غلبه بر تعلل

تنها مسیر غیرممکن: روانشناسی شروع و غلبه بر تعلل:

از نظر عصب‌شناسی، مغز انسان در مواجهه با یک کار بزرگ، منطقه‌ای مرتبط با درد را فعال می‌کند؛ اما به محض شروع، این فعالیت کاهش می‌یابد. این پدیده «درد انتظار» نام دارد و نشان می‌دهد مغز ما طوری طراحی شده که شروع، سد اصلی است. در تاریخ هم، اولین قدم‌های هر تحول بزرگ (از برق تا اینترنت) در نگاه اول غیرممکن می‌نمودند. سوال: اگر می‌دانستید درد فقط ۵ ثانیه اول است، باز هم شروع نمی‌کردید؟

راهکار:

برای غلبه بر سد شروع، تکنیک 'قانون ۵ ثانیه' را امتحان کن: از ۵ تا ۱ شمارش معکوس کن و پیش از آنکه مغزت بهانه بیاورد، حرکت فیزیکی انجام بده. این روش علمی مدارهای تعلل را دور می‌زند.