دوام آوردیم...
فراتر از آنچه تصور می‌کردیم...
و دوام خواهیم آورد فراتر از تصور...️
1.3
دوام آوردیم...
فراتر از آنچه تصور می‌کردیم...
و دوام خواهیم آورد فراتر از تصور...
فلسفی روانشناسی رشد پس از بحران فراتر از تصور قدرت ایستادگی انسان تاب‌آوری در سختی‌ها از نظر علمی، مغز ما دارای سامانه‌ای به نام «غفلت ا...
معجزه تاب‌آوری: دوام آوردن فراتر از تصور:
از نظر علمی، مغز ما دارای سامانه‌ای به نام «غفلت از سیستم ایمنی روانی» است: ما به‌طور طبیعی تأثیر رویدادهای منفی را بیش‌برآورد و قدرت بازیابی خود را دست‌کم می‌گیریم. جالب‌تر اینکه پدیده «رشد پس از سانحه» نشان می‌دهد پس از بحران‌ها، نه‌تنها به سطح قبل برمی‌گردیم، که در ابعادی قوی‌تر می‌شویم. گویی تاب‌آوری تنها بازگشت نیست، یک پرش تکاملی است.
راهکار:
دوام آوردن را نه فقط تحمل، که گسترش مرزهای «ممکن» ببینید. روانشناسان به این می‌گویند «رشد پس از سانحه»: بحران‌ها اغلب ما را به نسخه‌ای قوی‌تر از خودمان تبدیل می‌کنند. دفعه بعد که احساس کردید از توانتان خارج است، یادتان باشد که تصور شما از محدودیت‌هاست که فرو می‌ریزد، نه خود شما.
خیلی حسودیم میشه به اونایی که بلدن ساکت بشن من ساکت میشم از قیافم زیرنویس پخش میشه🎀💅🏻️
1.3
خیلی حسودیم میشه به اونایی که بلدن ساکت بشن من ساکت میشم از قیافم زیرنویس پخش میشه🎀💅🏻
دخترانه تیکه دار متفرقه
اینجاهمه‌دلتنگ‌اند؛
نمی‌دانم‌آن‌هاکه‌دل
برایشان‌تنگ‌است‌کجایند:)️
1.5
اینجاهمه‌دلتنگ‌اند؛
نمی‌دانم‌آن‌هاکه‌دل
برایشان‌تنگ‌است‌کجایند:)
غمگین دخترانه حقیقت
خیلی‌ها میگن سکوت یعنی آرامش، اما سکوتِ تو برای من یعنی یه طوفانِ بی صدا که داره دنیای من رو ویران می‌کنه.️
1.3
خیلی‌ها میگن سکوت یعنی آرامش، اما سکوتِ تو برای من یعنی یه طوفانِ بی صدا که داره دنیای من رو ویران می‌کنه.
عاشقانه غمگین حقیقت زندگی سکوت
استانداری خراسان رضوی اعلام کرد: تمامی مدارس استان خراسان رضوی و شهر مشهد فردا در دو نوبت صبح و عصر در همه مقاطع تحصیلی تعطیل است.
همچنین در این اطلاعیه آمده است: امتحانات تمامی دانشگاه‍های خراسان رضوی به مدت دو هفته به تعویق افتاده است.
گفتنی است؛ فردا تمامی ادارات و بانک‌های استان طبق روال معمول فعال هستند.️
1.0
استانداری خراسان رضوی اعلام کرد: تمامی مدارس استان خراسان رضوی و شهر مشهد فردا در دو نوبت صبح و عصر در همه مقاطع تحصیلی تعطیل است.
همچنین در این اطلاعیه آمده است: امتحانات تمامی دانشگاه‍های خراسان رضوی به مدت دو هفته به تعویق افتاده است.
گفتنی است؛ فردا تمامی ادارات و بانک‌های استان طبق روال معمول فعال هستند.
مناسبتی متفرقه
شایـב اونقـבر بایـב ضربـہ بخورم تا احساساتم کامل خاموش بشـہ...️
1.5
شایـב اونقـבر بایـב ضربـہ بخورم تا احساساتم کامل خاموش بشـہ...
عاشقانه حقیقت
در دلم یک حرف سنگین مانده اما بیخیال ،
حرف ِ سنگینم نمی‌ارزد به دل آزردنت! ›️
1.7
در دلم یک حرف سنگین مانده اما بیخیال ،
حرف ِ سنگینم نمی‌ارزد به دل آزردنت! ›
غمگین حقیقت
تکسا خطاب به شخص خاصی نیست ولی اگه کفش اندازه پاته بپوش سیندرلا🗿👍🏿️
1.3
تکسا خطاب به شخص خاصی نیست ولی اگه کفش اندازه پاته بپوش سیندرلا🗿👍🏿
شاخ سیگار
کـاش قـبل ایـنکه حـرف بزنیــم فکـر کـنیم بـبـینیم آیا ممکـنه حـرفمون دل یکی رو بشکـونه یا نه؟ 🫠🥲💔️
2.1
کـاش قـبل ایـنکه حـرف بزنیــم فکـر کـنیم بـبـینیم آیا ممکـنه حـرفمون دل یکی رو بشکـونه یا نه؟ 🫠🥲💔
روانشناسی مهربانی شکستن دل با حرف قبل از حرف زدن فکر کنیم درد اجتماعی کنترل حرف زدن پژوهش‌ها نشان می‌دهد کلمات طردکننده همان مسیرهای ع...
قبل از حرف زدن، دل کسی را نشکنیم:
پژوهش‌ها نشان می‌دهد کلمات طردکننده همان مسیرهای عصبی درد فیزیکی را فعال می‌کنند؛ پدیده‌ای به نام «درد اجتماعی». حتی یک جملهٔ نسنجیده می‌تواند تا سال‌ها در حافظهٔ هیجانی طرف بماند. آیا جمله‌ای را که شنیده‌اید بیشتر از خود گوینده به یاد دارید؟
راهکار:
بازتعریف: مشکل فقط شکستن دل نیست؛ گاهی خودِ «فکر کردن قبل از حرف» هم تبدیل به بهانه‌ای برای سکوت می‌شود. جملهٔ نسنجیده را می‌توان بعداً ترمیم کرد، اما سکوت طولانی گاهی فاصله‌ای می‌سازد که ترمیمش سخت‌تر است.
اگـه منـه شهـریورِ امسال بشینـم بـا منـه شهـریورِ پارسال حـرفـ بزنـم؛
اصـلا حـرفـ همـو درکـ نمیـکنیم🚶♀️️
1.6
اگـه منـه شهـریورِ امسال بشینـم بـا منـه شهـریورِ پارسال حـرفـ بزنـم؛
اصـلا حـرفـ همـو درکـ نمیـکنیم🚶♀️
روانشناسی فلسفی تغییر شخصیت در یک سال حرف زدن با خود گذشته تحول فردی درک نکردن گذشته خود پدیده‌ای به نام «توهم پایان تاریخ» می‌گوید مغز ما ...
وقتی شهریور امسال و پارسال همدیگر را نمی‌فهمند:
پدیده‌ای به نام «توهم پایان تاریخ» می‌گوید مغز ما نسخه فعلی‌مان را نسخه نهایی فرض می‌کند، اما پژوهش‌های روانشناسی رشد نشان می‌دهند انسان‌ها همیشه تغییرات آینده را دست‌کم می‌گیرند. از طرفی حافظه یک آرشیو ثابت نیست؛ هر بار گذشته را از دریچه حال بازسازی می‌کند. نتیجه؟ دو شهریور تو واقعاً دو آدم متفاوت‌اند. کدام نسخه واقعی‌تر است؟
راهکار:
این ناهم‌زبانی نشانه بی‌ثباتی تو نیست؛ نشانه این است که از پارسال تا حالا به اندازه‌ای تغییر کرده‌ای که دیگر در قاب ذهنی قبلی جا نمی‌شوی. دو نفری که دیگر مسیر مشترکی ندارند، لزوماً یکی‌شان اشتباه نکرده است.
بروزرسانی سرور انجام شد . از قطعی چند دقیقه ای عذرخواهی میکنیم . عصرتون بخیر باشه️
1.2
بروزرسانی سرور انجام شد . از قطعی چند دقیقه ای عذرخواهی میکنیم . عصرتون بخیر باشه
مناسبتی متفرقه
آشوب جهان و درد دوران به کنار
بحران ندیدن تو را من‌چه‌کنم؟
▾ ָ࣪𓏲࣪ ִֶָ 🖤🎧 ָ࣪𓏲࣪ ִֶָ ▾️
1.7
آشوب جهان و درد دوران به کنار
بحران ندیدن تو را من‌چه‌کنم؟
▾ ָ࣪𓏲࣪ ִֶָ 🖤🎧 ָ࣪𓏲࣪ ִֶָ ▾
غمگین حقیقت خسته دلتنگی
توی فرهنگ لاتین به دختری با موهای بلند و فر، کمرِ باریک و چشم درشت میگن Morena💅🏻🍓🎀️
1.1
توی فرهنگ لاتین به دختری با موهای بلند و فر، کمرِ باریک و چشم درشت میگن Morena💅🏻🍓🎀
روانشناسی فرهنگ لاتین و زیبایی معیارهای زیبایی لاتین مورنا یعنی چه واژهٔ «مورنا» در اسپانیایی و پرتغالی به‌معنای «تیر...
مورنا در فرهنگ لاتین به چه کسی می‌گویند؟:
واژهٔ «مورنا» در اسپانیایی و پرتغالی به‌معنای «تیره‌مو» یا «برنزه» است، اما در فرهنگ عامه لاتین به ترکیب خاصی از ویژگی‌های فیزیکی (موی فر، کمر باریک، چشم درشت) اشاره دارد. جالب است که این معیارها ریشه در نئوتنی و جذابیت کودک‌مانند دارند. آیا چنین آرمانی در فرهنگ خودتان هم دیده می‌شود؟
راهکار:
برای تکمیل اطلاعات، می‌توانید تفاوت معیارهای زیبایی در کشورهای مختلف آمریکای لاتین (مثل برزیل، مکزیک، آرژانتین) را بررسی کنید.
اگه من بازم تورو یه جای دیگه دیدمت...
یادم نمیره گل من بودی یه دفعه چیدنت... 💔
مراقبت کنین.
بدرود! ️
1.2
اگه من بازم تورو یه جای دیگه دیدمت...
یادم نمیره گل من بودی یه دفعه چیدنت... 💔
مراقبت کنین.
بدرود!
جدایی غمگین دلتنگی بعد از جدایی از دست دادن عشق خاطره تلخ عشق رفتن و بدرود تحقیقات علوم اعصاب نشون می‌ده که خاطرات عاطفی قوی،...
خاطره دل‌انگیز جدایی؛ بدرود به عشقی که چیده شد:
تحقیقات علوم اعصاب نشون می‌ده که خاطرات عاطفی قوی، به‌خصوص از دست دادن عشق، دقیقاً مشابه فرایند اعتیاد در مغز فعال می‌شن. هورمون دوپامین و نوراپی‌نفرین باعث می‌شن مغز اون تجربه رو بارها بازپخش کنه تا بدن از «شوک جدایی» بیرون بیاد. این مکانیزم تکاملی برای بقا طراحی شده، نه برای ماندن در گذشته. با این حال، آیا این بازپخش ذهنی ما رو به بهتر فهمیدن خودمون یا فقط به زجر کشیدن می‌رسونه؟
راهکار:
این متن حس وداعی تلخ رو منتقل می‌کنه. شاید بد نباشه به‌جای تمرکز روی «چیدن» گل، به این فکر کنی که هر گلی ارزش چیده شدن نداره؛ بعضی‌ها باید تو باغ زندگی بمونن تا دیگه غم از دست دادن نباشه. این یه نگاه تازه به تجربه‌ست، نه نصیحت.
تو قَشَنگی مِثلِ رَگه هایِ آفتاب لایِ اَبرایِ پَنبه ای
🌠🌅️
1.4
تو قَشَنگی مِثلِ رَگه هایِ آفتاب لایِ اَبرایِ پَنبه ای
🌠🌅
عاشقانه هنری ابرهای پنبه‌ای رگه‌های آفتاب در ابر توصیف قشنگی تشبیه زیبایی به نور خورشید رگه‌های نور خورشید که از لای ابرهای پنبه‌ای عبور م...
زیبایی مثل رگه‌های آفتاب در ابرهای پنبه‌ای:
رگه‌های نور خورشید که از لای ابرهای پنبه‌ای عبور می‌کنند، پدیده‌ای به نام «پرتوهای خورشیدی» (Crepuscular rays) هستند. این پرتوها در واقع موازی‌اند، اما به خاطر پرسپکتیو، همگرا به نظر می‌رسند. جالب این که مغز آدم این تضاد نور و سایه رو به زیبایی تعبیر می‌کنه. تا حالا به این زاویه علمی بهش نگاه کرده بودی؟
راهکار:
این تشبیه رو میشه به لحظات نادر و ارزشمند زندگی هم تعمیم داد: «تو زیبایی مثل نوری که فقط یه بار از لای ابرها می‌زنه و همه رو ساکت می‌کنه.»
کـرونا بـه مـا آمـوخـت اگـه فـاصـلـمـونـو بـا آدما حـفـظ کـنـیـم، حـالـمـون بـهـتـر مـیـشـه! 🚬🚷️
1.4
کـرونا بـه مـا آمـوخـت اگـه فـاصـلـمـونـو بـا آدما حـفـظ کـنـیـم، حـالـمـون بـهـتـر مـیـشـه! 🚬🚷
طنز روانشناسی فاصله اجتماعی دوری از آدم ها تاثیر کرونا بر روابط خلوت گزینی پژوهش‌های جان کاسیوپو نشان می‌دهد تنهاییِ ادراک‌شد...
فاصله اجتماعی؛ چرا دوری از آدم‌ها حال ما را بهتر می‌کند؟:
پژوهش‌های جان کاسیوپو نشان می‌دهد تنهاییِ ادراک‌شده، نه صرفِ تعداد تعاملات، با افزایش ۲۶٪ خطر مرگ زودرس مرتبط است؛ یعنی مغز انزوای اختیاری را با طردشدگی اشتباه می‌گیرد. جالب اینجاست در فرهنگ‌های جمع‌گرا، مرز شخصی اغلب بی‌ادبی تلقی می‌شود، اما پس از کرونا، «فاصله» به یک مهارت تنظیم هیجانی تبدیل شد.
راهکار:
این جمله را می‌توان نسخه مدرن «خلوت‌گزینی» دانست؛ در روانشناسی اجتماعی، فاصله گرفتن از دیگران اغلب پاسخی به اضافه‌بار هیجانی است، نه مردم‌گریزی. مغز بعد از مدتی سکوت و خلوت را با امنیت اشتباه می‌گیرد و آن را پاداش می‌داند؛ برای همین «حال بهتر» می‌تواند نوعی خوگیری تدریجی به انزوا باشد.
لیاقتت اینه باهات درست رفتار شه؛ انقدر با همه چیز کنار نیا !!️
1.1
لیاقتت اینه باهات درست رفتار شه؛ انقدر با همه چیز کنار نیا !!
روانشناسی احترام به خود مرزهای شخصی خودباوری نه گفتن آیا می‌دانستید پدیدهٔ «درماندگی آموخته‌شده» ثابت م...
لیاقت تو احترام است؛ مرزهای خود را تعیین کن:
آیا می‌دانستید پدیدهٔ «درماندگی آموخته‌شده» ثابت می‌کند که مغز پس از تحمل مکرر بی‌عدالتی، عادی‌سازی می‌کند و تشخیص اشتباه را از دست می‌دهد؟ این جمله یک هشدار عصبی برای فعال‌سازی دوباره مدار «لیاقت» است. چندبار خودت را در موقعیت ناعادلانه ثابت نگه داشته‌ای؟
راهکار:
تعیین مرزهای سالم دقیقاً یعنی مشخص کردن رفتار قابل قبول و غیرقابل قبول. یک تمرین ساده: هر روز یک موقعیت کوچک که باعث ناراحتی‌تان می‌شود را پیدا کنید و با جملات 'من ترجیح می‌دهم...' یا 'برام مهمه که...' واکنش نشان دهید. این کار مدارهای عصبی احترام به خود را تقویت می‌کند.
رسانه‌های اسرائیلی: از صبح امروز تاکنون ۲۲۰ موشک از ایران به سمت فلسطین اشغالی شلیک شده است️
1.0
رسانه‌های اسرائیلی: از صبح امروز تاکنون ۲۲۰ موشک از ایران به سمت فلسطین اشغالی شلیک شده است
مناسبتی متفرقه
به نظرم آدم فقط باید پول در بیاره، نه عشقی هست، نه لذتی جز پول.
️
1.1
به نظرم آدم فقط باید پول در بیاره، نه عشقی هست، نه لذتی جز پول.
اقتصادی فلسفی ناامیدی از عشق پول و خوشبختی فقط پول مهم است مادی‌گرایی در زندگی آیا می‌دانستید مغز انسان هنگام دریافت پول همان منا...
نگاه تلخ به زندگی: فقط پول ارزش دارد؟:
آیا می‌دانستید مغز انسان هنگام دریافت پول همان مناطق دوپامینی را فعال می‌کند که عشق و شکلات؟ اما یک تفاوت کلیدی وجود دارد: «سازگاری لذت» باعث می‌شود هر سطح پولی خیلی زود عادی شود و نیاز به افزایش مداوم داشته باشد. در مقابل، لذت‌های رابطه‌ای و تجربی (مثل خنده با دوست یا تماشای غروب) دچار این افت نمی‌شوند. به عبارت دیگر، پول مثل آب شور است – هرچه بیشتر بخوری، تشنه‌تر می‌شوی. آیا تجربهٔ یک لحظهٔ رایگان اما عمیق را به خاطر دارید که از خرید یک کالای گران بیشتر در خاطرتان مانده؟
راهکار:
این دیدگاه ریشه در سازگاری لذت (hedonic adaptation) دارد: مغز ما پس از مدتی به هر سطح درآمدی عادت می‌کند و لذت اولیه از بین می‌رود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که لذت‌های رابطه‌ای و تجربی (نه مادی) در بلندمدت پایدارترند. پیشنهاد: یکبار ذهن‌آزمایی کنید و سه لذت غیرمادی روزانه را یادداشت کنید – شاید الگوی جدیدی ببینید.
ما از حرفا دلمون نشکست فقط چون انتظارشو نداشتیم شکست🖤✨…
#ارع😅🚶️
1.9
ما از حرفا دلمون نشکست فقط چون انتظارشو نداشتیم شکست🖤✨…
#ارع😅🚶
غمگین حقیقت
یه عالمه صداقت لازمه تا اعتماد کسی رو بدست بیاری اما یه دروغ لازمه تا اون اعتماد از بین بره !!!! ️
1.4
یه عالمه صداقت لازمه تا اعتماد کسی رو بدست بیاری اما یه دروغ لازمه تا اون اعتماد از بین بره !!!!
روانشناسی عاشقانه از بین رفتن اعتماد دروغ در رابطه اهمیت صداقت اعتمادسازی تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که مغز انسان برای بق...
یک دروغ و نابودی اعتماد:
تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که مغز انسان برای بقا، به دروغ و خیانت واکنش شدیدتری نشان می‌دهد تا به اعتماد. این پدیده «سوگیری منفی» نام دارد: یک تجربه منفی تا ۵ برابر قوی‌تر از یک تجربه مثبت ثبت می‌شود. اعتماد مانند بنایی است که آجر به آجر ساخته می‌شود اما با یک ضربه فرو می‌ریزد. آیا می‌دانید که این عدم تقارن در اعتماد، ریشه در تکامل و بقای گروه‌های انسانی دارد؟
راهکار:
این جمله‌ی عمیق، اصل «عدم تقارن اعتماد» را به زیبایی نشان می‌دهد. اما نکته‌ی امیدبخش: ساختن دوباره‌ی اعتماد پس از دروغ، اگرچه دشوار است، اما باعث استحکام بیشتر رابطه می‌شود. مثل استخوانی که پس از شکستگی محکم‌تر جوش می‌خورد.
بندر ابوظبی هدف قرار گرفت
🔹ستونی از دود از سواحل ابوظبی بلند شد.️
1.1
بندر ابوظبی هدف قرار گرفت
🔹ستونی از دود از سواحل ابوظبی بلند شد.
مناسبتی متفرقه
هیچ وقت اون چیزی که خودتون نیستین رو از بقیه انتظار نداشته باشین .️
1.3
هیچ وقت اون چیزی که خودتون نیستین رو از بقیه انتظار نداشته باشین .
فلسفی روانشناسی انتظار از دیگران خودشناسی فرافکنی روانی اخلاق فردی تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد «اثر اجماع کاذب» با...
خودشناسی و انتظار از دیگران: یک اصل اخلاقی:
تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد «اثر اجماع کاذب» باعث می‌شود فکر کنیم بقیه مثل ما هستند. جالب است که افراد با خودآگاهی بالا، کمتر از دیگران انتظار بیجا دارند. سوال: آیا تا حالا متوجه شده‌اید انتظاراتتان ریشه در نادیده گرفتن ضعف‌های خودتان داشته؟
راهکار:
این اصل در روانشناسی به «فرافکنی» معروف است: ما ناخودآگاه ویژگی‌های خود را به دیگران نسبت می‌دهیم. برای عملی کردنش، هر بار که از کسی ناامید می‌شوی، از خودت بپرس: «آیا خودم این ویژگی را دارم؟» این تمرین ساده خودآگاهی را بالا می‌برد.
ماه ها گذشت
سال هام بگذرد از فکرم بیرون نخواهی رفت️
1.7
ماه ها گذشت
سال هام بگذرد از فکرم بیرون نخواهی رفت
غمگین خسته
همانند من روحت را بوسید؟
️
1.1
همانند من روحت را بوسید؟
عاشقانه فلسفی عشق متافیزیکی ارتباط روحانی معنای بوسیدن روح سوال عرفانی در عصب‌شناسی، «لمس بینایی» یا «آینه‌ای» وجود دارد؛...
پرسشی عرفانی: بوسیدن روح چگونه است؟:
در عصب‌شناسی، «لمس بینایی» یا «آینه‌ای» وجود دارد؛ دیدن لمس شدن فردی دیگر، همان نواحی مغزی را فعال می‌کند که گویی خودتان لمس شده‌اید. این می‌تواند پایه‌ای علمی برای درک «احساس» ارتباطی فراتر از جسم باشد. آیا این حس مشترک، نزدیک‌ترین تجربه ما به «بوسیدن روح» است؟
راهکار:
برای گسترش این ایده، می‌توانید از استعاره‌های حسی دیگر مانند «آیا صدای قدم‌های روحت را در باد شنیدم؟» یا «آیا سایه‌ات را در خواب‌هایم لمس کردم؟» استفاده کنید تا جنبه‌های مختلف این ارتباط نامرئی را کشف کنید.
این چندتا سم و کلیپ های طنز رو فقط فقط برای خنده شماها گذاشتم امیدوارم ک با دیدنشون خنده ب لبتون بیاد✨🤍️
1.1
این چندتا سم و کلیپ های طنز رو فقط فقط برای خنده شماها گذاشتم امیدوارم ک با دیدنشون خنده ب لبتون بیاد✨🤍
طنز رفاقتی طنز شبکه اجتماعی کلیپ خنده دار محتوا طنز ایرانی ویدیو باحال خندیدن یک مکانیسم دفاعی عصبی-روانی است. در حین خند...
کلیپ‌های طنز برای لبخند و خنده:
خندیدن یک مکانیسم دفاعی عصبی-روانی است. در حین خنده، بدن اندورفین و دوپامین ترشح می‌کند که استرس را کاهش داده و پیوندهای اجتماعی را تقویت می‌نماید. به نظر شما کدام نوع طنز بیشتر این اثر را دارد؟
راهکار:
برای افزایش تعامل، می‌توانید از مخاطبان بپرسید: «کدوم کلیپ بیشتر شمارو به قهقهه انداخت؟» این کار بحث و اشتراک‌گذاری را تشویق می‌کند.
درد تو شکستن پوسته‌ای است که فهم تو را در بر گرفته است.
●جبران خلیل جبران️
1.4
درد تو شکستن پوسته‌ای است که فهم تو را در بر گرفته است.
●جبران خلیل جبران
فلسفی روانشناسی درد و تحول درونی معنای درد در زندگی نقل قول جبران خلیل جبران رشد شخصی از طریق رنج در روانشناسی، مفهوم «رشد پس از سانحه» نشان می‌دهد ...
درد، شکستن پوسته فهم؛ تفسیری از جبران خلیل جبران:
در روانشناسی، مفهوم «رشد پس از سانحه» نشان می‌دهد که تجربه رنج عمیق می‌تواند نه تنها به بازیابی، بلکه به سطحی بالاتر از عملکرد روانی و درک زندگی منجر شود. این دقیقاً شکستن آن پوسته محدودکننده است. آیا تا به حال دردی را تجربه کرده‌اید که در نهایت دریچه‌ای تازه به روی فهم شما باز کرده باشد؟
راهکار:
می‌توانید این ایده را با نوشتن درباره یک «پوسته ذهنی» که اخیراً شکسته‌اید و چه درکی از آن بیرون آمد، گسترش دهید.
ما یک عذرخواهی به خودمان بدهکاریم :
برای تمام وقت‌هایی که می‌دانستیم قدرمان را نمیدانند اما باز محبت کردیم.
می‌دانستیم حرفمان را نمی‌فهمند، اما باز گفتیم.
می‌دانستیم حقیقت را نمی‌گویند، اما باز وانمود کردیم که باور میکنیم تا خجالت نکشند.
ما به خودمان یک عذرخواهی بدهکاریم برای
تمام وقت‌هایی که سکوت کردیم، مبادا آدم رو به رو، دلش چون ما بشکند.️
1.2
ما یک عذرخواهی به خودمان بدهکاریم :
برای تمام وقت‌هایی که می‌دانستیم قدرمان را نمیدانند اما باز محبت کردیم.
می‌دانستیم حرفمان را نمی‌فهمند، اما باز گفتیم.
می‌دانستیم حقیقت را نمی‌گویند، اما باز وانمود کردیم که باور میکنیم تا خجالت نکشند.
ما به خودمان یک عذرخواهی بدهکاریم برای
تمام وقت‌هایی که سکوت کردیم، مبادا آدم رو به رو، دلش چون ما بشکند.
غمگین روانشناسی عذرخواهی از خود محبت یکطرفه احترام به خود سکوت کردن در رابطه پدیده «خاموشی خود» (self-silencing) در روانشناسی، ...
عذرخواهی از خود؛ برای محبت یکطرفه و سکوت‌های طولانی:
پدیده «خاموشی خود» (self-silencing) در روانشناسی، پیش‌بین‌کننده قوی افسردگی و حتی بیماری قلبی است: بلعیدن مدام حرف‌های نزده، سیستم استرس را دائماً فعال نگه می‌دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که برای حفظ آرامش دیگران وانمود به باور دروغ می‌کنند، الگوی رفتاری «مراقبت اجباری» دارند که از ترس رهاشدگی ریشه گرفته، نه از مهربانی. سؤال این است: اگر محبت واقعی بود، این‌قدر نیاز به قربانی کردن صداقت داشت؟
راهکار:
بازنویسی این متن از زاویه‌ای دیگر: عذرخواهی از خود، در واقع سوگِ مهربانی‌هایی است که به دیگری نرسید؛ چون بدون مرز، محبت به انکار خود بدل می‌شود. حالا می‌تواند سرآغاز «مهربانیِ متقارن» باشد: همان را که به دیگران دادی، نصفش را به خودت بده.