مثل اقیانوس باش: راز آرامش و عمق شخصیت:
اقیانوسها سطحی آرام دارند، اما در عمق ۴ کیلومتری فشار به ۴۰۰ اتمسفر میرسد و جریانهای عظیم ترموهالاین، آب را با سرعت کم اما حجمی معادل ۳۰ برابر کل رودخانههای زمین جابجا میکنند. این چرخهٔ پنهان، توزیع گرمای سیاره را کنترل میکند. جالب اینکه ۹۵٪ از اعماق اقیانوس هنوز ناشناخته است. چه رازهایی در عمق وجود خود دارید که هنوز کشف نکردهاید؟
راهکار:
امروز ۱۰ دقیقه را در سکوت مطلق بنشینید و فقط به نفسها و حسهای عمیق بدنتان توجه کنید. این تمرین ساده، لایههای پنهان ذهن را مثل جریانهای عمیق اقیانوس آشکار میسازد.