متن های زندگی / جدیدترین متن زندگی [تیر 1405]

✨اگه میخوایی توی یکسال آینده تبدیل
به یه آدم دیگه شی باید سعی کنی
عادت های بدتُ تغییر بدی:

- اگه تمرکز و حواس پرتی برات عادی شده،
توانایی خلق آثار مبتکرانه و مهم درسی
رو از دست میدی،
هر روز حداقل ۲۰ دقیقه فقط
به خودت و اهدافت فکر کن.

⭐️اگه بهونه آوردن برات عادی شده
توانایی تصمیم گیری ازت گرفته میشه
پس،سعی کن با قدم های کوچیک شروع کنی ️

💜۱۲ روش برای دوسـت داشـتن خـودت:

🔴 اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
🔴 دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
🟡 سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
🟣 به احساسات غریزه‌ات اعتماد داشته باش.
🔘 هیچ‌وقت از خودت بد نگو.
🔴 هیچ‌وقت دست از آرزوهات نکش.
🔘 از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
🟡 از «بله» گفتن هم نترس.
🟣 با خودت مهربون و منصف باش.
🔘 چیزی که نمی‌تونی کنترل کنی رو کنار بذار.️

💙یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه:

💚قانون دو دقیقه ؛
طبق این قانون شما حق ندارید
کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه
به طول می‌انجامد را پشت گوش بیندازید.

🕯 به طور مثال، شستن بشقاب غذایی
که خورده اید، مرتب کردن روتختی پس
از بیدار شدن، آویختن لباس از چوب‌رختی،
مسواک زدن، شستن دست و صورت
پس از رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری و …️

💠 از همين امروز تلاش كنيد
تا در پنج زمينه ی زير،
هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:

1️⃣تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن،
رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار،
قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر.

2️⃣تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت،
افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی،
خوشی های بی اساس، لذت جويی
با پيامدهای منفی.

3️⃣تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج،
اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. ️

🦋می خوای موفق شی؟

🔘چند ماه کمرنگ شو:)
صبحا زودتر بیدار شو ..
گوشیو در صورت استفاده ضروری بردار،
درس بخون و یا برای هدفات تلاش کن،
از دیروزت سخت تر کار کن و مثبت فکر کن،
ورزش کن و تغذیه سالم داشته باش،
هرروز یک تایمیو کتاب بخون و ...

💙باور کن راه و رمزش همین چندتاس.

آرامشِ روان '٬️

'' آدمی که بهش میگی:

- تنبل؛ ممکنه درحال جنگ
با افسردگی و اضطراب باشه
که اجازه انجام کاری رو بهش نمیدن
- شکاک؛ ممکنه یه روزی
تمام اعتمادشو پای کسی گذاشته
و خیانت دیده
و حالا باور کردن دیگران
براش سخت شده
- بی‌احساس؛ ممکنه یه
روزی همه حسشو واسه
آدم اشتباهی صرف کرده
- ضعیف و ترسو؛ ممکنه قبلا
اتفاق بدی براش
افتاده باشه که هنوز
درحال جنگ برای
کنار اومدن باهاشه️

🦋با کسی که دائم
در حال غر زدنه
چطوری باید برخورد کنیم؟

🟢برای حرفاش ارزش قائل باشید:
اولویتِ اولِ برخورد
با گفته‌های غرغروها اینه که
غرهاشون رو معتبر بشناسید؛
یعنی نشون بدید درک می‌کنید
که این مسائل براش واقعیت داره،
و ضمن اینکه
به حرف‌هاشون گوش می‌دید
تلاش نمی‌کنید
اون حرف‌ها رو‌تصحیح کنید.

🔵همدلی نشون بدید:
سعی کنید این کار
رو صادقانه و واقعی انجام بدید.
آدما همدلی ساختگی رو به راحتی تشخیص می‌دن. ️

تا حالا هيچ آدم قوى‌اى كه گذشته ى
آسونى داشته باشه نديدم🌱ᥫ᭡️

درد موقتيه، اما جا زدن هميشه
باهات ميمونه🌱ᥫ᭡️

تو فقط خودت رو داری.
و‌‌ خودت همیشه کافیه🌱ᥫ᭡️

تنها افرادی که رنج نمیکشند و ناراحت
نمیشوند مُرده‌ها هستند، زنده بودن یعنی
گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار
اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان
ادامه دادن🌱ᥫ᭡️

چیزی که شکسته میتونه ترمیم بشه.
چیزی که درد داره میتونه درمان بشه.
و اینکه مهم نیست که چقدر تاریک میشه،
خورشید دوباره طلوع میکنه🌱ᥫ᭡️

قلب عزیزم،
متاسفم که نمیتونم به التماست برای
رفع گرفتگیت پاسخی بدم.
مجبورم رهات کنم که درد بکشی،
گاهی غرور و عزت‌نفس آدم مهمتر از
دلتنگی‌هاشه🌱ᥫ᭡️

رشد بعضی وقتها به معنی
پشت سر گذاشتن آدمهاست🌱ᥫ᭡️

حتی ماه به اون خوشگلی هم یه نیمه‌ی
همیشه تاریک داره.
تا وقتی نتونی نیمه‌ی روشن و تاریکِ
یه نفر رو باهم بپذیری حرف از دوست
داشتن شوخیه🌱ᥫ᭡️

هرگز از زخمهايت شرمنده نباش.
اونها فقط نشون ميدن
كه تو از هر چيزيكه ميخواسته
بهت ضربه بزنه قوى تر بودى🌱ᥫ᭡️

با هر فرصتی که گیرت میاد،
آرامش رو انتخاب کن، محبت رو انتخاب
کن، عشق رو انتخاب کن🌱ᥫ᭡️

امیدوار بمون.
خدا دعاهاتو میشنوه. تک تکشونو🌱ᥫ᭡️

برنده‌ها هميشه يه راهى براى
برنده شدن پيدا ميكنن🌱ᥫ᭡️

از لبخندت برای تغییر دادنِ
دنیا استفاده کن،
نذار دنیا لبخندت رو تغییر بده🌱ᥫ᭡️

هر موقعیتی توی زندگی موقتیه.
پس، زمانی که زندگی خوب پیش میره،
مطمئن شو که ازش لذت ببری
و به طور کامل ازش استفاده کنی.
و زمانی که زندگی بد میگذره،
یادت باشه که تا ابد طول نمیکشه
و روزهای بهتری توی راهه🌱ᥫ᭡️

مهربون باش.
حتی تو روزهای بدت🌱ᥫ᭡️

رفیقایی که همیشه هواتو دارن
خیلی کمیاب‌ان.
اگه یه دونه‌شو داری، نگه‌ش دار🌱ᥫ᭡️

من به انتقام اعتقادی ندارم.
من فقط به آدما محل نمیذارم🌱ᥫ᭡️

وقتی به زندگی گذشته‌ام نگاه میکنم
درد، اشتباهات و کلی دردسر میبینم.
وقتی به آینه نگاه میکنم، قدرت،
درسهای گرفته شده و افتخار به خودم رو میبینم🌱ᥫ᭡️

از قوی بودن خسته شدی؟
فدای یه تار موت.
امشب رو تا میتونی ضعیف باش،
خستگی در کن، گریه کن و به زمین و
زمان فحش بده.
اما صبح که بیدار شدی،
یه آدم جدید باش🌱ᥫ᭡️

تو بیست سالگیت سخت تلاش کن
تو سی سالگیت از نو بکوب و بساز
تو چهل سالگیت شل کن و لذت ببر🌱ᥫ᭡️

زندگی کردن رو انتخاب کنید
چون حتی تو بدترین روزهای زندگی هم
کسایی هستن که دوستون دارن🌱ᥫ᭡️