تیکه سنگین

جاخالی به موقع!:

این نوع جملات، نمونه‌ای جالب از «مقایسه اجتماعی نزولی» در روانشناسیه. یعنی ما برای اینکه احساس بهتری نسبت به خودمون پیدا کنیم، دیگران رو در جایگاهی پایین‌تر از خودمون تصور می‌کنیم. در واقع، با کم‌ارزش نشون دادن انتخاب دیگران، به صورت غیرمستقیم ارزش و استانداردهای خودمون رو بالا می‌بریم.

راهکار:

برای حفظ آرامش روان، روی «رشد فردی» خود تمرکز کنید. به جای مقایسه با دیگران، انرژی‌تان را صرف اهداف و شادی‌های خودتان کنید. این کار عزت نفس شما را به طور پایدار و سالم تقویت می‌کند.