خاطرات بیدرمان: چرا ما نمیتوانیم فراموش کنیم؟:
نوروساینس میگوید خاطرات مثل فایلهای ذخیرهشده روی هارد نیستند. هر بار که خاطرهای را مرور میکنی، مغزت آن را از نو میسازد و تغییراتی در آن اعمال میکند. حتی خاطرات تلخ هم در بازگویی دچار دگردیسی میشوند. جالبتر این که احساسات اولیهای خاطره (مثل غم یا شادی) معمولاً در این بازسازی حفظ میشوند، اما جزئیات رویداد ممکن است جابهجا یا محو شوند. این یعنی «بیدرمانی» خاطرات دروغ است؛ خود خاطره هر بار درمان میشود! آیا واقعاً میخواهیم خاطرات را درمان کنیم یا فقط از عاطفهشان خلاص شویم؟
راهکار:
بهجای تلاش برای درمان خاطرات، میتوانی آنها را مثل نقشههای ذهنی بازنویسی کنی. هر بار که خاطرهای را به یاد میآوری، مغزت آن را دوباره میسازد و میتوانی جزئیات را تغییر بدهی یا احساس تازهای به آن اضافه کنی. این دقیقاً برعکس این جمله است: خاطرات تغییرپذیرند، فقط باید بدانی چطور بازنویسیشان کنی.