آرزویم این است
که بعدمن انقدر بخندی که ندانی غم چیست! :)
02:22💔🥀️
2.3
عاشقانه تنهایی آرزوی نیک گذشت امید شادی پس از فقدان این متن کوتاه، یادآور فلسفه رواقیگری است که بر پذ...
آرزوی شادی: چگونه با فقدان کنار بیاییم؟:
این متن کوتاه، یادآور فلسفه رواقیگری است که بر پذیرش سرنوشت و تمرکز بر چیزهایی که میتوانیم کنترل کنیم تاکید دارد. آرزوی شادی برای دیگران، نوعی رهایی از غم شخصی است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، سوگواری یک فرآیند شخصی است. به خودتان اجازه دهید احساسات خود را تجربه کنید و از کسانی که به آنها اعتماد دارید کمک بگیرید. اینگونه میتوانید به شادی پس از فقدان برسید.
تنها ڪسى ڪه بخاطࢪ خودت مياد سࢪاغت عزࢪائيله،
بقيه دنبال منفعتن...️
2.5
تنهایی فلسفی منفعتطلبی ارتباطات_انسانی تنهایی فلسفه زندگی این دیدگاه تلخ، مرز بین منفعت و بیمنفعت بودن را ب...
عزرائیل و راز منفعت: بازاندیشی در ارتباطات انسانی:
این دیدگاه تلخ، مرز بین منفعت و بیمنفعت بودن را به شکلی رادیکال مطرح میکند. در حالی که عزرائیل نماد پایانی بیطرف است، این تفکر میتواند انگیزهای باشد برای جستجوی ارتباطاتی که فراتر از هر سودی، ارزش انسانی را ارج مینهند و نه صرفاً مبادله.
راهکار:
برای غلبه بر این حس، به دنبال ارتباطات واقعی باشید. خودتان آغازگر دوستیهای بیقید و شرط باشید؛ گاهی با شنیدن عمیقتر، همدلی بدون قضاوت و کمک بیمنت، میتوانیم حلقههایی از اعتماد بسازیم که فراتر از منفعتطلبی است.
با نور و صدا مشکل دارم، درود بر تاریکی و سکوت. 👩🏻🖤️
2.7
فلسفی تنهایی تاریکی سکوت حساسیت حسی نور و صدا بیان مشکل با نور و صدا، یادآور این نکته است که تجر...
حساسیت به نور و صدا: راهکارهای مقابله:
بیان مشکل با نور و صدا، یادآور این نکته است که تجربهی حسی هر فرد منحصر به فرد است. درک و پذیرش این تفاوتها به ما کمک میکند تا فضایی همدلانهتر ایجاد کنیم.
راهکار:
اگر به نور و صدا حساس هستید، امتحان کنید از تکنیکهای ذهنآگاهی برای کاهش استرس و افزایش تحمل خود استفاده کنید. تمرین مداوم میتواند کمک کند.
بی خیـــال
از
هَر خیـــال..!️
2.3
فلسفی تنهایی رهایی بیخیالی آرامش ذهن سادهزیستی این متن کوتاه یادآور اصل مهمی است: رهایی از بند خی...
رهایی از خیالات: سفری به آرامش:
این متن کوتاه یادآور اصل مهمی است: رهایی از بند خیالات و نگرانیها. در فلسفه رواقیگری، تمرکز بر چیزهایی که میتوانیم کنترل کنیم، کلید رسیدن به آرامش است. با رها کردن افکار منفی، میتوانیم زندگی سادهتر و پرمعناتری داشته باشیم.
راهکار:
برای رسیدن به بیخیالی، ابتدا عوامل استرسزا را شناسایی و سپس با تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، ذهنآگاهی یا یوگا به دنبال کاهش آنها باشید. این روشها به شما کمک میکنند تا تمرکز بیشتری بر لحظه حال داشته باشید.
به علی ،منو از دست زمونه پس بگیر🥺️
2.9
عاشقانه تنهایی دلتنگی فراق احساسات علی در شعر کلاسیک فارسی، معشوق اغلب دستنیافتنی تصویر ...
فراق و دلتنگی: در هوای تنهایی:
در شعر کلاسیک فارسی، معشوق اغلب دستنیافتنی تصویر میشود و هجران، عنصری کلیدی در ایجاد بارِ احساسی است. این فراق، نه فقط دوری فیزیکی، بلکه چالشی برای رشد و پالایش روح تلقی میگردد.
راهکار:
برای غلبه بر حس تنهایی، فعالیتهایی را شروع کنید که به شما انگیزه میدهند؛ مثلاً یادگیری یک مهارت جدید یا شرکت در گروههای اجتماعی. این کار به شما کمک میکند تا تمرکزتان را از دست دادنها به دست آوردنها تغییر دهید.
هنوز فرصت نکردهام زندگی کنم تا الان هرچه بود دوام آوردن بود.️
1.9
فلسفی تنهایی تابآوری معنای زندگی تلاش امید این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم 'اگزیستانسیالیسم' اس...
تابآوری یا زندگی: یافتن معنا در تلاش:
این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم 'اگزیستانسیالیسم' است. اگزیستانسیالیسم بر انتخاب و آزادی انسان تاکید دارد و معتقد است که انسان مسئول معنا بخشیدن به زندگی خود است. به جای فقط دوام آوردن، به دنبال انتخابهایی باشید که به زندگیتان معنا میبخشند.
راهکار:
به خودتان یادآوری کنید که تابآوری یک مهارت است، نه یک سرنوشت. برای شروع 'زندگی کردن' ، اهداف کوچک و ملموس تعیین کنید و هر روز برای رسیدن به آنها تلاش کنید. این به شما کمک میکند تا حس هدفمندی را دوباره تجربه کنید.
تنها تنهایی که هیچوقت تنهات نمیزاره... ️
1.9
تنهایی فلسفی تنهایی اگزیستانسیال خودشناسی درون نگری معنای زندگی این عبارت به زیبایی به پارادوکس تنهایی اشاره دارد....
تنهایی: فرصتی برای خودشناسی و معنای زندگی:
این عبارت به زیبایی به پارادوکس تنهایی اشاره دارد. تنهایی، اگرچه ظاهراً انزواست، میتواند فرصتی برای خودشناسی عمیقتر و درک ارزشهای درونی باشد. این نوع تنهایی اگزیستانسیال، در واقع همراهی دائمی با خود است.
راهکار:
به جای فرار از تنهایی، آن را فرصتی برای خودشناسی و درک عمیقتر ارزشهایتان بدانید. تنهایی بستری برای رشد فردی است.
اگه قرار بود یکی برگرده اون کی بود؟
همه تو کامنتا️
1.4
تنهایی رفاقتی بازگشت خاطرات ارتباط امید پرسش درباره بازگشت فردی خاص، ناخودآگاه ما را به بر...
بازگشت: چه کسی به خاطرات ما برمیگردد؟:
پرسش درباره بازگشت فردی خاص، ناخودآگاه ما را به بررسی ارزش ارتباطات گذشته و تاثیرشان بر حال حاضر سوق میدهد. این یادآوری، فرصتی برای قدردانی از نقش افراد در زندگیمان است.
راهکار:
به یاد داشته باشید، گاهی بازگشت به گذشته میتواند الهامبخش باشد، اما تمرکز بر حال و آینده اغلب سازندهتر است.
- شوخی میکنی یا ،
جدیجدی دلت تنگ نمیشه T ؟!️
2.5
عاشقانه تنهایی دل تنگی سوال احساسات پرسش از میزان دلتنگی، اغلب ریشه در نیاز به اطمینان...
دل تنگی: شوخی یا واقعیت؟:
پرسش از میزان دلتنگی، اغلب ریشه در نیاز به اطمینان خاطر دارد. این سوال، بازتابی از اهمیت فرد مقابل و ترس از کمرنگ شدن احساسات است. بیان این نیاز، گامی برای تقویت رابطه است.
راهکار:
اگر دلتنگ هستید، به جای انتظار، خودتان برای ارتباط پیش قدم شوید. گاهی یک تماس ساده میتواند فاصلهها را کم کند.
ﻳاﺩ #ﮔﺭﻓﺗﻣ ﺩﺭﺩ و #ﺩﻟ ﻧﻛﻧﻣ ﻓﻗﻃ #ﻣﻭﺯﻳﻛاﻣُ ﮔﻭﺷ ﺑﺩﻣ ؛️
2.3
تنهایی خودابرازی موسیقی درمانی مقابله با درد تاوموزیک در این متن کوتاه، نویسنده به نوعی خودابرازی و پناه...
تاوموزیک: پناهگاه امن برای رهایی از درد:
در این متن کوتاه، نویسنده به نوعی خودابرازی و پناه بردن به موسیقی اشاره میکند. موسیقیدرمانی، به قدمت تمدنهای باستانی، نشان داده که میتواند به افراد کمک کند تا با احساسات منفی خود مقابله کنند. انتخاب تاوموزیک، به عنوان جایگزینی برای درد و دل، نشانه ی استفاده ی خلاقانه از هنر برای التیام است.
راهکار:
هنگام گوش دادن به تاوموزیک، به ریتم و ملودی توجه کنید. این کار به شما کمک میکند احساسات خود را بهتر پردازش کنید و استرس را کاهش دهید.
دِلَم تَنگ اَست و دَستَم کوتاه خودَت را جآی مَن اِمشَب بَغَل کن🫂️
2.6
عاشقانه تنهایی دلتنگی آغوش احساسات ابراز عشق این شعر کوتاه تصویری از دلتنگی و اشتیاق به وصال را...
دلتنگی و آغوش: ابراز احساسات عاشقانه:
این شعر کوتاه تصویری از دلتنگی و اشتیاق به وصال را به زیبایی ترسیم میکند. در روانشناسی، ابراز احساسات به عنوان یک راهکار برای مقابله با تنهایی و بهبود وضعیت روحی توصیه میشود.
راهکار:
به جای دلتنگی منفعل، احساسات خود را از طریق نوشتن یا صحبت کردن ابراز کنید. این کار به شما کمک میکند تا با احساسات خود بهتر کنار بیایید و حس بهتری داشته باشید.
پنجره اتاقم پرده داره ولی تو؟😞😂️
2.7
تنهایی طنز پنجره مقایسه طنز تلخ فضای شخصی این متن کوتاه، با استفاده از تضاد بین داشتن پرده و...
پنجره و تنهایی: یک مقایسه طنز:
این متن کوتاه، با استفاده از تضاد بین داشتن پرده و نداشتن آن، به شکلی طنزآمیز به حس تنهایی و فقدان اشاره میکند. در روانشناسی، پنجره اغلب نمادی از ارتباط با دنیای بیرون و پرده نمادی از حریم شخصی است.
راهکار:
برای ایجاد حس بهتر در فضای شخصی، رنگهای روشن و پردههای طرحدار را امتحان کنید. این کار به شما کمک میکند احساس دلگیری کمتری داشته باشید.
یه شب دل دادیم♥️یه عمر توان🖤:)️
2.3
عاشقانه تنهایی عشق گذرا رنج عشق تعهد تضاد امید و یاس این متن کوتاه یادآور گذرا بودن لحظات و اثرات عمیق ...
عشق گذرا: وقتی یک شب، یک عمر میشود:
این متن کوتاه یادآور گذرا بودن لحظات و اثرات عمیق آنهاست. گاهی یک تصمیم لحظهای میتواند مسیر زندگی را تغییر دهد و حسرت یک عمر را به دنبال داشته باشد. به قول خیام: «این قافله عمر عجب میگذرد...»
راهکار:
به یاد داشته باشید، عشق یک سرمایهگذاری دو طرفه است. قبل از تعهد کامل، اطمینان حاصل کنید که طرف مقابل نیز به همان اندازه مشتاق است. این کار از رنجشهای احتمالی در آینده جلوگیری میکند.
همه جا پر سر و صداست ولی سکوتو فقط بعضیا میشنون 🌌️
2.0
فلسفی تنهایی سکوت درونی درک عمیق تمرکز حواس خودشناسی این متن یادآور اهمیت سکوت درونی است. در فلسفه، سکو...
سکوت درونی: راهی به سوی خودشناسی:
این متن یادآور اهمیت سکوت درونی است. در فلسفه، سکوت نه به معنای نبود صدا، بلکه به معنای حضور ذهن و آگاهی عمیق است. یافتن این سکوت، گامی مهم در خودشناسی و درک عمیقتر از جهان است.
راهکار:
برای شنیدن سکوت درونی، سعی کنید هر روز زمانی را به مدیتیشن یا تمرین تمرکز حواس اختصاص دهید. این کار به شما کمک میکند از هیاهوی بیرونی فاصله بگیرید و به صدای درونتان گوش دهید.
اَز کَسِی اِنتظآرِی نیسِت، تهِمَعرفتِدَریآ؛غَرق شُدنهِ🚯️
2.3
فلسفی تنهایی انتظار معرفت دریا ناامیدی این متن کوتاه، یادآور این نکته است که حتی دریا، با...
انتظار و دریای معرفت: نگاهی فلسفی:
این متن کوتاه، یادآور این نکته است که حتی دریا، با همه وسعت و معرفتش، میتواند محل غرق شدن باشد. این اشارهای ظریف به این واقعیت است که نباید از هیچکس انتظار بیعیب و نقص داشت و باید برای مشکلات احتمالی آماده بود.
راهکار:
به جای انتظار از دیگران، روی تواناییهای خود تمرکز کنید. این کار به شما کمک میکند تا مستقلتر و قویتر باشید و کمتر دچار ناامیدی شوید.
زندگی خیلی عجیبه آدما تکرار نمیشن ولی تکراری چرا...☠️
2.3
فلسفی تنهایی پارادوکس وجودی ناپایداری تغییر تکرار زندگی این گفته یادآور مفهوم «ناپایداری» در فلسفه است. هی...
پارادوکس تکرار: زندگی عجیب و ناپایدار:
این گفته یادآور مفهوم «ناپایداری» در فلسفه است. هیچ لحظهای دقیقا تکرار نمیشود و هر تجربهای منحصربهفرد است. با پذیرش این واقعیت، میتوان از تکراری شدن ظاهری زندگی فراتر رفت.
راهکار:
برای جلوگیری از احساس تکراری شدن زندگی، سعی کنید هر روز یک کار جدید انجام دهید، حتی اگر کوچک باشد. این کار به شما کمک میکند تا از روزمرگی خارج شده و تجربههای جدیدی کسب کنید.
و تنهایی از اعتیاد آور ترین مخدر هاست است که بعداز چشمانت معتادش شدم...️
2.3
عاشقانه تنهایی جاذبه احساسی تنهایی پس از عشق وابستگی عاطفی اعتیاد به عشق این متن به زیبایی، قدرت اعتیادآور عشق و تنهایی را ...
اعتیاد به عشق و تنهایی: درک وابستگی عاطفی:
این متن به زیبایی، قدرت اعتیادآور عشق و تنهایی را به تصویر میکشد. جالب است بدانید، از دیدگاه روانشناسی، وابستگیهای عاطفی قوی میتوانند الگوهای مشابه اعتیادهای رفتاری را در مغز فعال کنند.
راهکار:
اگر احساس تنهایی پس از جدایی دارید، فعالیتهای جدید را امتحان کنید و به دنبال حمایت اجتماعی باشید. این به شما کمک میکند تا تمرکز خود را از دست دادن عشق به سمت ساختن زندگی جدید تغییر دهید.
نیازمَندِ آرامِش 🖤:)
-خوژتیب ️
2.7
تنهایی آرامش سبک زندگی خودشناسی عبارت "نیازمند آرامش" نشاندهنده یک نیاز اساسی انس...
جستجوی آرامش: راهی به سوی خودشناسی:
عبارت "نیازمند آرامش" نشاندهنده یک نیاز اساسی انسانی است. آرامش، صرفاً فقدان استرس نیست، بلکه یک حالت ذهنی فعال است که با پذیرش و آگاهی از لحظه حال به دست میآید.
راهکار:
برای رسیدن به آرامش، لحظاتی را در سکوت و تفکر بگذرانید و از فعالیتهایی که به شما حس خوبی میدهند، لذت ببرید. این تمرین به شما کمک میکند تا با خودتان بیشتر آشنا شوید.
در سکوتِ کوچهها، نامِ تو را گم میکنم 😶🌫️️
2.1
In the alleys’ silence I misplace your name 😶🌫️
شعر تنهایی سکوت دلتنگی عشق گمشده خاطرات شعر بیانگر گم شدن در خاطرات است. احساس گمشدگی در ...
سکوت کوچهها: شعری در دلتنگی:
شعر بیانگر گم شدن در خاطرات است. احساس گمشدگی در سکوت، اغلب نشاندهنده تلاش برای یافتن معنا در گذشته و رهایی از آن است.
راهکار:
برای رهایی از دلتنگی، خاطرات را بنویسید. نوشتن به شما کمک میکند احساسات خود را بهتر درک و با آنها کنار بیایید.
آدمها یه روزی میرن که مهمن
و یه روزی هم بر میگردن که مهم نیستن ...!️
2.0
تنهایی جدایی ارزش شخصی رابطه دلبستگی بلوغ عاطفی این گفته یادآور اهمیت تعیین ارزش شخصی است. روانشنا...
ارزش شخصی: رهایی از وابستگی در روابط:
این گفته یادآور اهمیت تعیین ارزش شخصی است. روانشناسان معتقدند دلبستگی بیش از حد، ناشی از کمبود احساس ارزشمندی درونی است و در نتیجه، فرد در روابط به دنبال تایید میگردد.
راهکار:
به یاد داشته باشید، ارزش شما به حضور یا غیاب دیگران وابسته نیست. روی توسعه فردی و اهداف خود تمرکز کنید تا وابستگی عاطفی را کاهش دهید.
من آدمِ کم حرفی نیستم، تو آدم حرفهای
من نیستی.️
2.3
روانشناسی تنهایی عدم درک متقابل ارتباط عمیق روابط انسانی سازگاری فکری این جمله به زیبایی نشان میدهد که سکوت یا کمحرفی ...
عمق ارتباط و عدم درک متقابل: چرا گاهی کمحرف میشویم؟:
این جمله به زیبایی نشان میدهد که سکوت یا کمحرفی همیشه ناشی از درونگرایی فرد نیست، بلکه گاهی نشانهای از نبود شنونده مناسب یا عدم درک متقابل است. این بینش، عمق رابطه و سازگاری فکری را برجسته میکند و یادآور میشود که یافتن کسی که «آدم حرفهای ما» باشد، چقدر ارزشمند است.
راهکار:
برای درک عمیقتر، سعی کنید خودآگاهیتان را در مورد سبک ارتباطیتان افزایش دهید. بدانید چه نوع گفتگوهایی برایتان مهم است و سپس آگاهانه به دنبال افرادی باشید که با این نیازهای شما همسو هستند. این کار به شما کمک میکند تا ارتباطات معنیدارتری بسازید.
چقـבر زوב”ما” بـہ “من” تنها تبـבیل شـב*️
2.3
تنهایی جدایی جدایی تنهایی دگرگونی هویت روانشناسی احساسات این جمله، تحول سریع از "ما" به "من تنها" را برجسته...
جدایی سریع: دگرگونی از «ما» به «من تنها»:
این جمله، تحول سریع از "ما" به "من تنها" را برجسته میکند. در روانشناسی، این دگرگونی ناگهانی نه تنها به معنای از دست دادن دیگری است، بلکه چالشی برای هویت فردی محسوب میشود که شاید پیشتر با هویت جمعی گره خورده بود. بازتعریف "خود" پس از چنین جدایی، اغلب با احساس خلاء یا گمگشتگی همراه است.
راهکار:
پس از جدایی و تغییر از «ما» به «من»، برای بازسازی هویت فردی، زمانی را به خودشناسی و مرور علایق و اهداف شخصی اختصاص دهید. این کار به بازیابی حس استقلال و رضایت درونی کمک میکند.
بهترین حس؟
وقتی که تنهایی و توی آهنگات غرق شدی... ️
1.8
تنهایی حس خوب موسیقی درمانی خودشناسی تنهایی خلاقانه غرق شدن در آهنگها، فراتر از یک سرگرمی، میتواند ن...
تنهایی و موسیقی: راهی به سوی خودشناسی:
غرق شدن در آهنگها، فراتر از یک سرگرمی، میتواند نوعی خوددرمانی باشد. موسیقی با تحریک بخشهای مختلف مغز، فرصتی برای بازنگری و پذیرش احساسات فراهم میکند.
راهکار:
از این فرصت برای خودشناسی استفاده کنید. گوش دادن به موسیقی در تنهایی میتواند به درک عمیقتری از احساساتتان منجر شود.
کاش زندگی هم دکمه پاور داشت:)❤️🩹️
2.3
فلسفی تنهایی زندگی امید بازگشت دکمه پاور این حسرت، یادآور نگاه اگزیستانسیالیستی به زندگی اس...
زندگی و دکمه پاور: امیدی دوباره:
این حسرت، یادآور نگاه اگزیستانسیالیستی به زندگی است؛ اینکه هر لحظه، امکانی برای تغییر و تحول وجود دارد، حتی اگر دکمهی پاور جادویی در کار نباشد. فرصت ها را دریابیم.
راهکار:
گاهی یادآوری این نکته که هر پایانی، فرصتی برای شروع دوباره است، میتواند انگیزهبخش باشد. به دنبال راههای جدید برای شروعی دوباره باشید.
هرچه بیشتر ب دنبال خود گشت ، عمیقتر در اقیانوس پوچی و سردگمی گم شد .️
2.1
فلسفی تنهایی خودشناسی جستجوی هویت معنای زندگی پوچی این متن یادآور جستجوی بیهوده برای یافتن خود در اعم...
جستجوی هویت: غرق شدن در پوچی؟:
این متن یادآور جستجوی بیهوده برای یافتن خود در اعماق پوچی است. مشابه داستان سیزیف، تلاش بی وقفه بدون هدف مشخص، تنها به سردرگمی بیشتر منجر میشود. شناخت این چرخه، گام اول برای یافتن معناست.
راهکار:
به جای جستجوی بی پایان در خود، سعی کنید با پرداختن به فعالیت هایی که به شما حس ارزشمندی می دهند، معنای زندگی خود را بسازید. به عنوان مثال، کمک به دیگران یا یادگیری یک مهارت جدید می تواند این حس را ایجاد کند.
آدم های شب،
آدم های یک شهر دیگرند:)️
1.8
فلسفی تنهایی شب شهر تغییر هویت این متن کوتاه به زیبایی تفاوت دیدگاه و حال آدمها ...
شب و شهر: تأملی در تغییر هویت:
این متن کوتاه به زیبایی تفاوت دیدگاه و حال آدمها را در شب به تصویر میکشد. جالب است بدانید که از نظر روانشناسی، تاریکی شب میتواند ناخودآگاه افراد را فعالتر کند و باعث شود احساسات و افکاری که در روز سرکوب شدهاند، بروز پیدا کنند.
راهکار:
سعی کنید در سکوت شب، به صدای درون خود گوش دهید. این کار به شما کمک میکند تا با جنبههای پنهان شخصیت خود آشنا شوید و به شناخت عمیقتری از خود برسید.
من تندخو نبودم
آنها از سمت شڪسته ام
به من نزديڪ ميشدند.️
1.4
فلسفی تنهایی آسیبپذیری سوءتفاهم برداشت غلط قضاوت این متن کوتاه یادآور این است که رفتار تند اغلب واک...
آسیبپذیری و قضاوت: نگاهی عمیق:
این متن کوتاه یادآور این است که رفتار تند اغلب واکنشی به آسیبپذیری است. سوءتفاهمها از دیدگاههای محدود ناشی میشوند و قضاوتهای عجولانه میتوانند روابط را خدشهدار کنند. به جای واکنش، سعی کنیم همدلی را تمرین کنیم.
راهکار:
به یاد داشته باشید، برداشتهای اولیه اغلب نادرست هستند. قبل از قضاوت، سعی کنید داستان کامل را درک کنید.
برگ از درخت خسته شده
وگرنه پاییز بهونهس...
️
1.4
شعر تنهایی پاییز خستگی درخت استعاره این شعر کوتاه، با استفاده از تصویر برگ و درخت، به ...
پاییز استعارهای از خستگی: نگاهی به شعر:
این شعر کوتاه، با استفاده از تصویر برگ و درخت، به ظرافت خستگی و بهانهجویی را به هم پیوند میدهد. در ادبیات، پاییز اغلب نمادی از پایان و زوال است، اما این شعر با نگاهی نو، آن را بهانهای برای بیان یک احساس عمیقتر انسانی تبدیل میکند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که تغییر فصلها اجتنابناپذیر است؛ درست مانند چالشهای زندگی. به جای تمرکز بر بهانهها، به دنبال راهی برای پذیرش و عبور از آنها باشید.