راز خوشبختی: دل آرام و لبخند واقعی:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد «لبخند واقعی» (لبخند دوچن) فقط کار عضلات دهان نیست؛ عضلهی دور چشم هم فعال میشود که تنها با مسیرهای عصبی احساسات راستین در مغزِ قدیمی در ارتباط است. از طرف دیگر «دل آرام» هم استعاره نیست: قلب حدود چهلهزار نورون مخصوص دارد و هنگام آرامش، تغییرپذیری ضربانش بهشکل سالمتری عمل میکند. پس لبخند واقعی فقط نتیجهی خوشبختی نیست؛ گاهی خودش راهی برای آرامکردن دل است.
راهکار:
خوشبختی را میتوان بهجای «داشتن» به «حضور» ترجمه کرد؛ دلِ آرام یعنی ذهن در لحظهی حال است و لبخند واقعی یعنی بدن از آن حضور خبر دارد. اگر این جمله دربارهی خودت است، ببین امروز کدام لحظه چنین لبخندی ساخته؛ همان لحظه را بزرگتر کن.