ترس از غرق شدن در اشکها: ریشههای روانشناختی گریه:
آیا میدانستید گریه کردن تنها واکنش احساسی انسان است که در آن اشکها حاوی هورمون استرس (کورتیزول) هستند؟ یعنی بدن دارد سموم عاطفی را دفع میکند. اما وقتی گریه 'غرقکننده' میشود، مغز به جای تخلیه، وارد یک حلقهٔ نشخوار فکری میشود. تحقیقات نشان داده که گریهٔ مفید معمولاً کمتر از ۱۵ دقیقه طول میکشد و با یک حس سبکی همراه است. آیا تا به حال حس کردهاید که گریهتان شما را 'بیدار' میکند یا 'خفه'؟
راهکار:
این جمله بهخوبی نشاندهندهٔ تناقض گریه است: از یک سو رهاییبخش و از سوی دیگر ترسناک. اگر به عمق این حس نگاه کنیم، شاید ریشه در ترس از دست دادن کنترل بر خود داشته باشد. یک پیشنهاد برای گسترش: تجربهٔ گریه در کنار یک دوست یا درمانگر میتواند آن را از 'غرقکنندگی' به 'پالایش' تبدیل کند.