چرا شبها دلتنگی بیشتر میشود؟ (تحلیل روانشناختی):
این حس دلتنگی غیرمنتظره در شب، پدیدهای روانشناختی است که بسیاری آن را تجربه میکنند. در سکوت و آرامش شب، با کاهش محرکهای بیرونی، ذهن فرصت بیشتری برای مرور خاطرات و احساسات پیدا میکند و گاهی اوقات حتی به افراد یا موقعیتهایی فکر میکنیم که در طول روز کمتر به یاد میآوریم. این حالت میتواند نشانهای از نیاز درونی به بازنگری یا آرامش باشد.
راهکار:
اگر شبها دچار دلتنگی میشوید، سعی کنید لحظاتی را به فعالیتهای آرامشبخش مانند خواندن، گوش دادن به موسیقی ملایم یا نوشتن اختصاص دهید. این کار به تمرکز ذهن و کاهش افکار پریشان کمک میکند.