ارزش خودم

مژه‌ای که کاشتم از تو گرون‌تر است!:

پدیده «توجیه تلاش» در روانشناسی توضیح می‌دهد که انسان‌ها به چیزهایی که برایشان زمان و انرژی صرف کرده‌اند، ارزشی بیش از واقعیت می‌دهند. مژه‌ای که کاشتی نماد تلاش توست، پس طبیعی است که در مقایسه با کسی که هیچ زحمتی نکشیده، باارزش‌تر باشد. این یک سازوکار دفاعی برای حفظ عزت نفس است. آیا این احساس را در روابط خود تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

این جمله بیانگر این حقیقت است که گاهی ارزش یک کار کوچک که برای خودت انجام می‌دهی (مثل کاشت مژه) از کل ارزش کسی که قدر تو را نمی‌داند بیشتر است. این نوع نگاه می‌تواند یک تغییر ذهنی قدرتمند برای افزایش عزت نفس باشد.