایران پی ببرید.

چون دخترم دلیل نمیشه که برای رسیدن به آرزوهام نجنگم️
4.6
موفقیت دخترانه اراده مادرانه هدفمندی توانمندی
این جمله کوتاه، قدرت اراده و استقلال را به تصویر م...

نجنگیدن برای آرزوها: مادر بودن محدودیت نیست:

این جمله کوتاه، قدرت اراده و استقلال را به تصویر می‌کشد. اغلب، نقش‌های اجتماعی (مانند مادر بودن) می‌توانند به عنوان بهانه‌ای برای دست کشیدن از آرزوها تلقی شوند، اما این جمله تاکید می‌کند که این نقش‌ها نباید مانع پیشرفت فردی شوند.

راهکار:

به یاد داشته باشید که نقش‌های زندگی (مانند مادری) نباید مانع پیگیری اهداف شخصی شما شوند. تعیین مرزها و اولویت‌بندی به شما کمک می‌کند تا به هر دو برسید.

دختر باش ولی نه پیک می یه دختر مبارز باش!!!✊️🥷️
4.0
رفاقتی موفقیت توانمندی دختران استقلال فردی تاوشجاعت مبارزه جنسیت
این عبارت کوتاه، یادآور جنبش‌های اجتماعی برای براب...

دختر مبارز: فراتر از کلیشه‌ها:

این عبارت کوتاه، یادآور جنبش‌های اجتماعی برای برابری جنسیتی است. مبارزه برای حقوق زنان، ریشه در تاریخ دارد و این پیام، تشویقی است برای دختران تا از محدودیت‌ها فراتر روند و با قدرت و استقلال، مسیر خود را انتخاب کنند.

راهکار:

به جای پذیرش نقش‌های کلیشه‌ای، نقاط قوت خود را شناسایی و برای توسعه آن‌ها تلاش کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا به یک فرد مستقل و موفق تبدیل شوید.

سختی های امروزت موفقیت آینده تو میسازن⁦❤️⁩️
4.3
موفقیت روانشناسی انگیزه تلاش رشد فردی پایداری
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم کلیدی 'رشد پس از تروم...

ساختن موفقیت با سختی‌ها:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم کلیدی 'رشد پس از تروما' (Post-traumatic growth) است. تحقیقات نشان می‌دهند که افراد اغلب پس از مواجهه با سختی‌ها، رشد و تحول عمیقی را تجربه می‌کنند و به سطوح بالاتری از عملکرد و رضایت از زندگی می‌رسند.

راهکار:

به یاد داشته باشید که هر چالش، فرصتی برای یادگیری و تقویت resilience (تاب‌آوری) است. برای افزایش تاب‌آوری، روی توسعه مهارت‌های حل مسئله و مدیریت استرس تمرکز کنید.

#دیر_بشه_ولی_حسرت_نشه‌!...‌🙂🖤️
4.7
فلسفی موفقیت ارزش زمان انتظار پشیمانی تاوموفقیت
این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت بهره‌گیری از زمان و ...

حسرت دیر رسیدن: ارزش زمان:

این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت بهره‌گیری از زمان و پرهیز از تعویق است. در فلسفه، مفهوم «حال» و گذر زمان همواره مورد توجه بوده است. هر لحظه فرصتی است که نباید از دست داد، چرا که پشیمانی برگشت‌ناپذیر است.

راهکار:

به جای انتظار برای زمان «مناسب»، همین حالا قدم اول را بردارید. هر تأخیری می‌تواند فرصت‌ها را از بین ببرد و پشیمانی به همراه داشته باشد. به یاد داشته باشید، اقدام امروز، حسرت فردا را کاهش می‌دهد.

تایپ من پسریه که قلب همه‌ی دخترارو به خاطر دختر خودش بشکونه:)️
4.2
موفقیت آرامش
گاهی باید باخت تا برد🌱. ‌️
4.9

🌱𝑆𝑂𝑀𝐸𝑇𝐼𝑀𝐸𝑆 𝑌𝑂𝑈 𝐻𝐴𝑉𝐸 𝑇𝑂 𝐿𝑂𝑆𝐸 𝑇𝑂 𝑊𝐼𝑁
موفقیت فلسفی رشد فردی استقامت انگیزه پیروزی از شکست
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم مهمی در روانشناسی است...

باختن برای بردن: کلید موفقیت🌱:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم مهمی در روانشناسی است: پذیرش شکست به عنوان بخشی از فرآیند رشد. در واقع، تحمل شکست و درس گرفتن از آن، کلید اصلی تاب‌آوری و دستیابی به موفقیت‌های بزرگتر است.

راهکار:

به یاد داشته باشید که شکست‌ها فرصت‌هایی برای یادگیری و بهبود هستند. هر باخت را به عنوان یک گام به سوی موفقیت ببینید و از آن درس بگیرید. این دیدگاه به شما کمک می‌کند تا با انگیزه بیشتری به تلاش خود ادامه دهید.

بازی میکنم :ولی برنده میشم💪))️
4.0
موفقیت رفاقتی رقابت اعتماد به نفس انگیزه تاوموفقیت
این جمله کوتاه، فراتر از یک بازی ساده را نشان می‌د...

پیروزی در بازی 💪:

این جمله کوتاه، فراتر از یک بازی ساده را نشان می‌دهد. این بیانگر یک ذهنیت رقابتی سالم و اعتماد به نفس است. روانشناسان معتقدند که تمرکز بر پیروزی، حتی در فعالیت‌های کوچک، می‌تواند به افزایش خودباوری و تاب‌آوری در زندگی کمک کند.

راهکار:

برای حفظ این حس پیروزی، اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید. هر موفقیت، حتی کوچک، اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند و انگیزه شما را برای چالش‌های بزرگتر افزایش می‌دهد.

قوی بمون تا
دشمنات بشن طرفدارات.....️
3.9
فلسفی موفقیت پایداری تغییر نگرش قدرت ذهن انتقام مثبت
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «انتقام مثبت» است. به...

قوی بمان: تبدیل دشمن به طرفدار:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «انتقام مثبت» است. به جای تلاش برای آسیب رساندن به دشمنان، با موفقیت و پایداری خود، آن‌ها را مجبور به احترام کنید. این اصل، ریشه در روانشناسی قدرت و تاثیرگذاری دارد.

راهکار:

برای رسیدن به این هدف، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و به جای انتقام‌جویی، با عملکرد مثبت خود، دیگران را تحت تاثیر قرار دهید. این کار نه تنها شما را قوی‌تر می‌کند، بلکه تصویر شما را نیز بهبود می‌بخشد.

شکست، شرف داره به تسلیم شدن...

🎥 The Hateful Eight️
3.0
فلسفی موفقیت پایداری انگیزه اراده شکست
این جمله کوتاه، یادآور فلسفه استویک‌هاست که بر پذی...

شکست یا تسلیم: کدام انتخاب؟:

این جمله کوتاه، یادآور فلسفه استویک‌هاست که بر پذیرش آنچه خارج از کنترل ماست و تمرکز بر فضیلت و اراده تاکید دارند. تسلیم شدن، رها کردن کنترل است، در حالی که شکست، بخشی اجتناب‌ناپذیر از تلاش برای رسیدن به اهداف است.

راهکار:

به یاد داشته باشید، شکست یک فرصت برای یادگیری و رشد است. از اشتباهات خود درس بگیرید و با اراده قوی‌تر به مسیر خود ادامه دهید. هر مانعی می‌تواند به یک سکوی پرتاب تبدیل شود.

ما از سیاه ترین شب به آفتاب رسیدیم!️
4.4
فلسفی موفقیت امید پیروزی استقامت تغییر
این جمله کوتاه، یادآور قدرت امید و استقامت در براب...

از تاریکی به نور: امید و پیروزی:

این جمله کوتاه، یادآور قدرت امید و استقامت در برابر سختی‌هاست. در تاریخ، بسیاری از جنبش‌ها و افراد بزرگ از دل تاریک‌ترین دوران‌ها به پیروزی رسیده‌اند. این مفهوم، ریشه در روانشناسی مثبت‌نگر دارد و نشان می‌دهد که تمرکز بر امید، می‌تواند به ما در غلبه بر موانع کمک کند.

راهکار:

به یاد داشته باشید که تاریک‌ترین لحظات، اغلب درست قبل از سپیده‌دم هستند. از چالش‌ها به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری استفاده کنید. این دیدگاه به شما کمک می‌کند تا در مسیر موفقیت استقامت کنید.

درختی که ریشه های قوی داره به طوفان میخنده! ️
4.5
موفقیت فلسفی استقامت تاب آوری انعطاف پذیری ریشه های قوی
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم تاب آوری در برابر سخت...

درخت و طوفان: استقامت در برابر سختی‌ها:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم تاب آوری در برابر سختی‌هاست. همانطور که درخت با ریشه های قوی در برابر طوفان مقاومت می‌کند، انسان نیز با تقویت بنیان‌های درونی خود، می‌تواند در برابر چالش‌های زندگی ایستادگی کند.

راهکار:

برای تقویت ریشه های خود، همواره در مسیر یادگیری و رشد قرار بگیرید. هر چالش، فرصتی برای عمیق تر شدن است. به یاد داشته باشید، انعطاف پذیری کلید بقا است.

وقتی دنبال بهترینی سعی کن راهو اشتباه نری!👑️
4.3
موفقیت فلسفی کمال‌گرایی انتخاب مسیر ارزش‌های فردی خودشناسی
این جمله کوتاه، یادآور اهمیت خودشناسی در مسیر موفق...

انتخاب مسیر و کمال‌گرایی:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت خودشناسی در مسیر موفقیت است. روانشناسان معتقدند که تلاش برای کمال، بدون درک ارزش‌های فردی، می‌تواند منجر به ناامیدی شود. شناخت نقاط قوت و ضعف و تعیین اولویت‌ها، کلید انتخاب مسیر درست است.

راهکار:

برای یافتن بهترین مسیر، ارزش‌های اصلی خود را مشخص کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در انتخاب‌هایتان هدفمندتر عمل کنید و از سردرگمی جلوگیری کنید.

یه جا باید بد جور بخوره تو ذوقت تا بزرگ بشی
این قانونشه...!️
2.7
فلسفی موفقیت رشد فردی چالش پذیرش درس زندگی
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «رشد پس از تروما» (Po...

رشد از دل سختی‌ها:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «رشد پس از تروما» (Post-traumatic growth) در روانشناسی است. تجربیات دردناک می‌توانند منجر به تغییرات مثبت و معنادار در زندگی شوند و ما را به فردی قوی‌تر و پخته‌تر تبدیل کنند.

راهکار:

برای رشد، از تجربیات سخت نترسید. هر ضربه، فرصتی برای یادگیری و قوی‌تر شدن است. به جای اجتناب، آن‌ها را به عنوان پله‌هایی به سوی کمال بپذیرید.

زمانی بزرگ میشوی که مشکلاتت زمینه موفقیتت باشند نه نابودیت️
4.8
فلسفی موفقیت رشد فردی تاب‌آوری موفقیت چالش‌ها
این جمله کوتاه، عمیقاً به مفهوم تاب‌آوری و رشد پس ...

رشد در دل مشکلات: کلید موفقیت:

این جمله کوتاه، عمیقاً به مفهوم تاب‌آوری و رشد پس از آسیب اشاره دارد. روانشناسان معتقدند انسان‌ها در مواجهه با چالش‌ها، فرصتی برای تقویت شخصیت و افزایش توانایی‌های خود دارند. این فرآیند، کلیدی برای دستیابی به موفقیت پایدار است.

راهکار:

به جای اجتناب از مشکلات، آن‌ها را به فرصت‌هایی برای یادگیری و رشد تبدیل کنید. هر مانعی، پله‌ای به سوی موفقیت است. این رویکرد، تاب‌آوری شما را افزایش می‌دهد.

میکنم به اشتباهم اِفتخار .....️
4.3
فلسفی موفقیت خودشناسی پذیرش رشد فردی ارزش اشتباهات
این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که پذیرش اشتبا...

افتخار به اشتباهات: کلید رشد:

این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که پذیرش اشتباهات، نه تنها نشانه ضعف نیست، بلکه گامی اساسی در مسیر خودسازی و رشد فردی است. روانشناسان معتقدند که ترس از اشتباه، مانع خلاقیت و نوآوری می‌شود.

راهکار:

به اشتباهات خود به عنوان فرصتی برای یادگیری و پیشرفت نگاه کنید. هر اشتباه، گامی به سوی خودشناسی و بلوغ است. از آن‌ها نترسید، بلکه آن‌ها را در آغوش بگیرید.

براے چیزے کـہ می‌خوای
تلاش کن نـہ آرزو .🤍️
4.5
موفقیت فلسفی تلاش اراده عمل‌گرایی هدفمندی
این جمله کوتاه، اصل مهمی را یادآوری می‌کند: موفقیت...

تلاش کن، آرزو نکن: رمز موفقیت:

این جمله کوتاه، اصل مهمی را یادآوری می‌کند: موفقیت نیازمند عمل و کوشش است، نه صرفاً آرزو. روانشناسی مثبت‌گرا بر این باور است که تمرکز بر تلاش‌های کنترل‌پذیر، به جای نتایج غیرقابل پیش‌بینی، کلید افزایش امید و رضایت است.

راهکار:

به جای انتظار معجزه، یک گام کوچک به سوی هدفت بردار. حتی یک اقدام جزئی، انرژی و انگیزه بیشتری برای ادامه راه ایجاد می‌کند.

هیچوقت محتاج تکیه گاه نباش
توی همه حال پشتت به خودت گرم باشه:)️
2.8
فلسفی موفقیت خوداتکایی استقلال اعتماد به نفس پشتوانه
این جمله کوتاه، یادآور فلسفه اگزیستانسیالیسم است ک...

خوداتکایی: پشتوانه محکم زندگی:

این جمله کوتاه، یادآور فلسفه اگزیستانسیالیسم است که بر مسئولیت فردی و آزادی تاکید دارد. در واقع، این ایده که 'پشتت به خودت گرم باشد' به معنای پذیرش کامل مسئولیت زندگی و عدم اتکا به عوامل بیرونی برای یافتن معنا و امنیت است.

راهکار:

برای تقویت خوداتکایی، هر روز یک کار کوچک را بدون کمک دیگران انجام دهید. این کار به مرور زمان حس اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد و وابستگی‌تان را کاهش می‌دهد.

میخام دوباره شروع کنم به فعالیت
در چه موضوع فعالیت کنم به نظرتون ️
2.7
روانشناسی موفقیت انگیزه خودشناسی هدف‌گذاری تاوکوین
پرسش شما یادآور اهمیت «خودشناسی» است. قبل از شروع ...

شروع دوباره: ایده‌های فعالیت در تاو:

پرسش شما یادآور اهمیت «خودشناسی» است. قبل از شروع هر فعالیتی، شناخت دقیق علایق و توانایی‌های فردی، کلید موفقیت است. این شناخت به شما کمک می‌کند تا محتوایی تولید کنید که هم برای شما لذت‌بخش باشد و هم برای مخاطبان تاو جذابیت داشته باشد.

راهکار:

برای یافتن موضوع مناسب، لیستی از علایق، مهارت‌ها و تجربیات خود تهیه کنید. سپس، بررسی کنید کدام یک از این موارد تقاضای بیشتری در تاو دارند و می‌توانید محتوای جذاب تولید کنید. از تاوکوین برای تحلیل ترندها استفاده کنید!

زندگی زمانی برکت میگیرد ک
برای داشته هایت شکرگذار باشی.....:)🫠️
4.4
موفقیت روانشناسی شکرگزاری روانشناسی مثبت سلامت روان تاب‌آوری
شکرگزاری، فراتر از یک احساس صرف، یک تمرین شناختی ق...

قدرت شکرگزاری: کلید برکت و آرامش در زندگی:

شکرگزاری، فراتر از یک احساس صرف، یک تمرین شناختی قدرتمند است که می‌تواند دیدگاه ما را نسبت به زندگی دگرگون کند. تحقیقات روانشناسی نشان داده‌اند که ابراز سپاسگزاری منظم، نه تنها سطح شادی و رضایت را افزایش می‌دهد، بلکه با تقویت تاب‌آوری و کاهش استرس، به سلامت روان نیز کمک شایانی می‌کند. این رویکرد، مغز را به سمت تمرکز بر فراوانی‌ها به جای کمبودها سوق می‌دهد.

راهکار:

برای تقویت حس شکرگزاری، هر شب سه مورد جدید که بابتشان سپاسگزارید را یادداشت کنید. این کار به مرور زمان، الگوهای فکری مثبت را در ذهن شما تقویت کرده و بهزیستی شما را افزایش می‌دهد.

شرایط سخت مارو ساخت . . !


🖤️
4.2
موفقیت فلسفی پایداری رشد_شخصی چالش انعطاف‌پذیری
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «رشد پس از تروما» (Po...

شکل‌گیری در سختی‌ها:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «رشد پس از تروما» (Post-traumatic growth) است. تحقیقات نشان می‌دهند که افراد پس از تجربه سختی‌ها، می‌توانند به سطوح بالاتری از رشد شخصی، قدردانی از زندگی و ارتباط با دیگران دست یابند.

راهکار:

به یاد داشته باشید که سختی‌ها فرصت‌هایی برای یادگیری و تقویت درونی هستند. هر چالش را به عنوان یک تمرین برای افزایش انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری خود در نظر بگیرید.