جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

متن های کمال‌گرایی / بهترین متن کمال‌گرایی [پیشنهادی]

57 پست
متن های کمال‌گرایی گلچین , تعداد 57 متن کمال‌گرایی به ترتیب بهترین ها برای کپشن بیو پست و.. متن های کمال‌گرایی / بهترین متن کمال‌گرایی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
مهربان بود؛ اما در مواجهه با خودش، بی‌رحمانه عمل می‌کرد!️
1.0
روانشناسی فلسفی خودانتقادی شدید مهربانی با خود کمال‌گرایی بی‌رحمی به خود
تحقیقات کریستین نف (متخصص خودشفقتی) نشان می‌دهد اف...

مهربان با دیگران، بی‌رحم با خود: پارادوکس خودانتقادی:

تحقیقات کریستین نف (متخصص خودشفقتی) نشان می‌دهد افرادی که به دیگران بسیار مهربان‌اند، اغلب با «منتقد درونی» شدیدتری مواجه‌اند. این منتقد ریشه در کمال‌گرایی و ترس از شکست دارد—سیستمی که ما را مجبور می‌کند استانداردهایی غیرواقعی برای خود تعیین کنیم. نکتهٔ جالب: مغز ما هنگام انتقاد از خود، همان نواحی مرتبط با تهدید (آمیگدال) را فعال می‌کند، در حالی که شفقت به خود، سیستم آرامش‌بخش (اکسی‌توسین) را تقویت می‌کند. آیا می‌توان مهربانی را بدون ترس از سست‌شدن به درون گسترش داد؟

راهکار:

این پارادوکس نشان می‌دهد که مهربانی به دیگران گاهی پوششی برای بی‌مهربانی به خود است. شاید ریشه در این باور ناخودآگاه دارد که «خود من لیاقت مهربانی ندارد». کارل راجرز می‌گفت: «تنها زمانی می‌توانیم دیگران را بپذیریم که خود را پذیرفته باشیم.»

هیچکس مجبور نیست انسان بزرگی با شد،
تنها انسان بود کافی است. 💤🧏‍♀️️
2.0
فلسفی روانشناسی خودپذیری کمال‌گرایی انسان بودن کافی است فشار برای موفقیت
تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد «خودشفقتی» (self-c...

انسان بودن کافی است؛ رهایی از فشار بزرگ‌بودن:

تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد «خودشفقتی» (self-compassion) بر خلاف «عزت نفس» که وابسته به موفقیت است، اضطراب را کم می‌کند و تاب‌آوری را افزایش می‌دهد. انسان بودن یعنی پذیرش نقص‌ها، نه شاهکار بودن. آیا تا حالا به خودت فشار آوردی که «بزرگ» باشی؟

راهکار:

گاهی فراموش می‌کنیم که انسان بودن یعنی خطا کردن و یاد گرفتن، نه بی‌نقص بودن. همین «کافی بودن» خودش بزرگ‌ترین رهایی از زنجیر کمال‌طلبی است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها