شادمانی خود مسیر است؛ نقل قول عمیق بودا:
تحقیقات علوم اعصاب نشان داده که وقتی مغز در لحظهی حال غرق میشود (flow state)، دوپامین و سروتونین بیشتری ترشح میکند. یعنی شادی واقعاً محصول مسیر است، نه مقصد. آیا لحظهای را به یاد دارید که کاملاً در انجام کاری غرق شدید و زمان را فراموش کردید؟
راهکار:
این جمله زیبا یادآوری میکند که شادی در خود فرآیند زندگی نهفته است. برای تجربهی عمیقتر، هر روز سه لحظهای که بدون هدف خاصی حس خوبی به شما داده را یادداشت کنید – این کار مغز را برای لذت بردن از مسیر تمرین میدهد.