چگونه عالی باشیم

راز زندگی بهتر: عالی بودن یک مسیر است، نه مقصد:

تحقیقات روانشناسی (مثل مطالعه‌ی کرن و همکاران، ۱۹۹۵) نشان می‌دهد کمال‌گرایی، برخلاف تصور، عملکرد را پایین می‌آورد: کمال‌گراها سرعت کمتری دارند، بازخورد منفی را بدتر پردازش می‌کنند و سریع‌تر تسلیم می‌شوند. «عالی باش» یک هدف ایستاست، اما مغز فقط در مسیرِ «بهتر شدن» دوپامین آزاد می‌کند؛ رسیدن به عالی‌بودن مثل گرفتن خط پایان است، خودِ خط پایان هیچ پاداشی ندارد. سؤال: آیا «عالی» صفت توست یا مسیرت؟

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازآفرینی کرد: به جای «عالی باش»، «کمی بهتر از دیروز باش» را هدف بگیر؛ عالی بودن یک مقصد نیست، یک مسیر است.