بیش از حد دقیق و ریزبین بودن، از نظر روانی بسیار خستهکننده است.
چون تو جزئیاتی رو میبینی و میفهمی که دیگران حتی شاید متوجهاش نمیشن و این حساسیت بالا مدام در تو اضطراب و اندوه ایجاد میکنه...
این تقصیر تو نیست ولی تقصیر بقیه هم نیست.️
4.1
روانشناسی فلسفی کمالگرایی اضطراب خودآگاهی حساسیت بالا متن به خوبی به خستگی روانی ناشی از کمالگرایی و حس...
کمالگرایی و رهایی از اضطراب ناشی از آن:
متن به خوبی به خستگی روانی ناشی از کمالگرایی و حساسیت بالا اشاره دارد. جالب است بدانید که این ویژگی اغلب با سطح بالایی از هوش هیجانی مرتبط است، اما اگر مدیریت نشود، میتواند منجر به فرسودگی شود.
راهکار:
به جای سرزنش خود یا دیگران، سعی کنید با تکنیکهای ذهنآگاهی، تمرکز خود را به لحظه حال برگردانید و از نشخوارهای ذهنی کم کنید. این کار به شما کمک میکند تا از دام کمالگرایی رها شوید.
توبهدنیااومدیكواقعیباشی؛نهبینقص..🤍️
4.7
موفقیت روانشناسی خودپذیری کمالگرایی رشد فردی واقعی بودن این جمله عمیق، به یکی از مهمترین چالشهای روانشنا...
راز آرامش: واقعی باش، نه کمالگرا:
این جمله عمیق، به یکی از مهمترین چالشهای روانشناختی انسان مدرن اشاره دارد: تفاوت میان اصالت و کمالگرایی. کمالگرایی اغلب مانعی برای شروع و پیشرفت است و اضطراب بیاندازه ایجاد میکند، در حالی که پذیرش "خودِ واقعی" نه تنها موجب آرامش درونی میشود، بلکه مسیر را برای رشد پایدار و ارتباطات عمیقتر هموار میسازد.
راهکار:
به جای تلاش برای بینقص بودن، روی نقاط قوت و منحصر به فرد خود تمرکز کنید. هر روز یک گام کوچک برای ابراز اصالتتان بردارید، حتی اگر با استانداردهای دیگران متفاوت باشد. این کار به تقویت اعتماد به نفس و روابط واقعیتر کمک میکند.
دنیا بهشت نیست منم مجبور نیستم فرشته باشم...😎🖤️
4.8
فلسفی روانشناسی پذیرش خود واقعبینی کمالگرایی اصالت فردی این جمله طنینانداز یک حقیقت عمیق است: رهایی از فش...
اصالت فردی: چرا لازم نیست فرشته باشیم؟ درس از واقعبینی:
این جمله طنینانداز یک حقیقت عمیق است: رهایی از فشار کمالگرایی. اغلب ما خود را مجبور به ایفای نقش 'فرشته' در دنیایی ناکامل میبینیم. اما فلسفهای که این بیان در خود دارد، پذیرش واقعیت و اجازه دادن به خود برای انسان بودن با تمام فراز و نشیبهایش است. این نوع اصالت، مسیر رسیدن به آرامش درونی را هموارتر میکند.
راهکار:
برای پذیرش این واقعیت، تمرین خودمهربانی و تعیین انتظارات واقعبینانه از خود را آغاز کنید. به یاد داشته باشید که رشد حقیقی در دل همین کاستیها و لحظات انسانی اتفاق میافتد، نه در کمال دروغین.
من با هیچکس تو زندگیم جز خودم اینقدر سخت، بد، عصبی دائما ناراضی، ناامید و سرزنشگر رفتار نکردم...
چون سطح توقعم از خودم در برابر اتفاقات زندگیم خیلی بالا بوده!
شاید در نگاه اول این حس قشنگ و خوبی باشه که روحیه خودم نباختم ، تا الان با این همه شکست جنگیدم و هنوز دارم ادامه میدم !
ولی به نظر من این حس و اتفاقات وقتی که به جزئیات و عمق واقعه شون نگاه میکنم واقعاً غم انگیز به نظر میرسن...
-پرواز ۱۴۰۴/۸/۲۵️
3.8
غمگین روانشناسی خودانتقادی کمالگرایی خودهمدلی فشار روانی تجربه شما بیانگر تناقض عمیق کمالگرایی است: میل به...
کمالگرایی و خودانتقادی: درسی برای خودهمدلی:
تجربه شما بیانگر تناقض عمیق کمالگرایی است: میل به بهترین بودن گاهی به سنگینترین زنجیر تبدیل میشود. در روانشناسی، این پدیده "خودانتقادی افراطی" نام دارد که نه تنها باعث پیشرفت نمیشود، بلکه منبع اصلی فرسودگی و ناامیدی پنهان است. مسیر رهایی نه در کم کردن تلاش، بلکه در آموختن همدلی با خود و پذیرش انسانیت ماست.
راهکار:
برای شکستن چرخه خودانتقادی، شروع به تمرین «خودهمدلی» کنید. این شامل پذیرش نواقص، مهربانی با خود در لحظات سخت، و دیدن تجربیاتتان به عنوان بخشی از انسانیت مشترک است. یک تمرین ساده: هنگام نارضایتی، با خود طوری صحبت کنید که با یک دوست صمیمی و دردمند صحبت میکردید.
توبهدنیااومدیكواقعیباشی؛نهبینقص..🤍
️
4.7
موفقیت روانشناسی خودباوری اصالت نقص کمالگرایی این گفته یادآوری میکند که کمال دستنیافتنی است. ت...
خودباوری: واقعی باش، نه بینقص:
این گفته یادآوری میکند که کمال دستنیافتنی است. تمرکز بر اصالت و پذیرش نقصها، کلید شادی و موفقیت است. به جای تلاش برای بینقص بودن، سعی کنیم بهترین نسخه خودمان باشیم.
راهکار:
به جای تمرکز بر بینقص بودن، بر نقاط قوت خود تمرکز کنید. کمالگرایی مانع پیشرفت میشود، در حالی که پذیرش نقصها باعث رشد و خودباوری میشود.
من هیچوقت ترین نبودم...
ن بهترین رفیق بودم، نه مفید ترین فرد خانواده، نه خوبترین دانش اموز، نه ارومترین بیمار، ولی تو خیلی چیزا ترین بودم...
من همیشه تنهاترین بودم، من همیشه بدترین بودم، من همیشه بیکس ترین بودم، من همیشه بی درک ترین بودم،،،
اخر هم بهترین ادم برای کسی نبودم....️
3.5
تنهایی روانشناسی خودباوری روانشناسی کمالگرایی تنهایی معمولاً ذهن ما تمایل دارد تا «بدترین»ها را پررنگ...
تنهایی و چالش خودباوری: فراتر از «ترین» بودن:
معمولاً ذهن ما تمایل دارد تا «بدترین»ها را پررنگتر از «بهترین»ها ببیند و این مقایسه با ایدهآلها، گاهی منجر به نادیدهگرفتن ارزشهای واقعی و منحصربهفردمان میشود. همانطور که کارل راجرز، روانشناس شهیر، بر پذیرش بیقید و شرط خود تأکید داشت، هر فردی دارای نقاط قوت و جایگاه خاصی است که فراتر از هرگونه «ترین» قرار میگیرد.
راهکار:
برای غلبه بر احساسات «ترین» بودن، لیستی از سه ویژگی مثبت و سه دستاورد کوچک روزانهتان تهیه کنید. این کار به ذهن کمک میکند تا جنبههای ارزشمند وجودتان را ببیند و تمرکز از مقایسههای منفی دور شود. حتی یک قدم کوچک نیز مهم است.
....وقتی کامل شدی قضاوتم کن !️
3.9
فلسفی تیکه دار خودشناسی قضاوت مسئولیتپذیری کمالگرایی این نقل قول یادآور این است که قضاوت نهایی در مورد ...
قضاوت؛ پس از کمال!:
این نقل قول یادآور این است که قضاوت نهایی در مورد افراد تنها پس از شناخت کامل آنها امکانپذیر است. در واقع، قضاوت زودهنگام اغلب ناشی از عدم درک کافی از پیچیدگیهای وجودی فرد است.
راهکار:
به جای تمرکز بر قضاوت دیگران، انرژی خود را صرف شناخت و بهبود خود کنید. به یاد داشته باشید، رشد فردی یک سفر است نه یک مقصد نهایی.
jk:
اینجا بهشت نیست که بخوای بهترین باشی3
3.7
روانشناسی فلسفی واقعبینی پذیرش خود کمالگرایی فلسفه زندگی این جمله با ظرافتی خاص، تضاد میان آرمانگرایی و وا...
واقعبینی: چرا نیاز نیست همیشه بهترین باشیم؟:
این جمله با ظرافتی خاص، تضاد میان آرمانگرایی و واقعبینی را به تصویر میکشد. در جهانی که کامل نیست، رهایی از فشار «بهترین بودن» میتواند راهی به سوی آرامش و پذیرش خود باز کند. گاهی اوقات، «کافی بودن» ارزشی به مراتب عمیقتر از «بینقص بودن» دارد.
راهکار:
برای رهایی از فشار کمالگرایی، به جای مقایسه خود با دیگران یا ایدهآلهای غیرواقعی، بر پیشرفت شخصی و نقاط قوت خود تمرکز کنید. هر روز کمی بهتر از دیروز بودن، ارزشمندتر از تلاش برای رسیدن به یک «بهترین» غیرقابل دسترس است.
🌌🫰༶•┈┈⛧┈♛Done is better than perfect♛┈⛧┈┈•༶
༶•┈┈⛧┈♛اینو بدون تموم کردن بهتر از عالی بودنه♛┈⛧┈┈•༶🫰🌌
️
3.4
نمیخواد همیشه بی نظیر باشی مهم اینه که تمومش کنی🫰🌌
موفقیت روانشناسی کمالگرایی عملگرایی پیشرفت بهرهوری این جمله کوتاه، «انجام دادن بهتر از عالی بودن است»...
اقدام به جای کمالگرایی: راهی برای پیشرفت:
این جمله کوتاه، «انجام دادن بهتر از عالی بودن است»، عصارهای از فلسفهای قدرتمند است که در مقابل تمایل طبیعی انسان به کمالگرایی قرار میگیرد. این اصل به ما یادآوری میکند که اغلب، ترس از کافی نبودن یا کامل نبودن، ما را از شروع یا تکمیل کارها بازمیدارد. در حالی که اقدام، حتی ناقص، گام اول به سوی یادگیری و رشد است و مسیر را برای بهبودهای بعدی هموار میکند.
راهکار:
برای غلبه بر کمالگرایی، کارهای بزرگ را به گامهای کوچک و قابل انجام تقسیم کنید. شروع کردن حتی ناقص، بهتر از هرگز شروع نکردن است، زیرا هر قدم، فرصتی برای یادگیری و بهبود میآفریند.
ازش پرسیدم :چرا کاری که اون کردباهات رو تو با اون نمیکنی؟
گفت: چون عشق بینمون مقدس بود :)
️
1.8
عاشقانه روانشناسی عشق مقدس کمالگرایی بلوغ عاطفی تفاوت در برخورد این گفتگو به زیبایی نشان میدهد که چگونه مفهوم «عش...
درس بزرگ عشق: چرا انتقام نمیگیریم؟:
این گفتگو به زیبایی نشان میدهد که چگونه مفهوم «عشق مقدس» میتواند فراتر از چرخه انتقامجویی عمل کند. این باور، بلوغ عاطفی را آشکار میسازد که در آن، ارزش یک رابطه، حتی پس از تجربه تلخ، حفظ میشود و مانع تکرار اشتباهات میشود.
راهکار:
پاسخ زیبا و عمیق است. این نشان میدهد که با وجود درد، ارزش عشق را بالاتر از انتقام میداند. گاهی بزرگمنشی در پاسخ به بدی، خود اوج قدرت و بلوغ است.
این سوال«درسات رو خوندی تموم شد؟» برام خیلی بامزهس. نه دلقک..
درس هام هیچوقت تموم نمیشن. فکر نمیکنم تا آخر عمرم درس هام تموم بشن. اگر از 24 ساعت 12 ساعتش رو بکوب بخونم باز تموم نمیشن.همیشه یه چیزی هست برای خوندن. همیشه یه چیزی مونده.همیشه یه سوراخی هست.️
1.0
فلسفی روانشناسی رشد_شخصی کمالگرایی ذهنیت باز یادگیری مادام العمر این حس که همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد، ریشه ...
یادگیری مادام العمر: سفری بی پایان:
این حس که همیشه چیزی برای یادگیری وجود دارد، ریشه در ماهیت پیچیده و پویای جهان دارد. به جای احساس ناتمام بودن، میتوان این وضعیت را به عنوان فرصتی برای رشد و تکامل دائمی در نظر گرفت.
راهکار:
به جای تمرکز بر اتمام بینقص، بر لذت بردن از فرآیند یادگیری تمرکز کنید. کمالگرایی میتواند مانع پیشرفت شود. به یاد داشته باشید که همیشه چیز جدیدی برای یادگیری وجود دارد و این فرصتی برای رشد است.
می دونی غم انگیز ترین کلمه ی دنیا چیه ؟
«تقریبا»
اون تقریباً فراموشش کرده بود ، یا اون تقریباً عاشقش بود ، تقریباً اون زندگی کرد ️
1.6
غمگین فلسفی ناامیدی حسرت عدم قطعیت کمالگرایی کلمه 'تقریبا' بار معنایی سنگینی دارد، زیرا نمایانگ...
تقریبا: مرثیهای برای فرصتهای از دست رفته:
کلمه 'تقریبا' بار معنایی سنگینی دارد، زیرا نمایانگر حسرت و فرصتهای از دست رفته است. این کلمه یادآور این است که گاهی تلاش کافی نیست و نتیجه دلخواه حاصل نمیشود، اما نباید از تلاش دست کشید.
راهکار:
برای رهایی از حسرت 'تقریبا'، اهدافت رو مشخص کن و براشون برنامه ریزی دقیق داشته باش. اینطوری احتمال رسیدن بهشون بیشتر میشه و کمتر 'تقریبا' رو تجربه میکنی.
نسخه پیرت داره التماس میکنه از الانت لذت ببر!
این جوونترین سنیه که داری،
اما تو درگیر کمال گریایی ای.️
1.0
روانشناسی موفقیت کمالگرایی سوگیری زمان حال حسرت آینده لذت از لحظه این متن به زیبایی تضاد درونی انسان را در مواجهه با...
کمالگرایی و لذت از لحظه: راهی برای دوری از حسرت!:
این متن به زیبایی تضاد درونی انسان را در مواجهه با زمان نشان میدهد. کمالگرایی، در حالی که ظاهراً هدفمند به نظر میرسد، اغلب مانع از زیستن در لحظه میشود. این پدیده به «سوگیری زمان حال» نزدیک است، جایی که فرد ارزش رویدادهای آتی را کمتر از اتفاقات کنونی میداند و به تعویق انداختن لذتها به بهانه کمال، میتواند منجر به حسرت آینده شود.
راهکار:
برای غلبه بر کمالگرایی، به جای تمرکز بر «بهترین»، روی «به اندازه کافی خوب» تمرکز کنید. شروع به انجام کارهای کوچک و ناقص کنید تا ترس از شروع از بین برود و لذت بردن از فرآیند را یاد بگیرید. به یاد داشته باشید که پیشرفت کوچک، بهتر از توقف کامل است.
-فکر کردن بیش از حد میتونه چیزی رو که حتی شروع نشده رو هم خراب کنه🎀✨️💘💞👼🏿🤌🏿✅️🤝️
1.0
روانشناسی موفقیت فلج تحلیلی کمالگرایی اقدام اضطراب تفکر بیش از حد که اغلب به «فلج تحلیلی» معروف است، ...
تفکر بیش از حد و فلج تحلیلی: سد راه شروع:
تفکر بیش از حد که اغلب به «فلج تحلیلی» معروف است، از ترس شکست و تمایل به کمالگرایی نشأت میگیرد. این وضعیت، انرژی ذهنی را مصرف کرده و مانع از اقدام میشود، به این ترتیب شانس شروع و پیشرفت را از بین میبرد. در واقع، خودِ شروع، قدم اول برای غلبه بر این چرخه است.
راهکار:
برای غلبه بر تفکر بیش از حد، از قانون ۵ ثانیه استفاده کنید: وقتی ایدهای به ذهنتان رسید، در عرض ۵ ثانیه اقدام کوچکی برای شروع انجام دهید. این کار، چرخه تردید را میشکند و مسیر عمل را هموار میکند.
انگیزشی
🌱
شروع کن، دست از کمالگرایی بردار، از کوچکترین کاری که از دستت برمیاد شروع کن
حتی اگر به بدترین شکل ممکن هست
تا شروع نکنی، متوجه چالش های مسیرت نمیشوی
تا شروع نکنی، قابلیت هات رو متوجه نمیشوی...
وقتی در مسیر هستی، قدرت اثر مرکب رو متوجه خواهی شد.
وقتی در مسیر هستی، تمام آموزش هایی که دیدی، تمام کتاب هایی که خواندی و تجاربی که به دست آوردی، دست به دست هم میدهند و یک نتیجه خارق العاده رقم میخوره️
2.2
موفقیت روانشناسی اثر مرکب شروع کردن کمالگرایی گرایش به عمل متن به زیبایی اصل «گرایش به عمل» را روشن میکند که...
اثر مرکب: چگونه با شروع کردن بر کمالگرایی غلبه کنیم؟:
متن به زیبایی اصل «گرایش به عمل» را روشن میکند که نشان میدهد شروع کردن، حتی ناقص، اغلب سازندهتر از برنامهریزی گسترده است. تحقیقات نشان دادهاند که پیشرفت تکراری و یادگیری از تجربه مستقیم برای رشد فردی و موفقیت پروژهها بسیار موثرتر از تلاش برای کمال اولیه و دستنیافتنی است. نکته اصلی ایجاد حرکت است، نه شروعهای بینقص.
راهکار:
برای مقابله با کمالگرایی، رویکرد «حداقل محصول پذیرفتنی» (MVP) را امتحان کنید. با سادهترین نسخه ممکن از ایده یا وظیفه خود شروع کنید که همچنان ارزشی ارائه میدهد. این کار مانع اولیه را کاهش میدهد، امکان بازخورد سریع را فراهم میکند و برای بهبودهای تدریجی شتاب ایجاد میکند.
خیلی وقته انسان ها انسان بودنشون رو فراموش کردن...
میخواهند یک ربات همه چی تموم باشند ولی یادشون رفته حتی ربات ها هم نقص فنی دارند:)️
3.8
فلسفی روانشناسی ماهیت انسان کمالگرایی خودپذیری نقصهای انسانی این متن به زیبایی پارادوکس تلاش انسان برای بینقصی...
نقصهای انسانی: آیا تلاش برای کمال، ما را از خودمان دور میکند؟:
این متن به زیبایی پارادوکس تلاش انسان برای بینقصی رباتگونه را بازگو میکند. در حالی که ما گاهی سعی میکنیم احساسات و خطاهای انسانیمان را نادیده بگیریم، فراموش میکنیم که همین ظرافتها و نقصها هستند که جوهره وجود انسان را میسازند و حتی پیشرفتهترین رباتها نیز از خطا مصون نیستند. قدرت واقعی نه در بیخطایی، بلکه در توانایی آموختن و رشد از همین نقصهاست.
راهکار:
بپذیرید که کمال در بینقصی نیست، بلکه در شناخت و پذیرش ویژگیهای منحصر به فرد خودتان است. این پذیرش، مسیر را برای رشد واقعی و آرامش درونی هموار میکند و شما را از فشار انتظارات غیرواقعی رها میسازد.
جالبه .... تا یه جایی که خوب باشی
با بقیه فرق کنی
مثل همسن و سالات دنبال سبک بازی نباشی
بیشتر از سنت بفهمی
از بچگیت استفاده نکنی
همیشه بخندی
شاد باشی
امیدوار باشی
مهربون باشی
بخشنده باشی
به فکر همه باشی
معدلت همیشه بیست باشه
همیشه درس بخونی
دیگه میشه وظیفت ............ دیگه انتخواب تو نیست ... دیگه فقط اجباره ... فقط ... انتظارهــــــــــ...️
3.0
روانشناسی فلسفی انتظارات اجتماعی فشار روانی کمالگرایی مرزهای فردی این متن به زیبایی یکی از چالشهای پنهان کمالگرایی...
سنگینی انتظارات: وقتی خوبی از انتخاب به اجبار بدل میشود:
این متن به زیبایی یکی از چالشهای پنهان کمالگرایی و انتظارات اجتماعی را آشکار میکند. وقتی یک فرد همواره در سطح بالایی از خوب بودن عمل میکند، این ویژگیها به تدریج از انتخابهای شخصی به وظایفی اجباری در نظر دیگران تبدیل میشوند. این پدیده میتواند منجر به فرسودگی و از دست دادن حس کنترل فردی شود، جایی که دیگر خوبی یک فضیلت نیست، بلکه یک انتظار دائمی است که بار سنگینی بر دوش میگذارد.
راهکار:
برای حفظ سلامت روان و جلوگیری از فرسودگی، لازم است مرزهای شخصی مشخصی تعیین کنید. یاد بگیرید که «نه» بگویید و گاهی اوقات انتخاب کنید که خوب نباشید، نه به معنای بد بودن، بلکه برای حفظ تعادل و ارزشگذاری به انتخابهای خودتان. این کار به شما کمک میکند تا کنترل زندگیتان را در دست بگیرید و از تبدیل شدن خوبی به اجبار جلوگیری کنید.
امروز شروع کردم به خواندن خلاصه کتاب در بوکاپو
وقتی میگم شروع به این معنی نیست یه شروع کمال گرایی بلکه یه یک صفحه هم کافیه
نیاز نیست حتما یه خلاصه کامل کتاب باشه
#کمالـگراـنباش ️
1.0
موفقیت روانشناسی کمالگرایی عادتسازی بهرهوری شروعهای کوچک این رویکرد شما به خواندن، نمونهای درخشان از اصل «...
راز شروعهای کوچک برای غلبه بر کمالگرایی و عادتسازی:
این رویکرد شما به خواندن، نمونهای درخشان از اصل «کمترین اقدام مؤثر» در شکلگیری عادتهاست. اغلب بزرگترین مانع شروع یک فعالیت جدید، نه عدم انگیزه، بلکه عظمت تصوری وظیفه است. با متعهد شدن به خواندن «فقط یک صفحه»، شما هوشمندانه کمالگرایی را دور میزنید و ثابت میکنید که پایداری در گامهای کوچک، قدرتمندتر از تلاشهای شدید اما ناپایدار است.
راهکار:
برای تثبیت عادت خواندن، روش 'پومودورو' را امتحان کنید. با تمرکز ۲۰ دقیقهای و استراحت ۵ دقیقهای، میتوانید بدون خستگی کمالگرایی را دور بزنید و بهرهوریتان را افزایش دهید.
تمام کمال من باد
زبان تمام من باد
جهانـجهانـمن باد️
2.6
شعر فلسفی کمالگرایی خودشکوفایی فلسفه اراده معطوف به قدرت این عبارات کوتاه، آینهای از آرزوی ژرف انسان برای ...
کمالگرایی و خودشکوفایی: ندایی برای تمامیت وجود:
این عبارات کوتاه، آینهای از آرزوی ژرف انسان برای کمالگرایی و تسلط بر هستی خویش است. در فلسفه، این میل به «همه چیز من باد» میتواند با مفهوم «اراده معطوف به قدرت» نیچه همسو باشد که بر نیروی درونی برای تعالی و خودشکوفایی تأکید دارد، نه لزوماً سلطه بر دیگران. این عبارات، ندایی برای زیستن در اوج توانمندیهای فردی و گسترش قلمرو وجودی است.
راهکار:
برای رسیدن به کمال وجودی خود، سه هدف اصلی (شخصی، حرفهای، اجتماعی) تعیین کنید. سپس هر هفته برای هر کدام یک گام کوچک و عملی بردارید تا پیشرفت مستمر داشته باشید.
اورتینک واقعا خیلی چیز بدیه و خب اکثر افراد نمیتونن درکش کنن متاسفانه ..️
1.0
روانشناسی موفقیت نشخوار فکری روانشناسی رفتار کمالگرایی اورتینک اورتینک یا نشخوار فکری، اغلب نه از هوش زیاد که از ...
اورتینک: چرا نشخوار فکری ما را درگیر میکند؟:
اورتینک یا نشخوار فکری، اغلب نه از هوش زیاد که از تمایل به کنترل بیش از حد یا کمالگرایی سرچشمه میگیرد و میتواند منجر به فلج تحلیلی شود. کمتر کسی میداند که این فرآیند، ذهن را در دایرهای از افکار تکراری و ناکارآمد گرفتار میکند و راه حلهای واقعی را دشوار میسازد. درک این ریشه، گام اول برای رهایی است.
راهکار:
برای کاهش اورتینک، تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر لحظه حال و پذیرش افکار بدون قضاوت، میتوانید چرخه نشخوار فکری را بشکنید. اختصاص دادن زمان مشخص برای «فکر کردن» و سپس رها کردن، کمککننده است.
من وفادارترین آدمارو دیدم ک خیانت کردن،
باهوشترین افراد رو دیدم ک فریب خوردن، صادقترین آدمارو دیدم ک دروغ گفتن، مهربونترین آدمارو دیدم ک دل شکستن، قویترین آدمارو دیدم ک کم آوردن، بالغترین افراد رو دیدم ک بچهگونه رفتار کردن ..
و؛ از همهی اینها متوجه شدم هیچ بد و خوب مطلقی وجود نداره، همه ممکنه اشتباه کنه و هیچچیز، هیچوقت از هیچکس بعید نیس! ️
1.0
روانشناسی فلسفی نسبیگرایی کمالگرایی خودشناسی قضاوت درسی شیرین از دلِ تجربههای تلخ: هیچ انسانی با تما...
نسبیگرایی انسانها: هیچ بد و خوبی مطلقی وجود ندارد:
درسی شیرین از دلِ تجربههای تلخ: هیچ انسانی با تمام وجود «خوب» یا «بد» نیست. این تناقضها، بخشی جداییناپذیر از ماهیت انسان و پیچیدگیهای زندگی است. پذیرش این نسبیگرایی، کلید درک عمیقتر و قضاوت کمتر است.
راهکار:
به جای قضاوت عجولانه، به پیچیدگیهای درونی افراد توجه کنید. درک کنید که هر کسی میتواند در موقعیتهای مختلف، رفتارهای متناقضی از خود نشان دهد. این پذیرش، همدلی شما را افزایش میدهد.
تو کامل نیستی، اما کافی هستی و همین تورو زیبا میکنه،
5.0
مهربانی روانشناسی عزت نفس پذیرش خود کمالگرایی سلامت روان در دنیایی که کمالگرایی اغلب به منبعی برای اضطراب ...
زیبایی در کافی بودن: کلید عزت نفس و پذیرش خود:
در دنیایی که کمالگرایی اغلب به منبعی برای اضطراب تبدیل میشود، این جمله یادآوری ارزشمندی است. روانشناسان بر این باورند که پذیرش «کافی بودن» خود، گامی اساسی در جهت سلامت روان و افزایش عزت نفس است. زیبایی واقعی از درون و از طریق این پذیرش برمیخیزد، نه از تعقیب بیپایان یک استاندارد غیرواقعی.
راهکار:
برای تقویت حس «کافی بودن»، هر روز چند دقیقه را به تمرین خوددلسوزی اختصاص دهید. به خودتان همان مهربانی را نشان دهید که به یک دوست صمیمی نشان میدهید تا ندای منتقد درونیتان آرام شود.
ẘ℮ fѦℓℓ їη ℓ◎ṽ℮ ẘї†ℌ ℘℮◎℘ℓ℮ ẘ℮
¢Ѧη'† ℌѦṽ℮ .
ما عاشقِ آدمایی ميشيم
كه نميتونيم داشته باشيم!
💔🚶♂️️
2.3
عاشقانه روانشناسی عشق نافرجام روانشناسی رابطه کمالگرایی اثر میوه ممنوعه این پدیدهی روانشناختی که اغلب به «اثر میوه ممنوعه...
چرا عاشق غیرممکنها میشویم؟ روانشناسی عشق نافرجام:
این پدیدهی روانشناختی که اغلب به «اثر میوه ممنوعه» معروف است، نشان میدهد که ما ناخودآگاه به آنچه دستنیافتنی است، ارزش و جذابیت بیشتری میدهیم. این تنها یک کلیشه عاشقانه نیست؛ بلکه یک سوگیری شناختی است که در آن کمیابی، مطلوبیت درکشده را افزایش میدهد و گاهی اوقات حتی به عنوان مکانیزمی دفاعی در برابر صمیمیت واقعی عمل میکند.
راهکار:
اگر دائماً جذب روابط غیرقابل دسترس میشوید، ریشهیابی ترسهای پنهان یا الگوهای دلبستگیتان میتواند چرخه را بشکند و به روابط سالمتر منجر شود.
از بس دنبال بهترين بوديم، نتونستيم از معمولي بودن لذت ببريم...
️
3.0
روانشناسی فلسفی کمالگرایی لذت بردن از لحظه رضایت درونی روانشناسی مثبتگرا این متن بهزیبایی به یک دام روانشناختی اشاره میکن...
کمالگرایی و از دست دادن لذتهای معمولی:
این متن بهزیبایی به یک دام روانشناختی اشاره میکند: پارادوکس انتخاب، جایی که جستجوی بیامان برای «بهترین»، ما را از لذت بردن از «عادی» محروم میکند. اغلب، بزرگترین لذتها در پذیرش «به اندازه کافی خوب» نهفته است، نه در تعقیب بیپایان «کامل». ارزش شادی در لحظه، از کمالگرایی کاذب بیشتر است.
راهکار:
برای تجربه بیشتر لذتهای «عادی»، ذهنآگاهی را تمرین کنید. این کار به شما کمک میکند تا توجه خود را به لحظه حال معطوف کرده و از زیباییهای پنهان روزمره، بدون مقایسه یا جستجوی بیوقفه بهترینها، قدردانی کنید.
استری کیدز میگه:هیچ کس بی نقص نیست، من و استی هم زیبا ترین نقص رو داریم!️
2.7
موفقیت روانشناسی خودپذیری استری کیدز کمالگرایی نقصهای زیبا استری کیدز یادآور میشه که کمالگرایی یک توهم است. ...
نقصهای زیبا: درسهایی از استری کیدز:
استری کیدز یادآور میشه که کمالگرایی یک توهم است. روانشناسی ثابت کرده که پذیرش خود با تمام نقصها، کلید سلامت روان و افزایش رضایت از زندگیه. به جای تمرکز بر ایدهآلها، نقاط قوت خودتون رو تقویت کنید.
راهکار:
به جای تلاش برای بینقص بودن، روی پذیرش و دوست داشتن نقصهاتون تمرکز کنید. کمالگرایی مانع رشد میشه، در حالی که خودپذیری باعث افزایش اعتماد به نفس و شادی میشه.